2022年11月3日出库微博:
用餐应到人数711人,实到711人.
今日菜品:米饭,胡萝卜黄豆炒肉、素炒大白菜、香菇烧鸡腿肉、裙带菜鸡蛋汤。
主要食材消耗:大鸡腿:70.5斤;全精肉:15斤;青豆:30斤;胡萝卜:40斤;大白菜:100斤;青椒4斤;红椒:4斤;生姜:2斤;蒜肉:1包;蒜叶:5斤;葱:1斤;裙带菜:5包;干木耳:1斤;干香菇:74斤;菜油:3桶;大米:138斤;食用油调味品若干@免费午餐
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福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~人一生要做的两件事就是防患于未然和豁达大度。前者为使他避免遭受痛苦和损失,后者为避免纷争和冲突。 不要害怕拒绝他人,如果自己的理由出于正当。爱上一个人的重要标志就是:遇上任何美景都在遗憾,为何你不在身边。[笑哈哈][心][可怜]
朋友反馈例假周期变准且轻松✔️
女性例假营养
越来越好[哇]
有持续认真补充营养素一个月和没有补充的
来例假时对比起来感受真的很明显。
很多人痛经、偏头疼、全身无力酸痛、脾气暴躁,其实都跟缺乏营养素相关。
缓解经期症状最有利的三个营养素:
镁:研究表明,有45%的痛经患者体内的镁水平明显和正常人相比十分的低。对于体内多种酶有启动的作用,能抑制神经兴奋,可以加于蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外,镁对于人的情绪有一定的影响,体内缺乏镁,人的情绪就会变得十分的紧张,激素的分泌也就会大量的增加,导致发生痛经。
钙:钙对于维持人体的正常凝血功能和神经传导功能有很好的作用,肌肉的正常收缩和舒张也可以得到帮助。
欧米伽3脂肪酸(鱼油):这种脂肪酸对于保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡作用是很大的,对于缓解痛经和摆脱经前综合症易怒情绪也是有很好的效果。
⚠️反而大家认为很重要的铁,并不是经期必须,盲目补铁其实风险很大。
#月经##月经不调##营养与健康##女性健康##ARIIX爱睿希#
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钙:钙对于维持人体的正常凝血功能和神经传导功能有很好的作用,肌肉的正常收缩和舒张也可以得到帮助。
欧米伽3脂肪酸(鱼油):这种脂肪酸对于保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡作用是很大的,对于缓解痛经和摆脱经前综合症易怒情绪也是有很好的效果。
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