还没读完，不过应该来到了本书算是最干货的部分吧，还是在附录里——对失眠患者的睡眠建议。
买书之前扫了2眼豆瓣评论，有个评论大概的意思就是，本书的大部分内容都可以跳过，直接看这个干货部分就好；
买来后书的前言作者也提到，可以根据个人喜好随意跳跃章节，选取自己感兴趣的内容，不影响阅读，虽然读书的时候正好又开始失眠，还是很乖地按照顺序一章一章一一页一页开始读，没有直接去寻求治疗方案。
答案终于揭晓的时候，竟然有点松口气，因为之前失眠的时候从吃药到拒绝吃药到死扛，到开始从网上搜寻相关经验分享，各种因人而异的办法五花八门，也不知道怎么地，就选取了其中一篇知乎的建议开始实践，几个月后走出了黑暗，现在看来，除了一点，"睡不着就死睡，就硬躺着"跟这本书的建议相反，其余提到的，尤其是严格控制作息时间，几乎都是科学的。

读这本书的另一个强烈感受，就是当下的"急功近利"和快餐式的一切，追求干货，追求快，追求效率，追求精华，追求划过，扫过，快进过就算读过，看过，了解过，就可以侃侃而谈，我们到底在敷衍谁呢？

#肥马儿鸡汤# 九月的最后一天。时隔两年之久，阳光信用值有小幅度增长，微博玩到现在，已经不再是吃瓜冲浪，更像是本厚厚的书籍，里面的每页都是我来撰写，题材选取眼前，纪实客观又公允。如今很少一篇不拉的刷新，抛开算法和大数据，每次打开都是随意划拉两下，勤更的博主都会漏看很多条，年更的更是再难出现在首页。而我也变得愈发谨言慎行，想说的话反复斟酌，维持着岁月静好下的自在独行，摆烂谈不上，勤勉也不至于，坚持初心或许很难，但起码至今还没放弃，谷德猫宁～

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其三，美学层面。有内涵的朴实无华，而非琐碎的无聊俗气。满溢的荷尔蒙被清冷的表情气质收敛，高级不油腻。无意识的天真，偶然又真实，绝非刻意的矫揉造作。每一套看似随意的服装，都是精心准备后的游刃有余。色彩真实不浮夸，选取的肖战声音有趣有个性。

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