寒夜思热汤
椰鸡煲饭香
动手有快乐
美味来共享
一年之中，超哥最喜欢的季节就是冬天，尤其是在冬天的早上，如果这一天没有工作，也没有压力，那么就是生命之中最好的时节。
因为这样的早上，超哥头脑清醒，心情舒畅，寒冷让人意识到生命的温暖，寒风吹过，寒雨打过，你才能够感受到，原来活着仅仅就是活着。就让人如此感动。
超哥一直忘不记的两个场景，一是在15年前，在广东打工辛辛苦苦一年回到老家的春节，铺满白雪沥青的路上，兰溪公路一道白茫，超哥在太阳起床的时候起床，穿着一个不戴帽子的羽绒服，小心翼翼的在白雪皑皑的路上跑步，寒风吹过耳根发凉，心却是热的。
另外一个场景，是在5年前在国庆节跟家人和朋友一起，在贵州兴义县的万峰林度假，贵州的10月份已经有些许寒凉，在那个早上，超哥独自一人走在清冷寂寞的开满格桑花的小道，跨越时空，畅想未来，那是生命的自由。
今天晚上也挺好，台风带来了寒冷，小雨带来了清凉，超哥吃着晚饭，跟爷爷奶奶老婆儿子讨论着周末该怎么吃。
食色性也，
一个人如果不吃吃喝喝，那活着还有什么意义？
所以在这星期三的晚上，超哥跟家人商量，周末应该自己动手DIY做一顿椰子鸡。
亲爱的朋友们，你们也可以试一下。
超哥打算在周末的早上，去天虹买一只最亮的文昌鸡或清远鸡，买一把最好的广东烟熏腊肉和几个青桔，如果没有青桔，柠檬也行。
把材料拿回家中，只做两个，一个就是火锅椰子鸡，一个就是腊味煲仔饭。
超哥家里有一个阴阳的火锅，也就是鸳鸯火锅，到了家之后。就在楼下的百果园买两个泰国椰子，把椰子水倒进其中的一个锅里面，这个就用来煮椰子鸡，而另外一个锅则放入已经存了5年的东北老人参片，做参鸡汤。这样子，老人小孩各得其所，超哥吃椰子鸡，老人家喝参鸡汤。
然后调料碟掌握好，很简单，就是一点辣椒再加一点原生态的高级酱油，再加一个青桔柠檬，完全仿照市面上各种商家的主流做法。
火锅这么烧着，另外一边煤气灶上的铁锅，哥就喜欢用铁锅，铁锅煲腊味饭，锅底抹一层猪油再放一点花生油随即倒下生米和水，面上再放下几丝小白菜以及刚刚买好的高级腊肉，大火猛炖开，随后转小火转煲，盖上盖子，40分钟过后腊肉飘香，锅巴飘香，一锅煲仔饭也就这么做好了。
周末的中午，吃鸡吃8碗饭，
就这么愉快的决定了。
椰鸡煲饭香
动手有快乐
美味来共享
一年之中，超哥最喜欢的季节就是冬天，尤其是在冬天的早上，如果这一天没有工作，也没有压力，那么就是生命之中最好的时节。
因为这样的早上，超哥头脑清醒，心情舒畅，寒冷让人意识到生命的温暖，寒风吹过，寒雨打过，你才能够感受到，原来活着仅仅就是活着。就让人如此感动。
超哥一直忘不记的两个场景，一是在15年前，在广东打工辛辛苦苦一年回到老家的春节，铺满白雪沥青的路上，兰溪公路一道白茫，超哥在太阳起床的时候起床，穿着一个不戴帽子的羽绒服，小心翼翼的在白雪皑皑的路上跑步，寒风吹过耳根发凉，心却是热的。
另外一个场景，是在5年前在国庆节跟家人和朋友一起，在贵州兴义县的万峰林度假，贵州的10月份已经有些许寒凉，在那个早上，超哥独自一人走在清冷寂寞的开满格桑花的小道，跨越时空，畅想未来，那是生命的自由。
今天晚上也挺好，台风带来了寒冷，小雨带来了清凉，超哥吃着晚饭，跟爷爷奶奶老婆儿子讨论着周末该怎么吃。
食色性也，
一个人如果不吃吃喝喝，那活着还有什么意义？
所以在这星期三的晚上，超哥跟家人商量，周末应该自己动手DIY做一顿椰子鸡。
亲爱的朋友们，你们也可以试一下。
超哥打算在周末的早上，去天虹买一只最亮的文昌鸡或清远鸡，买一把最好的广东烟熏腊肉和几个青桔，如果没有青桔，柠檬也行。
把材料拿回家中，只做两个，一个就是火锅椰子鸡，一个就是腊味煲仔饭。
超哥家里有一个阴阳的火锅，也就是鸳鸯火锅，到了家之后。就在楼下的百果园买两个泰国椰子，把椰子水倒进其中的一个锅里面，这个就用来煮椰子鸡，而另外一个锅则放入已经存了5年的东北老人参片，做参鸡汤。这样子，老人小孩各得其所，超哥吃椰子鸡，老人家喝参鸡汤。
然后调料碟掌握好，很简单，就是一点辣椒再加一点原生态的高级酱油，再加一个青桔柠檬，完全仿照市面上各种商家的主流做法。
火锅这么烧着，另外一边煤气灶上的铁锅，哥就喜欢用铁锅，铁锅煲腊味饭，锅底抹一层猪油再放一点花生油随即倒下生米和水，面上再放下几丝小白菜以及刚刚买好的高级腊肉，大火猛炖开，随后转小火转煲，盖上盖子，40分钟过后腊肉飘香，锅巴飘香，一锅煲仔饭也就这么做好了。
周末的中午，吃鸡吃8碗饭，
就这么愉快的决定了。
瑜伽带来幸福感～～～瑜伽锻炼能缓解压力，不仅可以使人心情舒畅，还可以让人幸福倍增
进行瑜伽运动可以给自己的身体带来很多好处，不仅能够达到愉悦心情的效果，同时还可以帮助我们塑造好的形体，留下一些空闲的时间，让自己的身体运动起来，相信可以自己发生变化。
进行瑜伽运动给身体带来的好处往往通过其他的方式或许并不能够达到。所以有时间的话，赶快运动起来，相信可以让你看见好的效果。
长期进行瑜伽运动，可以带来哪些好处
1、塑造好的形体
在进行瑜伽运动的过程中，可以帮助我们塑造好的形体，因为长时间的牵伸身体不仅能够帮助我们使身上的肌肉变得紧致起来，
同时还可以让我们的形体变好，很多时候我们身体都存在着一些相应的问题，都是由于肌肉的线条不够完美且有错乱的现象导致。
在进行瑜伽的过程中，不仅能够纠正自己的形体，同时还可以让我们的肌肉变得饱满，以至于可以练成令人羡慕的样子。
2、提升气质
通过长时间的锻炼，不仅可以帮助我们提升气质，因为当形体比较不错的时候，整个人的气质也会有所改变，
所以如果你想要让自己的气质与众不同的话，那么一定要坚持做瑜伽运动，相信可以让你看到效果。当气质有所提升的时候，
不管做哪些事情都会让自己自信满满，所以在自己以后的道路上会带来很多好的影响，如果有想法的话，那么一定要尽快的付诸于实践，相信会让你得到一个比较满意的效果。
3、缓解压力
进行瑜伽运动需要我们静下心来做相应的锻炼，所以在整个过程中可以帮助我们达到缓解压力的效果，人总是处于压力的状态下，
往往情绪会受到影响，如果长时间得不到治愈，还可能会威胁到健康方面的问题，所以平时进行一些瑜伽运动来缓解自己的压力，
可以避免自己的健康受到相应的影响，所以有机会的话赶快行动起来。想要塑造一个令人羡慕的身材，
通过自己的想象能力并不能够达到，只有将自己的行动付诸于实践，才可以让效果变得明显起来。
02
可以每天做哪些瑜伽体式
1、蝗虫式
蝗虫式瑜伽体式可以帮助我们紧致身上的肌肉，同时还可以帮助我们牵伸身上的肌肉，所以在进行此项运动的时候，需要我们将注意力放在身体的核心部位，
然后将动作做的标准才能够最终达到锻炼的效果，切记不要过于马虎的进行锻炼，否则很可能会影响到最终的锻炼效果，同时在进行锻炼的时候要配合好自己的呼吸，
以免因为自己呼吸不匀速，影响到整个锻炼的效果，可以每天进行三组，每次15到20次，从而有效的达到锻炼的效果。
2、猫式
进行猫式运动的时候，最重要的就是需要将动作有效地衔接起来，才能够真正的达到锻炼的效果，尤其是在拱背的过程中，需要整个身心都得到相应牵伸身，
才能够达到锻炼的效果，如果自己不能够掌握好动作要领的话，可以寻求一些专业人士的帮助，让专业人士来为其进行指导，以此找到锻炼的精髓，
否则很可能会因为自己动作不标准的原因影响到最终的锻炼结果，从而使得自己的体态也会出现相应的问题，
千万不要忽视动作标准的问题，否则很可能会给自己带来很多的影响，可以每天进行三组，每次15到20次即可。
3、下犬式
下犬式这项运动可以牵伸我们上肢以及下肢，不过在进行此项锻炼的时候，如果动作做得不标准，往往会影响到锻炼的效果，所以在进行此项锻炼的时候，
可以找专业人士来了解整个动作的精髓，以此进行相应的锻炼，才能够达到锻炼的效果，如果在进行锻炼的过程中，
自己有些地方不能够准确的把握的话，可以找一些专业人士帮助，从而达到高效锻炼的效果，可以每天进行三组，每次10到15此即可。
结语：长期进行瑜伽运动可以给我们的身体带来很多的好处，不仅能够达到愉悦心情的效果，还可以帮助我们塑造好的形体，
如果有机会的话，可以每天做文章上面介绍到的这三组瑜伽体式，相信可以帮助你有效地改善目前的体态问题，同时帮助您塑造一个好的身形，提高你目前的气质，让你的生活能够充满阳光。
进行瑜伽运动可以给自己的身体带来很多好处，不仅能够达到愉悦心情的效果，同时还可以帮助我们塑造好的形体，留下一些空闲的时间，让自己的身体运动起来，相信可以自己发生变化。
进行瑜伽运动给身体带来的好处往往通过其他的方式或许并不能够达到。所以有时间的话，赶快运动起来，相信可以让你看见好的效果。
长期进行瑜伽运动，可以带来哪些好处
1、塑造好的形体
在进行瑜伽运动的过程中，可以帮助我们塑造好的形体，因为长时间的牵伸身体不仅能够帮助我们使身上的肌肉变得紧致起来，
同时还可以让我们的形体变好，很多时候我们身体都存在着一些相应的问题，都是由于肌肉的线条不够完美且有错乱的现象导致。
在进行瑜伽的过程中，不仅能够纠正自己的形体，同时还可以让我们的肌肉变得饱满，以至于可以练成令人羡慕的样子。
2、提升气质
通过长时间的锻炼，不仅可以帮助我们提升气质，因为当形体比较不错的时候，整个人的气质也会有所改变，
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不管做哪些事情都会让自己自信满满，所以在自己以后的道路上会带来很多好的影响，如果有想法的话，那么一定要尽快的付诸于实践，相信会让你得到一个比较满意的效果。
3、缓解压力
进行瑜伽运动需要我们静下心来做相应的锻炼，所以在整个过程中可以帮助我们达到缓解压力的效果，人总是处于压力的状态下，
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3、下犬式
下犬式这项运动可以牵伸我们上肢以及下肢，不过在进行此项锻炼的时候，如果动作做得不标准，往往会影响到锻炼的效果，所以在进行此项锻炼的时候，
可以找专业人士来了解整个动作的精髓，以此进行相应的锻炼，才能够达到锻炼的效果，如果在进行锻炼的过程中，
自己有些地方不能够准确的把握的话，可以找一些专业人士帮助，从而达到高效锻炼的效果，可以每天进行三组，每次10到15此即可。
结语：长期进行瑜伽运动可以给我们的身体带来很多的好处，不仅能够达到愉悦心情的效果，还可以帮助我们塑造好的形体，
如果有机会的话，可以每天做文章上面介绍到的这三组瑜伽体式，相信可以帮助你有效地改善目前的体态问题，同时帮助您塑造一个好的身形，提高你目前的气质，让你的生活能够充满阳光。
11 月到了天气慢慢转凉，但是呢这天气还是很适合游玩的。有着秋天的一丝丝凉意，但是真的可以让人心情舒畅呢。
今天我和闺蜜一起出去玩，还真不知道去哪玩♀️，在手机上偶然看见汉寿野生动物世界11月有宠粉活动，我们就赶紧去看看啦。来到这里你可以看见各种各样的动物，真的超级多，而且你可以近距离和他们接触，靠近自然，了解更多动物。而且汉寿野生动物世界真的很大，是中南六省超大野生动物园。而且在11月还有很大的宠粉活动，在这里你可以免费观看大马戏，还可以送超值代金券。活动力度真的很大呀！！！而且这里环境也很好，很多小朋友，还可以和他们互动一起玩耍，真的让人很开心。
有没有打算在11月出去玩的一定要看看汉寿野生动物世界呀真的活动很大而且可以让你有不一样的体验感哦！#湖南汉寿野生动物世界[超话]##动物园# https://t.cn/A65tEyJ0
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