我还记得之前跟她说过，微信出了新的功能，如果以后生气了就拍一拍对方给台阶下。我没有想到随口一句话被她一直记住。
我还记得我有一天我脾气很暴躁，她就问我怎么了，我就说可能我生理期脾气不好，那个时候她就已经记住我生理期的大概时间，突然上个月有一天，她说宝贝你生理期快到了哦，别吃辣的酸的。当时好感动，我确实很马大哈，但是她很细心啊。
我没想到的是她的手机里有一个专属我的相册，壁纸是我的照片，微信昵称有关于我，锁屏是我的照片，我好像得到了别人很羡慕的恋爱了。
每天都会在一个固定时间叫我起床，从没有迟到过，一个人新鲜感可以一个月总不能坚持那么久吧。
每天晚上都会跟她打电话，每次都是我睡着，她再睡。我记得最近因为老是忘记戴耳机，就扩音打电话，宿舍的室友都为我有一个那么爱我的人而感到开心，是的，她连上个厕所都要问我同不同意的人，一定很爱我。
我好像有分手病，就是一段关系很好的状态总喜欢提分手，可是每一次她都会耐心哄好并且告诉我要相信她，要有信心。
都说网恋一点都不靠谱，其实不靠谱的是人吧
欣欣还是很靠谱的
快要见面了，也快100天，好像最后这个见面对我们来说不重要，只是去做一些想为对方做的事，视频语音我们都有过，对方什么样子早就记在心里啦！#两个小姐姐的爱情[超话]#
我还记得我有一天我脾气很暴躁，她就问我怎么了，我就说可能我生理期脾气不好，那个时候她就已经记住我生理期的大概时间，突然上个月有一天，她说宝贝你生理期快到了哦，别吃辣的酸的。当时好感动，我确实很马大哈，但是她很细心啊。
我没想到的是她的手机里有一个专属我的相册，壁纸是我的照片，微信昵称有关于我，锁屏是我的照片，我好像得到了别人很羡慕的恋爱了。
每天都会在一个固定时间叫我起床，从没有迟到过，一个人新鲜感可以一个月总不能坚持那么久吧。
每天晚上都会跟她打电话，每次都是我睡着，她再睡。我记得最近因为老是忘记戴耳机，就扩音打电话，宿舍的室友都为我有一个那么爱我的人而感到开心，是的，她连上个厕所都要问我同不同意的人，一定很爱我。
我好像有分手病，就是一段关系很好的状态总喜欢提分手，可是每一次她都会耐心哄好并且告诉我要相信她，要有信心。
都说网恋一点都不靠谱，其实不靠谱的是人吧
欣欣还是很靠谱的
快要见面了，也快100天，好像最后这个见面对我们来说不重要，只是去做一些想为对方做的事，视频语音我们都有过，对方什么样子早就记在心里啦！#两个小姐姐的爱情[超话]#
一个月瘦9斤的刷脂食谱
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
[星星]一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
[星星]二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
[星星]三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的
#奇葩##高能#
在正式开始前，要明确的几个事实：
1.放弃短期暴瘦的想法，要知道瘦得越快，反弹得也就越快，而且影响身体健康。我一个月左右瘦了10斤，其实感觉有点快了，一周瘦两斤算是比较正常的速度。
2.放弃节食的想法，尤其是我们女生，不要完全断掉主食，会影响姨妈。
3.保证三大营养的摄入，为了健康，更是为了减肥的效率。
4.减重最主要靠吃，也就是控制饮食，运动也只是辅助，尤其是对于不想动又想瘦的小仙女，管住嘴很重要。
下面正式开始：
在进行这个食谱之前，请给自己设定一个短期的目标，最短2个星期，不然看不出效果，而且不容易减脂。在坚持两周后，应该有信心了，后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说，最少两个月才能看到明显效果，只是说周期越短越容易坚持，也越容易给自己信心。
[星星]一、需要购买的食材：
1.燕麦片
2.纯牛奶，不用脱脂的，推荐全脂
3.酸奶，也是不用脱脂的，全脂就行，但是不能买加入果粒或者果汁的，一定要选原味酸奶
4.紫薯，可淘宝可超市，一次不要屯太多
5.玉米，方便的话最好去菜市场买，不方便买淘宝真空包装的熟食就行
6.鸡胸肉，可以买新鲜鸡胸肉自己做，也可以买即食鸡胸肉
7.糙米/杂粮
8.西蓝花/苹果//香蕉/桃子/蓝莓/娃娃菜/生菜/番茄……适合减肥期间吃的水果蔬菜
9.鸡蛋
10.虾，一定要白煮虾
11.坚果，淘宝上的每日坚果就行了（这个也不用天天吃）
碳水化合物：燕麦、紫薯、玉米、糙米、杂粮、香蕉
蛋白质：牛奶、酸奶、鸡蛋白、白煮虾
脂肪：奶制品里面的脂肪、坚果、烹饪中的少量食物油
[星星]二、怎么安排
早餐：碳水+蛋白质
杂粮粥、燕麦、紫薯、玉米中按心情挑选一种，再搭配牛奶或者酸奶。
分量说明：杂粮粥200g左右（煮熟的），燕麦50g（推荐农科院的燕麦，无添加，有免煮和需煮两种，免煮的方便一些，需煮的口感会好一下，牛奶和燕麦可以泡着吃，拌酸奶也行），玉米一根、紫薯100g左右（蒸熟的口感更好，有微波炉可以用微波炉），牛奶250ml，酸奶100-150g
*以上碳水饱腹感都很强，撑一上午没有问题，是在饿了就喝水。
*微波炉弄熟紫薯的方法：纸巾弄湿裹在紫薯上，然后微波炉高火，时间根据紫薯大小，大的话最少要十分钟，小一点的8分钟左右。如果不确定，可以先少叮一会，看看情况再加时间。
午餐：蛋白质+蔬菜（推荐西蓝花）
我买的即食鸡胸肉，一袋100g，西蓝花半朵（水煮，加少量盐）。不够的可以再稍微多加一点，切记不要吃撑，8分饱就可以了。
晚餐：水果/蔬菜
不运动的话，我晚饭就吃一个苹果或者一根香蕉，有时候会吃一个火龙果。蔬菜也是，一颗生菜水煮+一个猕猴桃之类的。运动的话，我会在这个基础上加一个鸡蛋白或者5个白煮虾，一小盒酸奶也ok。
加餐：分上午加餐和下午加餐，选一样就可以了，加餐不宜多，不饿了就行。晚上八点以后不能吃东西。
水果番茄（圣女果）/每日坚果/白煮虾
坚果我一般上午吃一半，下午吃一半。
圣女果是每次5到10个，白煮虾每次5个左右。
‼️注意事项：
1.一周七天，必须有六天坚持这样吃，第七天可以去吃自己想吃的，不用考虑热量，火锅烤肉小龙虾都行，但是不能撑到吐，一般撑是可以的。但是吃了火锅就不要再去吃小龙虾了，选一样好好享受就行。
2.饿了怎么办？加餐。加完餐还饿？可能不是饿，只是嘴馋，所以多喝水吧。
3.坚持最重要，坚持一个星期最少瘦两斤，有个朋友两个星期瘦了5斤左右。要记住，你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分，所以管住嘴。
4.晚上饿是必然的，带着饥饿感入睡才会瘦，而且这个方法不伤胃，实在饿的头晕眼花可以吃一点东西，是一点，不是很多哦。
5.严格控糖：比如水果能吃，但不是什么水果都能吃，热量高糖分高的水果不要吃了。水果不要晚上吃，尽量在白天吃。
[星星]三、可能会遇到的问题
1.便秘
多喝水，多吃蔬菜水果，还是不行的话就早餐多吃一点燕麦。
2.姨妈受到影响
可能是主食摄入太少了，多吃一点燕麦或者杂粮粥。体质不好的姑娘姨妈期间可以恢复正常饮食，但是不能放纵，正常饮食是少油低盐的健康饮食，不要在大姨妈期间去吃火锅烤肉小龙虾和甜品，这属于作弊行为，上秤会受到惩罚的。
3.某天没忍住吃了高热量的食物怎么办？
不要在意，更不要放弃，没人看见就不算。但是告诉自己只有这一次，没有下次了，再读下这句：你吃进去的每样东西都会变成自己身上的一部分。
4.周期结束了怎么办？怎样才不容易反弹？ 周期结束，达到你的目标之后可以慢慢慢慢慢慢慢恢复正常饮食。什么是正常饮食，参见第二条。大餐一周最多一次，不然前功尽弃。
5.需要运动吗？
很懒而且瘦身欲望不强的可以不用运动。想瘦的更快更健康的可以适当运动，放心吧，虽然这个社会很不公平，但是在减肥这个事情上，你的付出和回报是成正比的
#奇葩##高能#
#肖战#
6月18日晚，有媒体发了一条25分钟的肖战专访。采访中记者问及了各个方面的问题，肖战则一一诚恳作答，他谈了对公益的看法、对当下这个阶段的感受，对表演的理解和期许等等。
众所周知，在227事件后，面对镜头，肖战变得更加小心谨慎了，这一点在这次25分钟的采访中能清晰感觉到，每一个问题都回答的很得体，肖战应该是在采访之前熟悉了一下问题，知道该怎么回答。
但到了采访的后半部分，记者问：“如果有下一个角色的话，你希望是一个什么样子的人？”
其实这是演员会被经常问到的问题，简单来说就是想演怎样的角色。但记者把简单的问题复杂化，肖战明显是把重点放在了“希望是一个什么样子的人”上，其实本来只要说演古装、时装、医生、警察形象即可，但肖战却连说多个“很”，脑子里则一直在思考一个合适的答案。
直到记者再次引导，才说出“可以坚持自己理想抱负的这样一个人。”尽量做到滴水不漏。
因此，这条25分钟的采访，基本没有太多营养，肖战给出的都是很官方的回答，所以，采访的重点不在于肖战说了什么，而是在于分析他的这些回答，去抓住他没有说的东西。
1、《狼殿下》大概率会扑，肖战自己很无奈
首先，采访透露出一个积极的消息，那就是《狼殿下》应该很快就会开播了。肖战不久前接受过媒体的深度专访，为什么这次又要有这次25分钟的专访呢？在227事件之后肖战低调了很多，每个采访都是慎之又慎，除了契合去蔚县做公益的主题之外，另外一个目的其实就是要谈狼殿下，并给观众打“预防针”。
记者提到《狼殿下》和《余生》，引出了肖战当时拍这部戏的辛苦。肖战除了透露了一下当时在香格里拉晚上很冷、拍摄艰辛外，重点是谈到自己对这部作品，以及自己当时状态的看法，他说：“那个时候的阶段是一个，非常青涩的这样的一个状态，对于拍摄这个事情还比较陌生，对于演戏比较陌生，我还挺怀念那个时候的阶段的。”
后面肖战又说：“哪怕是我第一次拍戏的作品，但是它被放到当下来播，我相信肯定会有很多批评的声音也好，或者是怎么也好，我当然都接受了。”
这两段话能够看出，至少肖战对自己在《狼殿下》里的表现不满意，也知道观众会不满意，所以在这次采访中先给观众和网友打“预防针”，让大家降低期待，而肖战待播的除了《狼殿下》还有《余生，请多指教》，主要谈《狼殿下》显然这部戏是快开播了。
另外，还会发现《狼殿下》应该是肖战第一次拍戏，当时确实没什么经验，但他没想到第一部作品竟然被押到这个时候才播，他说：“其实我也没想到《狼殿下》会晚于我后面几个作品之后播，我以为它会是最早播的那一个作品，但是我觉得对于演员来说可能就是这样吧，必须要经得住考验才可以。”
这里面有一个问题，如果《狼殿下》是在肖战出道后第一个播出的作品，观众都知道肖战是新人，会用比较宽容的态度去看待他的作品，但如今在几部作品之后才播，观众的要求就会苛刻一些，这对演员是不公平的，但没有办法，作为演员被资本方裹挟，根本无法去左右作品播出的档期，拍完就和他没多大关系了，这点虽然无奈，但也只能接受。
看过《狼殿下》预告片会发现，电视剧里有很多特效，王大陆的演技一向不敢恭维，他和肖战联合出演，《狼殿下》在演技方面更是难以得到观众的认可，肖战自己也意识到了这一点，所以说，《狼殿下》播出后大概率会扑。
2、目前没有工作，渴望演戏
谈到复工的话题，肖战说复工后的工作是给自己的影视作品配音，然后在公开场合的工作，肖战说“我觉得这个算是第一次。”这个指的不是采访，而是到蔚县做公益。很明显在整个疫情期间、在227之后，肖战都没有太多实质性的工作，并且他在回答记者提问的时候，还略过了去海南拍《青春环游记2》这件事，毕竟节目最后把他的镜头都删掉了。
这也是为什么肖战在后面要说“最理想当然是拍戏。”他需要有影视方面的工作，需要用演技来重新证明自己。
3、正面回应被品牌方放弃，表示接受
采访中透露出的第三个事实，是肖战被品牌方放弃，这里记者也是比较委婉的提到了他被放弃，从手机到美妆代言，肖战确实和一些品牌解除了合约，尽管肖战粉丝一再维护偶像，表示是合约到期的正常现象，但合作没到一年就解除合约确实是不争的事实。
面对这个问题，肖战也表达了自己的立场，他认为不能给他人造成麻烦，所以对品牌方的选择他也表示理解。这也是肖战第一次正面回应被品牌方放弃的事实。
虽然这次采访肖战的回答都很“官方”，但透过采访的背后，我们还是总结了以上三个事实，一方面为肖战高兴，《狼殿下》终于要开播了，而这部剧的播出，给肖战带来的不仅是又一次持续的曝光，更重要的是也会给行业信心，肖战本身没问题，不会成为一部剧开播的障碍，可以放心找他演戏；但另一方面也多少会有些担心，毕竟《狼殿下》的口碑堪忧，也希望观众能抱着宽容的心态看肖战在剧中的表演，毕竟是他的第一部作品。
6月18日晚，有媒体发了一条25分钟的肖战专访。采访中记者问及了各个方面的问题，肖战则一一诚恳作答，他谈了对公益的看法、对当下这个阶段的感受，对表演的理解和期许等等。
众所周知，在227事件后，面对镜头，肖战变得更加小心谨慎了，这一点在这次25分钟的采访中能清晰感觉到，每一个问题都回答的很得体，肖战应该是在采访之前熟悉了一下问题，知道该怎么回答。
但到了采访的后半部分，记者问：“如果有下一个角色的话，你希望是一个什么样子的人？”
其实这是演员会被经常问到的问题，简单来说就是想演怎样的角色。但记者把简单的问题复杂化，肖战明显是把重点放在了“希望是一个什么样子的人”上，其实本来只要说演古装、时装、医生、警察形象即可，但肖战却连说多个“很”，脑子里则一直在思考一个合适的答案。
直到记者再次引导，才说出“可以坚持自己理想抱负的这样一个人。”尽量做到滴水不漏。
因此，这条25分钟的采访，基本没有太多营养，肖战给出的都是很官方的回答，所以，采访的重点不在于肖战说了什么，而是在于分析他的这些回答，去抓住他没有说的东西。
1、《狼殿下》大概率会扑，肖战自己很无奈
首先，采访透露出一个积极的消息，那就是《狼殿下》应该很快就会开播了。肖战不久前接受过媒体的深度专访，为什么这次又要有这次25分钟的专访呢？在227事件之后肖战低调了很多，每个采访都是慎之又慎，除了契合去蔚县做公益的主题之外，另外一个目的其实就是要谈狼殿下，并给观众打“预防针”。
记者提到《狼殿下》和《余生》，引出了肖战当时拍这部戏的辛苦。肖战除了透露了一下当时在香格里拉晚上很冷、拍摄艰辛外，重点是谈到自己对这部作品，以及自己当时状态的看法，他说：“那个时候的阶段是一个，非常青涩的这样的一个状态，对于拍摄这个事情还比较陌生，对于演戏比较陌生，我还挺怀念那个时候的阶段的。”
后面肖战又说：“哪怕是我第一次拍戏的作品，但是它被放到当下来播，我相信肯定会有很多批评的声音也好，或者是怎么也好，我当然都接受了。”
这两段话能够看出，至少肖战对自己在《狼殿下》里的表现不满意，也知道观众会不满意，所以在这次采访中先给观众和网友打“预防针”，让大家降低期待，而肖战待播的除了《狼殿下》还有《余生，请多指教》，主要谈《狼殿下》显然这部戏是快开播了。
另外，还会发现《狼殿下》应该是肖战第一次拍戏，当时确实没什么经验，但他没想到第一部作品竟然被押到这个时候才播，他说：“其实我也没想到《狼殿下》会晚于我后面几个作品之后播，我以为它会是最早播的那一个作品，但是我觉得对于演员来说可能就是这样吧，必须要经得住考验才可以。”
这里面有一个问题，如果《狼殿下》是在肖战出道后第一个播出的作品，观众都知道肖战是新人，会用比较宽容的态度去看待他的作品，但如今在几部作品之后才播，观众的要求就会苛刻一些，这对演员是不公平的，但没有办法，作为演员被资本方裹挟，根本无法去左右作品播出的档期，拍完就和他没多大关系了，这点虽然无奈，但也只能接受。
看过《狼殿下》预告片会发现，电视剧里有很多特效，王大陆的演技一向不敢恭维，他和肖战联合出演，《狼殿下》在演技方面更是难以得到观众的认可，肖战自己也意识到了这一点，所以说，《狼殿下》播出后大概率会扑。
2、目前没有工作，渴望演戏
谈到复工的话题，肖战说复工后的工作是给自己的影视作品配音，然后在公开场合的工作，肖战说“我觉得这个算是第一次。”这个指的不是采访，而是到蔚县做公益。很明显在整个疫情期间、在227之后，肖战都没有太多实质性的工作，并且他在回答记者提问的时候，还略过了去海南拍《青春环游记2》这件事，毕竟节目最后把他的镜头都删掉了。
这也是为什么肖战在后面要说“最理想当然是拍戏。”他需要有影视方面的工作，需要用演技来重新证明自己。
3、正面回应被品牌方放弃，表示接受
采访中透露出的第三个事实，是肖战被品牌方放弃，这里记者也是比较委婉的提到了他被放弃，从手机到美妆代言，肖战确实和一些品牌解除了合约，尽管肖战粉丝一再维护偶像，表示是合约到期的正常现象，但合作没到一年就解除合约确实是不争的事实。
面对这个问题，肖战也表达了自己的立场，他认为不能给他人造成麻烦，所以对品牌方的选择他也表示理解。这也是肖战第一次正面回应被品牌方放弃的事实。
虽然这次采访肖战的回答都很“官方”，但透过采访的背后，我们还是总结了以上三个事实，一方面为肖战高兴，《狼殿下》终于要开播了，而这部剧的播出，给肖战带来的不仅是又一次持续的曝光，更重要的是也会给行业信心，肖战本身没问题，不会成为一部剧开播的障碍，可以放心找他演戏；但另一方面也多少会有些担心，毕竟《狼殿下》的口碑堪忧，也希望观众能抱着宽容的心态看肖战在剧中的表演，毕竟是他的第一部作品。
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