#有所不知# 吃枣补充维C，软化血管
说到冬枣的营养价值，有一个称呼可以说是实至名归：维生素C大补丸。
别看冬枣又小又圆，但就在冬枣圆滚滚的小身子里，维生素C含量高达243 毫克/100克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，称得上是水果中的维生素C之王。维生素C推荐摄入量为 100 毫克/天，只需吃一两颗，人体一天所需的维生素 C 就不用愁了。
维生素C是人体需求量最大的营养素之一，能够抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。维生素C还可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，改善血脂、降胆固醇、降血压。
说到冬枣的营养价值，有一个称呼可以说是实至名归：维生素C大补丸。
别看冬枣又小又圆，但就在冬枣圆滚滚的小身子里，维生素C含量高达243 毫克/100克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，称得上是水果中的维生素C之王。维生素C推荐摄入量为 100 毫克/天，只需吃一两颗，人体一天所需的维生素 C 就不用愁了。
维生素C是人体需求量最大的营养素之一，能够抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。维生素C还可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，改善血脂、降胆固醇、降血压。
他不可能会喜欢我
所以我长发短发又如何
我有无刘海也无碍
我性格安不安静又怎样
我身高和他匹不匹配也无妨
我和他的理想型相不相似都没用
所以躺在他怀里躲风的人不会是我
和他一起起床刷牙的人不会是我
被他牵着手看初雪的人不会是我
和他一起逛街散步的人不会是我
被他宠到圆滚滚膀大腰圆的人不会是我
他不会喜欢我
他不可能喜欢我
弃不得
放不下
而我
一直都比任何人更了解这些道理
可还是会喜欢着他
就像没有边际
所以我长发短发又如何
我有无刘海也无碍
我性格安不安静又怎样
我身高和他匹不匹配也无妨
我和他的理想型相不相似都没用
所以躺在他怀里躲风的人不会是我
和他一起起床刷牙的人不会是我
被他牵着手看初雪的人不会是我
和他一起逛街散步的人不会是我
被他宠到圆滚滚膀大腰圆的人不会是我
他不会喜欢我
他不可能喜欢我
弃不得
放不下
而我
一直都比任何人更了解这些道理
可还是会喜欢着他
就像没有边际
#红说食语#【冬枣的营养价值】众所周知它有1个称呼：维生素C大王。
只有这个季节能吃到鲜脆的冬枣，冬枣虽然又小又圆，就在它圆滚滚的小身子里，维生素C含量高达243 毫克/100克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，是不是维生素C的大仓库呢？真的是称得上是水果中的维生素C之王。维生素C推荐摄入量为 100 毫克/天，只需吃中等的大小只需吃6--7颗为宜，人体一天所需的维生素 C 就基本够了。
鲜枣中含有丰富的膳食纤维，对于改善肠道活动，对于便秘也有很大帮助。因此在产枣的这些日子里，每天早餐间吃几6--7粒新鲜甜脆的鲜枣。
只有这个季节能吃到鲜脆的冬枣，冬枣虽然又小又圆，就在它圆滚滚的小身子里，维生素C含量高达243 毫克/100克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，是不是维生素C的大仓库呢？真的是称得上是水果中的维生素C之王。维生素C推荐摄入量为 100 毫克/天，只需吃中等的大小只需吃6--7颗为宜，人体一天所需的维生素 C 就基本够了。
鲜枣中含有丰富的膳食纤维，对于改善肠道活动，对于便秘也有很大帮助。因此在产枣的这些日子里，每天早餐间吃几6--7粒新鲜甜脆的鲜枣。
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