1.30运动打卡：关于我的快乐源泉[开学季][开学季]
1.keep k1*8min跑前热身✅
2.夜跑1h04min 11.11公里✅
3.keep k1*5min跑后拉伸✅
4.周六野zoey5min热身拉伸✅
5.周六野zoey 10min瘦大腿、瘦手臂✅
6.周六野zoey 10min站立马甲线✅
7.周六野zoey10min改善腿型（O型腿）✅
8.帕梅拉10min提胸美背训练✅
9.帕梅拉10min大腿内侧训练✅
10.keep*k1 12min哑铃手臂塑形✅
11.仰卧起坐1min*5组✅
1.keep k1*8min跑前热身✅
2.夜跑1h04min 11.11公里✅
3.keep k1*5min跑后拉伸✅
4.周六野zoey5min热身拉伸✅
5.周六野zoey 10min瘦大腿、瘦手臂✅
6.周六野zoey 10min站立马甲线✅
7.周六野zoey10min改善腿型（O型腿）✅
8.帕梅拉10min提胸美背训练✅
9.帕梅拉10min大腿内侧训练✅
10.keep*k1 12min哑铃手臂塑形✅
11.仰卧起坐1min*5组✅
1.29运动打卡：
1.keep k1*8min跑前热身✅
2.晨跑30min02s 5.20公里✅
3.keep k1*5min跑后拉伸✅
4.周六野zoey5min热身拉伸✅
5.周六野zoey 10min瘦大腿、瘦手臂✅
6.周六野zoey 10min站立马甲线✅
7.周六野zoey10min改善腿型（O型腿）✅
8.帕梅拉10min提胸美背训练✅
9.帕梅拉10min大腿内侧训练✅
10.仰卧起坐1min*8组✅
1.keep k1*8min跑前热身✅
2.晨跑30min02s 5.20公里✅
3.keep k1*5min跑后拉伸✅
4.周六野zoey5min热身拉伸✅
5.周六野zoey 10min瘦大腿、瘦手臂✅
6.周六野zoey 10min站立马甲线✅
7.周六野zoey10min改善腿型（O型腿）✅
8.帕梅拉10min提胸美背训练✅
9.帕梅拉10min大腿内侧训练✅
10.仰卧起坐1min*8组✅
｜南沙良｜
『ZIP！』将于3月1日起周一～周五约7：50分放送短剧『サヨウナラのその前に』，每集约8min，全23话。本作品是一部以星期一到星期五为视点，描写受到陨石突袭的地球最后31天。
南沙良是周三的主角，饰演高中三年级生观月未希，是一个除了表面的反应外，还会在脑内冷静分析事件的有点成熟的女高中生。
『ZIP！』将于3月1日起周一～周五约7：50分放送短剧『サヨウナラのその前に』，每集约8min，全23话。本作品是一部以星期一到星期五为视点，描写受到陨石突袭的地球最后31天。
南沙良是周三的主角，饰演高中三年级生观月未希，是一个除了表面的反应外，还会在脑内冷静分析事件的有点成熟的女高中生。
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