给大家分享一下洗脸的技巧，分分钟让你的皮肤恢复活力
有人可能会说，洗脸不是人人都会的技能，每天都做的事情嘛，还需要分享？
但是我要说的是，可能这么久以来你对于洗脸这件事情的认知都是错误的......
护肤的第一步就是洁面，洁面不到位，后续用再贵的护肤品可能都吸收不了。
你品，你细细品......
平时我们暴露在空气中最多的地方就是面部，而且面部肌肤的皮脂腺比较发达，分泌的油脂较多，这也就导致了面部的皮肤更容易脏，如果不注意清洁或者方式不当的话就会导致肤色暗淡，黑头、粉刺、痘痘等各种皮肤问题出现。
首先要强调一件事情，只有适合自己的方法才是最好的。就像爱情一样，只有两情相悦、双向奔赴才能更长久......
咳咳咳，聊回正事...
护肤也是同样的道理，每个人的肤质都不一样，你必须要清楚自己的皮肤状态，才能对症下药，只有用对了合适的方法，你的肌肤状态才会越来越好。
那么如何判断自己的皮肤状态呢？这里教大家一个小tips，可以让你轻松分辨自己的肤质。
如果你的脸经常油油的，甚至早上洗完脸，中午照个镜子却发现自己油光满面，那毫无疑问就是油性肤质啦；如果你仅在额头、鼻子和下巴处经常有油光，但是脸颊处却并没有油光，那说明你是混合型肤质；
如果你的肌肤状态还可以，不油不腻，平常比较光滑，那说明你是中性肤质；如果你总是感到皮肤紧绷、缺水，冬季容易起皮，那就是干性皮肤。
除此之外，还有一种肤质就是敏感性肤质，主要表现为皮肤缺水，遇外界冷热刺激时容易发红、刺痛，非常容易晒伤，这种可能就是由于使用了过多化妆品，导致皮肤的天然屏障损伤，角质层变薄。
但是不论是什么肤质，我们要注意的一点就是清洁适度，什么意思呢？就是皮肤的清洁是要有一个平衡度的，过度和不足都对我们的皮肤有损害。
正常情况下皮肤会有一层角质层用来抵御外界紫外线和有害物质的，如果过度清洁就会导致皮肤的屏障受损，从而对外界刺激的抵抗力变低，皮肤变得干燥、敏感。如果清洁不到位的话会导致微生物过度繁殖，引发毛孔堵塞、黑头、痘痘等皮肤问题出现。
那接下来我就和大家分享一下各种肤质的清洁方法。
首先洗脸前一定要洗手，手上的细菌一定比脸上多。使用洗面奶时要注意搓出泡泡再上脸，一定不要在脸上直接搓出泡泡，会损害到皮肤屏障。
油性肤质和混合型肤质
如果你是油皮和混合型油皮的话建议用热水洗脸，水温稍微高一些（40°左右），可以帮助打开毛孔带走多余的油脂，早、晚都要洗脸，每次洗脸的时间应该在一分钟左右，混合型油皮要注意重点清洁额头和鼻子部位。
油性皮肤可以选择氨基酸表活类和皂基类洗面奶搭配使用，在出油比较严重的情况下，可以一周使用一次清洁面膜。但是不要长时间使用皂基洗面奶，皂基洗面奶在洁面的同时会带走脸上的水分和皮脂，让皮肤处于缺水状态，反而很容易越洗越油。
中性肤质和干性肤质
中性和干性皮肤建议用温水洗脸（32°左右），洁面的时间适当减少，一般清洁30s左右就可以，而且需要注意的是不是每次洗脸都要用洗面奶，在皮肤状态良好，不出油也不缺水的情况下也可以选择用清水洗脸。平时可以选择温和无刺激的氨基酸表活洗面奶。
敏感性肤质
敏感肌建议用温水洗脸（32°左右），不要过冷或过热，否则就会刺激到皮肤。尽量减少洗面奶的使用频次，平常用温水过一下就行。洗面奶不要在脸上停留的时间过长，不要长时间冲水，不要用毛巾或者洁面巾大力搓脸，洗面奶在手上搓出泡沫以后再上脸，轻轻的打圈，敏感肌最重要的就是不要刺激皮肤，对你的脸蛋温柔一点...
敏感性肤质可以选择不添加防腐剂，可以修护屏障受损的洗面奶，千万不要选用皂基洗面奶，皮肤特别敏感时也可以用乳液代替洗面奶，总之最重要的一点就是要注意保养，不要做损伤你皮肤的事情。
PS：洁面也是分季节的哦，在炎热的夏季出油比较多的情况下可是适当增加洁面次数，在干燥的冬季出油减少的情况下就可以适当用清水洁面，减少使用洗面奶的次数。
另外早上洁面需不需要用洗面奶要视具体情况而定，如果出油较多就用洗面奶，如果皮肤状态平衡也可以只用清水洁面啦。
总之一句话，视具体情况选择最适合自己的方法才算最好的。
最后，祝各位小哥哥小姐姐各个玉树临风、美若天仙哦~ღ( ´･ᴗ･` )，我是一只护肤喵，如果喜欢我的分享，请不要吝啬你的赞哦～
有人可能会说，洗脸不是人人都会的技能，每天都做的事情嘛，还需要分享？
但是我要说的是，可能这么久以来你对于洗脸这件事情的认知都是错误的......
护肤的第一步就是洁面，洁面不到位，后续用再贵的护肤品可能都吸收不了。
你品，你细细品......
平时我们暴露在空气中最多的地方就是面部，而且面部肌肤的皮脂腺比较发达，分泌的油脂较多，这也就导致了面部的皮肤更容易脏，如果不注意清洁或者方式不当的话就会导致肤色暗淡，黑头、粉刺、痘痘等各种皮肤问题出现。
首先要强调一件事情，只有适合自己的方法才是最好的。就像爱情一样，只有两情相悦、双向奔赴才能更长久......
咳咳咳，聊回正事...
护肤也是同样的道理，每个人的肤质都不一样，你必须要清楚自己的皮肤状态，才能对症下药，只有用对了合适的方法，你的肌肤状态才会越来越好。
那么如何判断自己的皮肤状态呢？这里教大家一个小tips，可以让你轻松分辨自己的肤质。
如果你的脸经常油油的，甚至早上洗完脸，中午照个镜子却发现自己油光满面，那毫无疑问就是油性肤质啦；如果你仅在额头、鼻子和下巴处经常有油光，但是脸颊处却并没有油光，那说明你是混合型肤质；
如果你的肌肤状态还可以，不油不腻，平常比较光滑，那说明你是中性肤质；如果你总是感到皮肤紧绷、缺水，冬季容易起皮，那就是干性皮肤。
除此之外，还有一种肤质就是敏感性肤质，主要表现为皮肤缺水，遇外界冷热刺激时容易发红、刺痛，非常容易晒伤，这种可能就是由于使用了过多化妆品，导致皮肤的天然屏障损伤，角质层变薄。
但是不论是什么肤质，我们要注意的一点就是清洁适度，什么意思呢？就是皮肤的清洁是要有一个平衡度的，过度和不足都对我们的皮肤有损害。
正常情况下皮肤会有一层角质层用来抵御外界紫外线和有害物质的，如果过度清洁就会导致皮肤的屏障受损，从而对外界刺激的抵抗力变低，皮肤变得干燥、敏感。如果清洁不到位的话会导致微生物过度繁殖，引发毛孔堵塞、黑头、痘痘等皮肤问题出现。
那接下来我就和大家分享一下各种肤质的清洁方法。
首先洗脸前一定要洗手，手上的细菌一定比脸上多。使用洗面奶时要注意搓出泡泡再上脸，一定不要在脸上直接搓出泡泡，会损害到皮肤屏障。
油性肤质和混合型肤质
如果你是油皮和混合型油皮的话建议用热水洗脸，水温稍微高一些（40°左右），可以帮助打开毛孔带走多余的油脂，早、晚都要洗脸，每次洗脸的时间应该在一分钟左右，混合型油皮要注意重点清洁额头和鼻子部位。
油性皮肤可以选择氨基酸表活类和皂基类洗面奶搭配使用，在出油比较严重的情况下，可以一周使用一次清洁面膜。但是不要长时间使用皂基洗面奶，皂基洗面奶在洁面的同时会带走脸上的水分和皮脂，让皮肤处于缺水状态，反而很容易越洗越油。
中性肤质和干性肤质
中性和干性皮肤建议用温水洗脸（32°左右），洁面的时间适当减少，一般清洁30s左右就可以，而且需要注意的是不是每次洗脸都要用洗面奶，在皮肤状态良好，不出油也不缺水的情况下也可以选择用清水洗脸。平时可以选择温和无刺激的氨基酸表活洗面奶。
敏感性肤质
敏感肌建议用温水洗脸（32°左右），不要过冷或过热，否则就会刺激到皮肤。尽量减少洗面奶的使用频次，平常用温水过一下就行。洗面奶不要在脸上停留的时间过长，不要长时间冲水，不要用毛巾或者洁面巾大力搓脸，洗面奶在手上搓出泡沫以后再上脸，轻轻的打圈，敏感肌最重要的就是不要刺激皮肤，对你的脸蛋温柔一点...
敏感性肤质可以选择不添加防腐剂，可以修护屏障受损的洗面奶，千万不要选用皂基洗面奶，皮肤特别敏感时也可以用乳液代替洗面奶，总之最重要的一点就是要注意保养，不要做损伤你皮肤的事情。
PS：洁面也是分季节的哦，在炎热的夏季出油比较多的情况下可是适当增加洁面次数，在干燥的冬季出油减少的情况下就可以适当用清水洁面，减少使用洗面奶的次数。
另外早上洁面需不需要用洗面奶要视具体情况而定，如果出油较多就用洗面奶，如果皮肤状态平衡也可以只用清水洁面啦。
总之一句话，视具体情况选择最适合自己的方法才算最好的。
最后，祝各位小哥哥小姐姐各个玉树临风、美若天仙哦~ღ( ´･ᴗ･` )，我是一只护肤喵，如果喜欢我的分享，请不要吝啬你的赞哦～
书名:《彩.虹.琥.珀》
作者:木.更.木.更 首发c.p非v
现代 都市 甜宠 年上 情投意合 职场
文案:
直.掰弯，长发美人攻
晏舒望（攻）（35岁）&郑予安（受）（30岁）
年龄差五岁，直掰弯，受三年多没交往过女友，有前任，但无极品前任，攻天然弯，只做攻，从头到尾都是个攻，攻气冲天的那种，不渣且深情
————
这篇很甜，是太甜了，哄睡必备！
而且补了一丢丢硬菜
公主号已更
作者:木.更.木.更 首发c.p非v
现代 都市 甜宠 年上 情投意合 职场
文案:
直.掰弯，长发美人攻
晏舒望（攻）（35岁）&郑予安（受）（30岁）
年龄差五岁，直掰弯，受三年多没交往过女友，有前任，但无极品前任，攻天然弯，只做攻，从头到尾都是个攻，攻气冲天的那种，不渣且深情
————
这篇很甜，是太甜了，哄睡必备！
而且补了一丢丢硬菜
公主号已更
一个地方通了，大腿、肚子和背竟然都瘦了，脾胃也好了，过节胖三斤的你适合！
脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试拍打。
拍肝经：清除大腿内侧赘肉！
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。学过拍打的朋友，可以直接拍打腿内侧肝经即可，拍打垂直于皮肤渗透力更深，还起到同频共振，效果更佳。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧.大腿根部到膝盖附近。
敲胆经：清除大腿外侧赘肉！
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。
提示你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
清除腰上的赘肉，敲带脉区！
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。
敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经，脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法：除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
胃功能失调，跪膝法：胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法——跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经。
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
小肠功能失调：捏手臂内侧：小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
心脏失调也会引起肥胖：肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。
心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？
其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉。
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拍痧掌拍打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用拍打方法来消除。
脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试拍打。
拍肝经：清除大腿内侧赘肉！
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。学过拍打的朋友，可以直接拍打腿内侧肝经即可，拍打垂直于皮肤渗透力更深，还起到同频共振，效果更佳。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧.大腿根部到膝盖附近。
敲胆经：清除大腿外侧赘肉！
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。
提示你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
清除腰上的赘肉，敲带脉区！
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。
敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经，脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法：除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
胃功能失调，跪膝法：胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法——跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经。
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
小肠功能失调：捏手臂内侧：小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
心脏失调也会引起肥胖：肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。
心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？
其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉。
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拍痧掌拍打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用拍打方法来消除。
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