早餐快乐 又是一天。
基本上现在就是16+8，昨天6:00吃完的晚餐，所以今天早餐是10:00。
加了西红柿丁的糊塌子，奇亚籽牛奶和黑咖啡。
看起来家里的不粘锅得换一个了。
说一个会被小姑打死的话。最不好的餐食就是稀饭馒头加咸菜。糊化碳水加精碳水再加纳硝酸盐。百害而无一利，对了，稀饭往往是伤胃了，并不养胃。
旗帜鲜明地支持张文宏大夫。 https://t.cn/z8A54lX
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重新看发现一个近几年才改过来的医学认知上的错误，即高血脂和摄入糖（包括精碳水）更有关而非脂肪，脂肪一直在背锅而糖企确实在长期py相关学会和机构。
血脂当然不会简单的通过减少脂肪摄入而下降，反而减少糖（碳水）可能效果更好，但当时（80年代中）可能连医生也不知道。不过很高兴看到他决定增加锻炼哈哈哈
血脂当然不会简单的通过减少脂肪摄入而下降，反而减少糖（碳水）可能效果更好，但当时（80年代中）可能连医生也不知道。不过很高兴看到他决定增加锻炼哈哈哈
最近的饭友们都是瘦得要命的兔子精
一个比一个吃的少 还不吃碳水
我羞愧啊
午饭减到了一荤一素一饭+酸奶（份量小小小小小）
表面沾沾自喜是不是要瘦了
实际反思一下晚饭貌似都是椒麻拌面海鲜烧麦之流
最近终于有一点点大脑和现实在同一维度的感觉
匀了巨量时间在思考人生上
把照片翻出来按自己审美p了几张
希望小石美吕姐姐不要怪窝（举锅盖逃[污][污]
俊子刘海超过眉毛的珍贵照片和张老师的一些。。
一个比一个吃的少 还不吃碳水
我羞愧啊
午饭减到了一荤一素一饭+酸奶（份量小小小小小）
表面沾沾自喜是不是要瘦了
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