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【如果你看不到自己的问题，不妨找个时间和你的同事、老板聊聊，问问他们，你在他们心目当中是什么样子的，还有什么缺点，需要哪些提高。我想，他们一定很高兴你能反思自己。而且很可能前辈的一句话就能点醒迷途中的你】

#心理学[超话]#在做咨询的过程中，你突然想要更改咨询频率，你有没有想过原因是什么？

如果你想增加咨询频率，那可能意味着你可能过于依赖或理想化咨询师，但其实，并不是咨询做得越多，你就一定成长得越快。

如果你想减少咨询频率，或许你是想通过这种方式逃避某些重要议题，或是在隐晦地表达对咨询师的不满。

咨询频率是咨询设置中很重要的一部分，真的就能如你所想，这样随随便便改变吗？如果咨询师在你提出想更改咨询频率时，立即就答应，你心里会舒服吗？你会不会觉得这个咨询师不是那么专业？

在心理咨询中，咨询设置真的非常非常重要。因为设置的变动，就意味着来访者与咨询师之间动力的一个变化。如果轻易改变设置，咨询中的很多重要动力或模式就容易被忽略，没法进行深入探讨。

像以前弗洛伊德那种经典的精神分析，一周5次的咨询和我们现在一周一次的咨询，其中的动力是完全不一样的。即使一周一次的咨询变成一周两次，咨询师和你之间的这种距离和关系，以及你们之间探讨的议题，都会发生巨大的变化。

想改变设置，这些内容你考虑清楚了吗？

所以咨询师在收到你要改变咨询频率的请求后，往往不会立即给出你回复，而是会邀请你谈一谈，你到底为什么想改变咨询设置，跟你探讨你改变咨询频率背后的动机。

也有的咨询师在得知你想增加咨询频率时，没有跟你讨论这背后的动机，就立即答应，那么你要警惕，他是真的想帮你，还是单纯为了多挣咨询费。

也不是说一点都不能增加或减少咨询频率，在某些特定的情况下是可以的，比如你是真的觉得目前的咨询不能满足你成长的需求，你在接下来很长一段时间内，都想一周做两次咨询，那么咨询师也可能会根据实际情况答应你的请求的。

但如果你是因为经济原因支撑不起现在的咨询费用了，所以想减少咨询频率，咨询师可能就会考虑帮你转介。因为一月一次的咨询可能对你的帮助有限，而一个新手咨询师给到你的稳定的一周一次的咨询，反而对你更有帮助。#心理学##心理咨询##心理咨询师#

【心安是归处】如果你心有不安，就念声观音菩萨，如果你很浮躁，念声地藏菩萨，如果你很恐惧，就念声阿弥陀佛。观音菩萨的清凉，地藏菩萨的坚定信念，阿弥陀佛的坦然淡定。菩萨佛祖并不是让我们盲目的去跪拜，而是了解诸菩萨的心境，从而指导我们更好的生活，佛法是世间法，不在灵山，在心地。 ​​​​