普通女孩想变美，有哪些小细节需要注意？

1 洗掉洗面奶泡沫的时候尤其要注意清洗发际线，不然年纪轻轻的你可能会面临脱发。美是细节的战争。

2 睡前坚持转眼珠，左往右右往左轮流30圈，眼睛会变得清澈水润，多人实测有效。

3 干皮不要用散粉，用定妆喷雾。

4 冷皮粉色系腮红，暖皮橘色系腮红。

5 睫毛增长液真的有效，前提是坚持涂。

6 卸口红时，应沿着唇纹上下擦除，不要来回拉扯。

7 睡前厚涂润唇膏，第二天嘴唇状态会变得超好，死皮也会没有。

8 妆容只突出一个重点就好，眼妆浓口红就淡，口红浓眼妆就淡。

9 明星不会用平价化妆品的，别傻了。你会研究哪家的十几块T恤质量更好吗？

10 皮肤是人体最重要的排泄器官之一（而非吸收器官），睡前涂十层水乳面霜精华......sorry，真的吸收不了那么多。

11 刷酸有助于解决黑头缩小毛孔，但每周最多3次。

12 饮食少油腻，黑头会减轻。

13 光泽皮肤的基础不是五千一瓶的面霜而是健康的脾胃脏腑。健康与美无法分割。

14 香水应涂在手腕和耳后。

15 坠入爱河的女生会变漂亮，雌激素会让肌肤和头发都更亮泽。

16 石原里美说自己从来不会只涂一只口红，你也可以试试口红叠涂，可能会遇见意想不到的美。

17 沐浴一小时后才能化妆，刚洗完澡全身毛孔都处在扩张状态，立即化妆容易造成毛孔堵塞。

18 长期涂身体乳，皮肤会白白嫩嫩的。

19 美甲漂亮是漂亮，但指甲其实很不喜欢，釉质会受伤。

20 阿姨五十几了还没有颈纹，说是每晚都仰头睡，如此，几十年坚持。

21 再完美的唇妆，只要说出了脏话，就会显得俗不可耐。美是不可分割的整体。

22 驼背+脖子前倾=气质全无

23 家里最好有面全身镜，随时纠正自己，或者让别人录一段你走路的姿态，比什么攻略都有用。

24 面膜也分正反面，撕开面膜袋，贴着塑料纸的那一面是反面。先把正面贴在脸部，再撕掉塑料纸。

25 减肥趁年轻，年龄上去了皮肤弹性不好，皱纹难办。

26 不要囤零食，零食的消耗速度比你想象中更快。

27 关于减肥，无数人在找捷径，但事实证明，那些想走捷径的人最终都走了弯路。关于减肥，自古华山一条路——少吃多动。

28 热量恒定的情况下，不同食物的致胖程度是不一样的，两千大卡的糖远远比两千大卡的燕麦片致胖。

29 目前贝还没发现有比早起一杯黑咖啡去全身水肿效果更好的。

30 很多爆款护肤品，尤其一用就很惊艳的那种，伤肤效果往往大于护肤效果。不要只看即时效果，护肤是细水长流。

31 背爱马仕的女生如果头发很毛躁，懂行的人会觉得她的包是假的。背真爱马仕的姑娘往往知道“男士看鞋，女士看头发”的道理。

32 冰敷能拯救深夜痛哭而水肿的眼睛。

33 眼线下垂显无辜，眼线上挑显自信，技法无好坏，取你所需。

34 皱纹分“真皱纹”和“假皱纹”，假皱纹是有表情时会出现的皱纹，真皱纹就是脸上面无表情时也会有的皱纹，但护肤品顶多只能去假皱纹，真皱纹别想了。

35 口红色号千人千面，试色标准也很容易踩雷，但每个品牌销量第一的口红往往很难踩雷，毕竟是无数人用钱真心实意投出来的喜欢。

36 洗头两天一次即可，不要太勤。油头又发质差的话，先涂护发素养十分钟再洗。发梢微湿时就不要再吹头发了。

38 如果你拿正红色口红配了正红色裙子，你就会收获一个灾难现场。口红与衣服不能完全同色。

39 如果你是学生党，我想告诉你，不要做超出消费能力的事。口红只能点缀面庞，学识才能改变命运，口红自由不重要，重要的是口红自信。

40 追求美是人的天性。如果有人质疑“漂亮有什么用？漂亮能当饭吃吗？”，你大可回答，“如果漂亮没用，那丑就更没用了。” https://t.cn/Ryhl4Uv

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每个部位变美变好看的方法

1、下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。

2、上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。

3、减后背：

1)准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。

2)站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。

这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。

4、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

5、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

6、减腰两侧：

1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

7、减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。

8、减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。

9、减大腿：

1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。

2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

10、减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。

1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。 https://t.cn/R2Wx3Ou