木‮清婉‬家族最尊贵的大公子——减脂能量饮

非‮优常‬秀，是所有女人都喜欢的，当然也‮括包‬男人。

毕竟，想‮好要‬身材，离不开它的帮助。

1️⃣两‮减大‬脂专利支撑的一款低升糖、全‮养营‬型主食，国‮专家‬利都认证了它能减肥，你的肥肉也跑不掉。八年时间，累‮帮计‬助3000万人减肥，成功率高，反弹比例为0

2️⃣木婉清口感好，孩子们都喜欢喝。不用硬挺，不用坚持。搭配日常的肉蛋奶海鲜蔬菜水果，足够完整，足量的营养能量维生素矿物质支撑，加速脂肪代谢的速度。

3️⃣公司拥有300多位国家级营养师，不仅有专业服务，还有暖心关怀，整个减脂过程不孤单。

都这样了，还有人问问就跑，她不是担心木婉清的效果，是担‮自心‬己的行为，是对自己的各种否定和不认可。这就挺可怕！因为成功的核心永远是去做。

询问别人的方法论，质疑别人的方法，不如问清楚自己到底想要啥？

减肥这件事，木婉清‮是真‬捷径了！

【如何养出一头乌发？中药学博士后，中医学博士，武汉诚顺和中医美容美体专家丁辛博士：多吃黑色食物；11点前就寝；工作间隙走动；用梳子或手指由前往后梳头】

未到中年，头顶的毛发已经脱落或花白，会让人显得又老又憔悴。三千发丝的健康不仅影响外观，从中医角度看，更是身体脏腑发出的警告，不能忽略大意。

中医学博士，武汉诚顺和中医美容美体专家丁辛博士介绍，中医认为“肾藏精，其华在发”。一个人如果肾精不足，头发容易失去光泽，提早出现白发；而肝血亏虚的话，没有足够养分可送达发梢，就比较容易掉发。

除了肝、肾和头发健康有直接关系外，中医认为要养出一头秀发，还需要良好的脾、胃功能。对现代人来说，常见的问题主要包括：1.吃饭不定时、不定量、不均衡，经常大量吃生冷食物。2.经常在外面吃饭，动物性油脂、精制加工食品摄取过多，蔬果及粗粮吃得少。3.一些女性为了减肥，严重偏食，容易造成营养不良，大量掉发。

总体来说，要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通几方面着手。

1.多吃黑色食物

一般黑色食物多入肾，可补肾精。建议日常饮食中加入黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等。含铁及可补血的红枣、深色葡萄也可以防止掉发，对女性尤其重要，特别在生理期结束后，可适量补充。此外，海带、紫菜等海藻类，含碘丰富，可使头发有光泽。

2.睡眠充足，11点以前就寝

很多中医认为，与其拼命吃补品不如让自己好好睡一觉。《黄帝内经》指出“人卧则血归于肝。”因此，最好晚上11点以前就寝。中医认为，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。中医医师乐英如表示，睡眠质量好，全身肌肉筋骨得以休息放松，气血向头部运行不会受阻，头发就能获得充足养分，自然健康。

3.规律运动，放松身心

要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要着重下肢及肩颈部的活动。现代人多半久坐不动，下肢循环很差，加上整天待在低温空调环境，更不利血液循环。所以，每天要抽出时间动一动，例如固定一小时起身去厕所或茶水间；在座位上，抬一抬脚，转一转脚踝，促进血液循环，帮助血液向上回流。

4.用梳子或手指由前往后梳头

梳头可促进头皮气血畅通，让营养充分供给头发生长。建议选择天然木头或牛角材质的梳子，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。梳头时，由前额往后梳理，力道不要太大，也不要硬扯头发，以免伤害头皮毛囊。也可以双手手指代劳，由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

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