#毛晓彤#
乐清童谣:
月光光、光亮亮、读书囡儿望亲娘、爹也好、娘也好、倒个麻糍给阿嫂、阿嫂踏一脚、踏只半水鸭、鸭种木？鸭养卵？卵种木？卵客吃，客种木？客打油，油种木？油点灯，灯种木？灯陪月，月种木？月上山，山种木？山秋草，草种木？草牛吃，牛种木？牛太田，田种木？田种谷，谷种木？谷人吃，人种木？人吃落生儿做状元！祝各位国庆八天乐! https://t.cn/R2WxOwH

这几天正在减脂的小伙伴纠结月饼该不该吃
一年一次的中秋佳节还是应该吃上一两个应景，虽然月饼以高糖高油高盐闻名，只要注意吃的数量与对应减少其他热量摄入，倒也没必要那么忌讳[奸笑]
月饼的热量要看配料是什么，如果是购买的月饼可以看营养成分表，一般月饼的脂肪含量从10%-30%不等。糖和淀粉的热量都是4千卡每克，脂肪却是9千卡每克，所以尽量选择脂肪含量低的。现在的月饼也是五花八门，还有杂粮月饼可以选择，有兴趣的小伙伴可以尝试一下
还有很多小伙伴自己在家做月饼，这样可以避免放入太多糖和油，不过保存时间会缩短，放入冰箱大约保存2周左右，要记得及时吃掉[嘿哈]
其实我们每次可以与朋友或家人一起分享，吃掉四分之一也是不错的，如果真的很喜欢吃，吃掉一块就好，而且还要对应减少米饭和油脂的摄入[机智]

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这几天正在减脂的小伙伴纠结月饼该不该吃[疑问]
一年一次的中秋佳节还是应该吃上一两个应景，虽然月饼以高糖高油高盐闻名，只要注意吃的数量与对应减少其他热量摄入，倒也没必要那么忌讳[阴险]
月饼的热量要看配料是什么，如果是购买的月饼可以看营养成分表，一般月饼的脂肪含量从10%-30%不等。糖和淀粉的热量都是4千卡每克，脂肪却是9千卡每克，所以尽量选择脂肪含量低的。现在的月饼也是五花八门，还有杂粮月饼可以选择，有兴趣的小伙伴可以尝试一下[色][馋嘴]
还有很多小伙伴自己在家做月饼，这样可以避免放入太多糖和油，不过保存时间会缩短，放入冰箱大约保存2周左右，要记得及时吃掉[馋嘴]
其实我们每次可以与朋友或家人一起分享，吃掉四分之一也是不错的，如果真的很喜欢吃，吃掉一块就好，而且还要对应减少米饭和油脂的摄入[耶]

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