125斤挑战瘦15斤需要多久Day1 ✅ 已瘦0斤
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身高:168cm
今日早晨体重：62.1kg
今日睡前体重：61.4kg
喝水量：2250ml
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早餐 ：牛奶+鸡蛋+猕猴桃
午餐 ：妈妈卤的牛肉+水煮西兰花
下午加餐 ：黑咖啡
晚餐 ：牛油果牛奶+黄瓜+猕猴桃
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运动 ：️
噗噗 ：✅
牛油果牛奶剩三分之一喝不下了…
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身高:168cm
今日早晨体重：62.1kg
今日睡前体重：61.4kg
喝水量：2250ml
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早餐 ：牛奶+鸡蛋+猕猴桃
午餐 ：妈妈卤的牛肉+水煮西兰花
下午加餐 ：黑咖啡
晚餐 ：牛油果牛奶+黄瓜+猕猴桃
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运动 ：️
噗噗 ：✅
牛油果牛奶剩三分之一喝不下了…
10/31第三十一天
今日：51.7
倒计时：0天（已瘦10.6斤）
早：红枣、枸杞、栗子
午：凉拌小白菜、虾
晚：鸡蛋、海带、菜花炒肉、橙子、豆浆
一个月的倒计时终于结束啦，第一次全程坚持下来了，其实可以瘦得更多，但是最后这几天有点佛系就没再跑步，保持就好，每天不吃撑，能走就多走两步，今后慢慢来，不想把自己变成个强迫计算热量的神经病。
今日：51.7
倒计时：0天（已瘦10.6斤）
早：红枣、枸杞、栗子
午：凉拌小白菜、虾
晚：鸡蛋、海带、菜花炒肉、橙子、豆浆
一个月的倒计时终于结束啦，第一次全程坚持下来了，其实可以瘦得更多，但是最后这几天有点佛系就没再跑步，保持就好，每天不吃撑，能走就多走两步，今后慢慢来，不想把自己变成个强迫计算热量的神经病。
#0卡糖奶茶含糖量不降反增#减脂人不配拥有奶茶[悲伤][悲伤]
挑战30天瘦10斤｜Day16已瘦5.5（补卡）
晚餐又是不自律的一天，涨0.3斤
OK，OK，OK，刷掉
今日饮食：
早餐：万年牛奶燕麦
午餐：咖喱土豆鸡肉；鸡蛋羹一个；黄瓜150g
晚餐：蔬菜汤，烤肠，豆干，零食
水量1600ml
今天的粗粮，小土豆两个～170g，既可以做蔬菜又可以当作主食，完美～
#我的减脂餐[超话]#
挑战30天瘦10斤｜Day16已瘦5.5（补卡）
晚餐又是不自律的一天，涨0.3斤
OK，OK，OK，刷掉
今日饮食：
早餐：万年牛奶燕麦
午餐：咖喱土豆鸡肉；鸡蛋羹一个；黄瓜150g
晚餐：蔬菜汤，烤肠，豆干，零食
水量1600ml
今天的粗粮，小土豆两个～170g，既可以做蔬菜又可以当作主食，完美～
#我的减脂餐[超话]#
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