#红色光辉照我心[超话]#
·十月总结·P1-3
十月份摆烂略严重[允悲]四天没运动 三天没达标
十月份基本可以说是跳绳月了 百分之九十的运动都是跳绳 偶尔穿插点瑜伽和跑步慢跑～～
·十一月运动打卡1-3·P4-6
二号早上有点没睡好只开了手表随便晃了晃～～自由训练竟然不同步到keep 难受 被迫空窗的感觉[允悲]
十一月份准备多练练力量塑型争取早日适应400克负重绳～～[举杠铃][举杠铃][举杠铃]
·十月总结·P1-3
十月份摆烂略严重[允悲]四天没运动 三天没达标
十月份基本可以说是跳绳月了 百分之九十的运动都是跳绳 偶尔穿插点瑜伽和跑步慢跑～～
·十一月运动打卡1-3·P4-6
二号早上有点没睡好只开了手表随便晃了晃～～自由训练竟然不同步到keep 难受 被迫空窗的感觉[允悲]
十一月份准备多练练力量塑型争取早日适应400克负重绳～～[举杠铃][举杠铃][举杠铃]
孙俪养生真的是养了个寂寞啊！40岁的年龄，眼袋突出，脸部浮肿，整体看上去特别的憔悴和苍老！
孙俪在娱乐圈的养生是出了名的，每天练瑜伽，跑步，吃素食；夏天连空调都不开，因为她觉得空调风是“邪风”，还每天坚持泡脚，敷面膜…
可是效果却显然不尽如人意！
孙俪不仅没有比同龄人年轻，反而逐渐邓超化，被说“老气”，不够时尚。
所以说养生，不光是一种生活方式，更是一种心理养生，人的衰老是一个不可逆的过程，每天紧绷着一根弦，这也不敢吃，那吃一口都是罪恶的，能养出什么样的生？
孙俪在娱乐圈的养生是出了名的，每天练瑜伽，跑步，吃素食；夏天连空调都不开，因为她觉得空调风是“邪风”，还每天坚持泡脚，敷面膜…
可是效果却显然不尽如人意！
孙俪不仅没有比同龄人年轻，反而逐渐邓超化，被说“老气”，不够时尚。
所以说养生，不光是一种生活方式，更是一种心理养生，人的衰老是一个不可逆的过程，每天紧绷着一根弦，这也不敢吃，那吃一口都是罪恶的，能养出什么样的生？
因为明天需要针灸所以不能约教练
就连练两天
教练说的，我并没有很敢说话
被鼓励完后就大半夜吃个宵夜吧
只是操课可以划水
跑步不可以
无氧完还要四十分钟有氧
那还不如做操
但是瑜伽为什么比跳舞累一百倍啊
老师快要放弃我了
我就是个倒倒瓮
有肌肉的人好稳啊！
躲在角落划水平板支撑的我
老师相机来了广角耶，其实原本腿更粗
一天三节课
上了十分钟就开始后悔啦
然后就是旷课第三节
因为中医说我虚不要太晚做运动
好借口
叫我别吃那么多
我也不听。
就连练两天
教练说的，我并没有很敢说话
被鼓励完后就大半夜吃个宵夜吧
只是操课可以划水
跑步不可以
无氧完还要四十分钟有氧
那还不如做操
但是瑜伽为什么比跳舞累一百倍啊
老师快要放弃我了
我就是个倒倒瓮
有肌肉的人好稳啊！
躲在角落划水平板支撑的我
老师相机来了广角耶，其实原本腿更粗
一天三节课
上了十分钟就开始后悔啦
然后就是旷课第三节
因为中医说我虚不要太晚做运动
好借口
叫我别吃那么多
我也不听。
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