不要给自己设定非常宏大的、模糊的、没有操作方法的目标。比如：我想要快乐起来、我想要摆脱孤独感。
如果你将自己内在对于自己苛责的声音更换成：我打算一周去打一次球、坚持收拾床铺三次、约一个朋友吃饭这样细节的目标，就会获得更多的掌控感。
人对自己生活哪怕多一点点控制欲，都能建立起来一些生活最基本所需的希望感。
给自己定目标的时候一定要又细节又小，不要盲目追求奢侈的目标，因为那些难以实现的目标只会给你带来挫败感，让你陷入被动和失去理智。
对自己要有期望，但不要有过高的期望，路要一步一步走才能走得更远，饭要一口一口吃才能品尝出食物的甘美。
如果你将自己内在对于自己苛责的声音更换成：我打算一周去打一次球、坚持收拾床铺三次、约一个朋友吃饭这样细节的目标，就会获得更多的掌控感。
人对自己生活哪怕多一点点控制欲，都能建立起来一些生活最基本所需的希望感。
给自己定目标的时候一定要又细节又小，不要盲目追求奢侈的目标，因为那些难以实现的目标只会给你带来挫败感，让你陷入被动和失去理智。
对自己要有期望，但不要有过高的期望，路要一步一步走才能走得更远，饭要一口一口吃才能品尝出食物的甘美。
在空中飞行的钵
很久以前，
在天界上有二百位天人想要修道，
可惜他们都想投机取巧。
由于彼此互相影响，
导致每个人都畏惧佛道的艰难，
不愿努力修行菩萨道，
甚至还说 ：
「 这么努力学菩萨道做什么？
不如学阿罗汉或辟支佛的修行悟道直入涅槃！」
文殊师利菩萨知道了，
心想 ：
「 这些天人其实都是能成就菩萨圣道的，
不过因为怕苦而想退缩。
我得想法子教化他们，
让他们坚定修行的意志才行。」
想到这里，
文殊菩萨变成一个迦罗越行者，
端着满满的一钵百味饭，
前往世尊说法的梵天。
他来到佛陀面前，
恭敬的将一钵百味饭献给佛陀，
并合掌恭敬的对佛陀说 ：
「 世尊，
应当为此报答您的恩德了。」
「 这是什么意思？」
站在一旁的舍利弗尊者好奇地问。
「 你就在旁边看看吧！」
佛陀说完便从梵天上把钵往下一扔，
装着满满百味饭的钵飘过诸佛的国土，
飘得好远好远，
一直飘到一个叫做汇阿沙的佛土才停住。
汇阿沙佛土的佛叫做光明王，
他的侍者看到一只钵停在空中，
惊奇地问 ：
「 这是怎么回事？」
光明王佛回答说 ：
「 这个钵是从梵天的释迦牟尼佛那里飘过来的，
用意是想拯救那些不坚定学菩萨道而想退缩的人。」
侍者们听了光明王佛的话，
心中对佛道的信心更加坚定了。
钵从梵天落下后，
就失去了踪影。
过了好一阵子，
佛陀对舍利弗说 ：
「 你去把钵找回来吧！」
舍利弗运用智慧神力寻找，
却到处都找不到，
只好灰心地回来，
对佛陀说 ：
「 世尊，
我没找到钵。」
佛陀转身对目犍连说 ：
「 你去把钵找回来吧！」
目犍连立刻以神足通飞往诸佛剎寻找，
过了一阵子，
也垂头丧气地回来。
世尊又让五百罗汉去找，
他们也没有找到。
弥勒菩萨眼看满天的阿罗汉竟没有一个能找回钵来，
便自告奋勇，
但他也一样空手而回。
佛陀看了看文殊菩萨，说 ：
「 是你去一趟的时候了。」
只见文殊菩萨仍坐在座位上，
入三昧定法，
用右手指地下，
走过诸佛的国土。
人们清楚地看到，
文殊菩萨的手臂上一根根汗毛间都有亿百千光明与亿百千朵莲花，
每一朵莲花上都坐着一位菩萨，
所有人看了都不禁赞叹佛陀和菩萨的功德。
此时，
世尊放出神足光来，
照亮了整个人间，
照亮了诸恒河沙剎土。
凡是看到佛光的天人，
都得到了三昧定法，
对佛道生起无比的信念。
这时，
文殊菩萨看到钵了，
马上用右手抓起，
与无数个菩萨一同来到梵天上，
手持饭钵献给佛陀。
世尊开口对舍利弗说 ：
「 舍利弗啊！
让我告诉你一个无数劫前的故事 ：
从前，
文殊菩萨是个叫慧王的比丘，
他跟着一个叫勇莫能胜的佛修道。
有一次，
慧王比丘持钵来到一个城市，
他得到了一钵百味饭后，
便由城内往外走。
有个尊者的儿子名叫离垢王。
那时离垢王的乳母正抱着他站在城门口，
远远看见比丘拿着百味饭走过来，
便从乳母怀中跑下来，
追着比丘要那百味饭。
『 比丘僧，
比丘僧，
给我点百味饭吃。』
离垢王追在后面叫着。
慧王比丘立刻拿出甜蜜的饼给他吃。
『 好甜、
好香，
好好吃喔！』
离垢王边吃边跟着慧王比丘走，
随比丘到了勇莫能胜佛的佛所，
给佛叩头后便坐在一旁。
『 孩子，
你拿这钵饭去供养佛。』
慧王比丘说。
离垢王照他的话去做了。
勇莫能胜佛接到百味饭便吃，
等他吃饱了，
钵中还是满满的饭，
像没吃过一样。
佛把这钵百味饭分给八万四千个比丘和一万二千个菩萨，
他们个个都吃饱了，
钵中还是满满的。
离垢王看了心里很欢喜，
便说 ：
『 伟大的世尊，
这真妙极了！』
然后随慧王比丘受五戒，
发起了无上菩提心。
就在离垢王跟着慧王比丘走后，
他的乳母哭着追了半天也没有追上，
便赶快回去告诉他的父母。
离垢王的父母循着道路找到佛陀所在之地，
恭敬顶礼后对佛陀说 ：
『 尊贵的世尊，
弟子有幸拜见您的慈容，
承蒙您的恩德，
我儿子平安无事。』
离垢王见到父母，
高兴的说 ：
『 父亲！母亲！
我现在已经得到菩萨法，
我想要随佛陀出家做沙门。』
父母听了一阵欢喜，说 ：
『 儿子啊！
我们也愿意随你入道。』」
佛陀说到这里时，
停了一会儿，
又对众人说 ：
「 慧王比丘就是现在的文殊菩萨，
那个小孩子离垢王就是我。
久远以来，
无数佛土中如我等不计其数的佛，
都是因为文殊菩萨教化功德而发起入道修行的，
其实我们都蒙受过文殊菩萨的恩德啊！
很久以前，
在天界上有二百位天人想要修道，
可惜他们都想投机取巧。
由于彼此互相影响，
导致每个人都畏惧佛道的艰难，
不愿努力修行菩萨道，
甚至还说 ：
「 这么努力学菩萨道做什么？
不如学阿罗汉或辟支佛的修行悟道直入涅槃！」
文殊师利菩萨知道了，
心想 ：
「 这些天人其实都是能成就菩萨圣道的，
不过因为怕苦而想退缩。
我得想法子教化他们，
让他们坚定修行的意志才行。」
想到这里，
文殊菩萨变成一个迦罗越行者，
端着满满的一钵百味饭，
前往世尊说法的梵天。
他来到佛陀面前，
恭敬的将一钵百味饭献给佛陀，
并合掌恭敬的对佛陀说 ：
「 世尊，
应当为此报答您的恩德了。」
「 这是什么意思？」
站在一旁的舍利弗尊者好奇地问。
「 你就在旁边看看吧！」
佛陀说完便从梵天上把钵往下一扔，
装着满满百味饭的钵飘过诸佛的国土，
飘得好远好远，
一直飘到一个叫做汇阿沙的佛土才停住。
汇阿沙佛土的佛叫做光明王，
他的侍者看到一只钵停在空中，
惊奇地问 ：
「 这是怎么回事？」
光明王佛回答说 ：
「 这个钵是从梵天的释迦牟尼佛那里飘过来的，
用意是想拯救那些不坚定学菩萨道而想退缩的人。」
侍者们听了光明王佛的话，
心中对佛道的信心更加坚定了。
钵从梵天落下后，
就失去了踪影。
过了好一阵子，
佛陀对舍利弗说 ：
「 你去把钵找回来吧！」
舍利弗运用智慧神力寻找，
却到处都找不到，
只好灰心地回来，
对佛陀说 ：
「 世尊，
我没找到钵。」
佛陀转身对目犍连说 ：
「 你去把钵找回来吧！」
目犍连立刻以神足通飞往诸佛剎寻找，
过了一阵子，
也垂头丧气地回来。
世尊又让五百罗汉去找，
他们也没有找到。
弥勒菩萨眼看满天的阿罗汉竟没有一个能找回钵来，
便自告奋勇，
但他也一样空手而回。
佛陀看了看文殊菩萨，说 ：
「 是你去一趟的时候了。」
只见文殊菩萨仍坐在座位上，
入三昧定法，
用右手指地下，
走过诸佛的国土。
人们清楚地看到，
文殊菩萨的手臂上一根根汗毛间都有亿百千光明与亿百千朵莲花，
每一朵莲花上都坐着一位菩萨，
所有人看了都不禁赞叹佛陀和菩萨的功德。
此时，
世尊放出神足光来，
照亮了整个人间，
照亮了诸恒河沙剎土。
凡是看到佛光的天人，
都得到了三昧定法，
对佛道生起无比的信念。
这时，
文殊菩萨看到钵了，
马上用右手抓起，
与无数个菩萨一同来到梵天上，
手持饭钵献给佛陀。
世尊开口对舍利弗说 ：
「 舍利弗啊！
让我告诉你一个无数劫前的故事 ：
从前，
文殊菩萨是个叫慧王的比丘，
他跟着一个叫勇莫能胜的佛修道。
有一次，
慧王比丘持钵来到一个城市，
他得到了一钵百味饭后，
便由城内往外走。
有个尊者的儿子名叫离垢王。
那时离垢王的乳母正抱着他站在城门口，
远远看见比丘拿着百味饭走过来，
便从乳母怀中跑下来，
追着比丘要那百味饭。
『 比丘僧，
比丘僧，
给我点百味饭吃。』
离垢王追在后面叫着。
慧王比丘立刻拿出甜蜜的饼给他吃。
『 好甜、
好香，
好好吃喔！』
离垢王边吃边跟着慧王比丘走，
随比丘到了勇莫能胜佛的佛所，
给佛叩头后便坐在一旁。
『 孩子，
你拿这钵饭去供养佛。』
慧王比丘说。
离垢王照他的话去做了。
勇莫能胜佛接到百味饭便吃，
等他吃饱了，
钵中还是满满的饭，
像没吃过一样。
佛把这钵百味饭分给八万四千个比丘和一万二千个菩萨，
他们个个都吃饱了，
钵中还是满满的。
离垢王看了心里很欢喜，
便说 ：
『 伟大的世尊，
这真妙极了！』
然后随慧王比丘受五戒，
发起了无上菩提心。
就在离垢王跟着慧王比丘走后，
他的乳母哭着追了半天也没有追上，
便赶快回去告诉他的父母。
离垢王的父母循着道路找到佛陀所在之地，
恭敬顶礼后对佛陀说 ：
『 尊贵的世尊，
弟子有幸拜见您的慈容，
承蒙您的恩德，
我儿子平安无事。』
离垢王见到父母，
高兴的说 ：
『 父亲！母亲！
我现在已经得到菩萨法，
我想要随佛陀出家做沙门。』
父母听了一阵欢喜，说 ：
『 儿子啊！
我们也愿意随你入道。』」
佛陀说到这里时，
停了一会儿，
又对众人说 ：
「 慧王比丘就是现在的文殊菩萨，
那个小孩子离垢王就是我。
久远以来，
无数佛土中如我等不计其数的佛，
都是因为文殊菩萨教化功德而发起入道修行的，
其实我们都蒙受过文殊菩萨的恩德啊！
小故事！【佛教故事】神奇的钵盂
很久以前，在天界上有二百位天人想要修道，可惜他们都想投机取巧。由于彼此互相影响，导致每个人都畏惧佛道的艰难，不愿努力修行菩萨道，甚至还说： ‘这么努力学菩萨道做什么？不如学阿罗汉或辟支佛的修行悟道直入涅槃！’ 文殊师利菩萨知道了：心想：‘这些天人其实都是能成就菩萨圣道的，不过因为怕苦而想退缩。我得想法子教化他们，让他们坚定修行的意志才行。’
想到这里，文殊菩萨变成一个迦罗越行者，端著满满的一钵百味饭，前往世尊说法的梵天。 他来到佛陀面前，恭敬的将一钵百味饭献给佛陀，并合掌恭敬的对佛陀说：‘世尊，应当为此报答您的恩德了。’ ‘这是什么意思？’站在一旁的舍利弗尊者好奇的问。 ‘你就在旁边看看吧！’佛陀说完便从梵天上把钵往下一扔，装著满满百味饭的钵飘过诸佛的国土，飘得好远好远，一直飘到一个叫做汇阿沙的佛上才停住。
汇阿沙佛土的佛叫做光明王，他的侍者看到一只钵停在空中，惊奇的问： ‘这是怎么回事？’ 光明王佛回答说：‘这个钵是从梵天的释迦牟尼佛那里飘过来的，用意是想拯救那些不坚定学菩萨道而想退缩的人。’ 侍者们听了光明王佛的话，心中对佛道的信心更加坚定了。 钵从梵天落下后，就失去了踪影。过了好一阵子，佛陀对舍利弗说： ‘你去把钵找回来吧！’
舍利弗运用智慧神力寻找，却到处都找不到，只好灰心的回来，对佛陀说： ‘世尊，我没找到钵。’ 佛陀转身对目犍连说：‘你去把钵找回来吧！’ 目犍连立刻以神足通飞往诸佛刹寻找，过了一阵子，也垂头丧气的回来。 世尊又让五百罗汉去找，他们也没有找到。 弥勒菩萨眼看满天的阿罗汉竟没有一个能找回钵来，便自告奋勇，但他也一样空手而回。 佛陀看了看文殊菩萨，说：‘是你去一趟的时候了。’
只见文殊菩萨仍坐在座位上，入三昧定法，用右手指地下，走过诸佛的国土。人们清楚的看到，文殊菩萨的手臂上一根根汗毛间都有千百亿光明与千百亿朵莲花，每一朵莲花士都坐著一位菩萨，所有人看了都不禁赞叹佛陀和菩萨的功德。
此时，世尊放出神足光来，照亮了整个人间，照亮了诸恒河沙刹上。 凡是看到佛光的天人，都得到了三昧定法，对佛道生起无比的信念。 这时，文殊菩萨看到钵了，马上用右手抓起，与无数个菩萨一同来到梵天上，手持饭钵献给佛陀。 世尊开口对舍利弗说：‘舍利弗啊！让我告诉你一个无数劫前的故事： 从前，文殊菩萨是个叫慧王的比丘，他跟著一位叫勇莫能胜佛修道。
有一次，慧王比丘持钵来到一个城市，他得到了一钵百味饭后，便由城内往外走。 有个尊者的儿子名叫离垢王。那时离垢王的乳母正抱著他站在城门口，远远看见比丘拿著百味饭走过来，便从乳母怀中跑下来，追著比丘要那百味饭。
“比丘僧，比丘僧，给我点百味饭吃。”离垢王追在后面叫著。 慧王比丘立刻拿出甜蜜的饼给他吃。 “好甜、好香，好好吃喔！”离垢王边吃边跟著慧王比丘走，随比丘到了勇莫能胜佛的佛所，给佛叩头后便坐在一旁。 “孩子，你拿这钵饭去供养佛。”慧王比丘说。
离垢王照他的话去做了。勇莫能胜佛接到百味饭便吃，等他吃饱了，钵中还是满满的饭，像没吃过一样。 佛把这钵百味饭分给八万四千个比丘和一万二千个菩萨，他们个个都吃饱了，钵中还是满满的。 离垢王看了心里很欢喜，便说：“伟大的世尊，这真妙极了！”然后随慧王比丘受五戒，发起了无上菩提心。
就在离垢王跟著慧王比丘走后，他的乳母哭著追了半天也没有追上，便赶快回去告诉他的父母。离垢王的父母循著道路找到佛陀所在之地，恭敬顶体后对佛陀说： “尊贵的世尊，弟子有幸拜见您的慈容，承蒙您的恩德，我儿子平安无事。” 离垢王见到父母，高兴的说：“父亲！母亲！我现在已经得到菩萨法，我想要随佛陀出家做沙门。”
父母听了一阵欢喜，说：‘儿子啊！我们也愿意随你入道。” 佛陀说到这里时，停了一会儿，又对众人说：‘慧王比丘就是现在的文殊菩萨，那个小孩子离垢王就是我。久远以来，无数佛土中如我等不计其数的佛，都是因为文殊菩萨教化功德而发起入道修行的，其实我们都蒙受过文殊菩萨的恩德啊！
#弘扬中国传统文化##传统文化大讲堂##佛教故事#
很久以前，在天界上有二百位天人想要修道，可惜他们都想投机取巧。由于彼此互相影响，导致每个人都畏惧佛道的艰难，不愿努力修行菩萨道，甚至还说： ‘这么努力学菩萨道做什么？不如学阿罗汉或辟支佛的修行悟道直入涅槃！’ 文殊师利菩萨知道了：心想：‘这些天人其实都是能成就菩萨圣道的，不过因为怕苦而想退缩。我得想法子教化他们，让他们坚定修行的意志才行。’
想到这里，文殊菩萨变成一个迦罗越行者，端著满满的一钵百味饭，前往世尊说法的梵天。 他来到佛陀面前，恭敬的将一钵百味饭献给佛陀，并合掌恭敬的对佛陀说：‘世尊，应当为此报答您的恩德了。’ ‘这是什么意思？’站在一旁的舍利弗尊者好奇的问。 ‘你就在旁边看看吧！’佛陀说完便从梵天上把钵往下一扔，装著满满百味饭的钵飘过诸佛的国土，飘得好远好远，一直飘到一个叫做汇阿沙的佛上才停住。
汇阿沙佛土的佛叫做光明王，他的侍者看到一只钵停在空中，惊奇的问： ‘这是怎么回事？’ 光明王佛回答说：‘这个钵是从梵天的释迦牟尼佛那里飘过来的，用意是想拯救那些不坚定学菩萨道而想退缩的人。’ 侍者们听了光明王佛的话，心中对佛道的信心更加坚定了。 钵从梵天落下后，就失去了踪影。过了好一阵子，佛陀对舍利弗说： ‘你去把钵找回来吧！’
舍利弗运用智慧神力寻找，却到处都找不到，只好灰心的回来，对佛陀说： ‘世尊，我没找到钵。’ 佛陀转身对目犍连说：‘你去把钵找回来吧！’ 目犍连立刻以神足通飞往诸佛刹寻找，过了一阵子，也垂头丧气的回来。 世尊又让五百罗汉去找，他们也没有找到。 弥勒菩萨眼看满天的阿罗汉竟没有一个能找回钵来，便自告奋勇，但他也一样空手而回。 佛陀看了看文殊菩萨，说：‘是你去一趟的时候了。’
只见文殊菩萨仍坐在座位上，入三昧定法，用右手指地下，走过诸佛的国土。人们清楚的看到，文殊菩萨的手臂上一根根汗毛间都有千百亿光明与千百亿朵莲花，每一朵莲花士都坐著一位菩萨，所有人看了都不禁赞叹佛陀和菩萨的功德。
此时，世尊放出神足光来，照亮了整个人间，照亮了诸恒河沙刹上。 凡是看到佛光的天人，都得到了三昧定法，对佛道生起无比的信念。 这时，文殊菩萨看到钵了，马上用右手抓起，与无数个菩萨一同来到梵天上，手持饭钵献给佛陀。 世尊开口对舍利弗说：‘舍利弗啊！让我告诉你一个无数劫前的故事： 从前，文殊菩萨是个叫慧王的比丘，他跟著一位叫勇莫能胜佛修道。
有一次，慧王比丘持钵来到一个城市，他得到了一钵百味饭后，便由城内往外走。 有个尊者的儿子名叫离垢王。那时离垢王的乳母正抱著他站在城门口，远远看见比丘拿著百味饭走过来，便从乳母怀中跑下来，追著比丘要那百味饭。
“比丘僧，比丘僧，给我点百味饭吃。”离垢王追在后面叫著。 慧王比丘立刻拿出甜蜜的饼给他吃。 “好甜、好香，好好吃喔！”离垢王边吃边跟著慧王比丘走，随比丘到了勇莫能胜佛的佛所，给佛叩头后便坐在一旁。 “孩子，你拿这钵饭去供养佛。”慧王比丘说。
离垢王照他的话去做了。勇莫能胜佛接到百味饭便吃，等他吃饱了，钵中还是满满的饭，像没吃过一样。 佛把这钵百味饭分给八万四千个比丘和一万二千个菩萨，他们个个都吃饱了，钵中还是满满的。 离垢王看了心里很欢喜，便说：“伟大的世尊，这真妙极了！”然后随慧王比丘受五戒，发起了无上菩提心。
就在离垢王跟著慧王比丘走后，他的乳母哭著追了半天也没有追上，便赶快回去告诉他的父母。离垢王的父母循著道路找到佛陀所在之地，恭敬顶体后对佛陀说： “尊贵的世尊，弟子有幸拜见您的慈容，承蒙您的恩德，我儿子平安无事。” 离垢王见到父母，高兴的说：“父亲！母亲！我现在已经得到菩萨法，我想要随佛陀出家做沙门。”
父母听了一阵欢喜，说：‘儿子啊！我们也愿意随你入道。” 佛陀说到这里时，停了一会儿，又对众人说：‘慧王比丘就是现在的文殊菩萨，那个小孩子离垢王就是我。久远以来，无数佛土中如我等不计其数的佛，都是因为文殊菩萨教化功德而发起入道修行的，其实我们都蒙受过文殊菩萨的恩德啊！
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