在台湾每次剪完头发大家都会做一次护发 因为剪刀的刀口也是蛮伤发的 正常的头发成圆柱体 那么发型师有时为了让头发有灵动 便会将原有的圆柱体削薄了 所以便有了剪薄后头发易翘的说法 所以修剪头发后做个护发是很有必要的一件事[害羞]
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最近每天看团长的时候都在思考人生其实队长是龙文章和袁朗的结合体疯狂幽默勇敢同时敬畏生命我喜欢这部剧静静地看会有很多不一样的想法冒出来上午找熟悉的理发师剪了头发是我自己最满意的样子中午吃了铁锅炖还挺好吃的下午回来睡了一会儿起来收拾东西也没有吃饭一边收拾一边想骂人心情...全文：https://t.cn/R0F7eKD

今天恢复训练，但是早上和中午没好好吃。早餐是麦当劳的板烧鸡腿堡和两根香蕉，中午在图书馆没回家，吃了快餐店里的纯瘦肉夹馍和麻酱凉皮，已经尽量在减少油分摄入了(;´༎ຶД༎ຶ`)就是淀粉类可能多了。
耳机没电了所以提前离开图书馆，去修了一下头发。理发小哥好像永远都很冷淡的样子啊´_>`这次用的电卷棒，没有用风罩，他说卷卷已经快没了。果然卷出来的效果就比我自己吹的好多了。啊~有点纠结要不要剪短一点换个亮点的颜色呐，那天看到一个薄雾淡紫色有点点长草了。但是我又知道自己不适合短发(;´༎ຶД༎ຶ`)
剪完觉得有点饿，在对面的十分便利店买了关东煮。味道一般。便利店的东西总是比外面贵的。但是这家无论如何还是很喜欢，加了个会员，反正不要钱[二哈]
吃完还是觉得不太爽。怀疑是中午趴着睡胀气了，胸腔腹腔里无数个地方在疼。感觉关东煮白吃了´_>`原来并不是因为饿了啊。
回来拆了三个快递，买了一堆咖喱块。懒的时候丢点土豆胡萝卜和鸡胸肉下去煮一煮，淀粉蔬菜蛋白质都齐活了，挺好。以及西木店里的奶酪粉~啊还有那天在keep看到说什么淀粉分一二三类，第一类是鹰嘴豆红豆绿豆什么的，第二类是块茎薯类土豆红薯芋头什么的，第三类是糙米藜麦意面？二三类顺序忘了，查了半天知乎和各种健身公号也没看到类似理论的，倒是有说鹰嘴豆营养价值高又好吃(๑´ڡ`๑)就买了一斤试试看。
然后撸keep。感觉今天的比较轻松诶，hiit全身燃动就没有针对下肢核心力量这种，要使劲跳的，只有一组burpees，但是蛙泳划臂也是挺累的´_>`
潜意识里觉得轻松的话应该热量消耗不够，中午又吃得多，就设了4007大卡的目标开始跑。跑完发现刷新了最长距离…6.62km了。
回来的路上在天虹超市逛了一圈发现椰子只要九块九好便宜！又是运动后的补水佳品嘛都是电解质！就买了让店员开！水超多！吸第一口好香好香的椰子味。结果没到家就被我喝完了。回家费了老大的劲砍它，最后还是我爹出马掰了才把椰子弄开，把椰子肉全部挖出来吃光光~其实有点硬了，但是还是奶香味好浓的！我记得这玩意脂肪含量挺高，查了一下没有热量表，也挺饱的，就当做晚餐了。
跑步的路上拍到一张珍贵的糊焦照片，自动对焦的手机真的太难拍到这种近视眼特效了。
补一张昨天在市图门口看到的余晖。今天的是图二，有点暗淡了，昨天那时候正好华灯初上光华仍在，还有点圣光效果，真的好美。
今天体脂20.9%又回来啦哈哈哈。不过昨天没练了肌肉就掉了。感觉减脂有瓶颈，可能还是要靠绝望芭蕾调整体型。
以及今天本来十点多就可以吹头发睡觉了本来还小骄傲了一下结果又特么搞到这个点‍♀️
刚刚上秤之前又觉得有点饿，奔去厨房煎了两个小翅根吃掉了。
睡了睡了。