3～194#家庭教育#
多用现实中的游戏取代网络游戏。
现实中的游戏活动可以有效地增强人际互动，可以锻炼人际交往的能力，可以提高情商。因此，如果儿童刚开始喜欢上网络游戏，那么，作为家长，要尽可能在孩子准备打网络游戏的时间，邀请孩子一起去玩现实中的游戏。如果找不到合适的游戏，也可以用健身、散步、看电影、吃美食或旅游来取代。注意，每一次取代网络游戏的活动最好都能让孩子饶有兴致，兴奋起来，久而久之，孩子可能会慢慢倾向于从现实中寻找快乐，并逐渐远离网络游戏。
～摘自《成长，我懂你:家庭教育的51堂心理微课》
作者:王邈

╭临汾正规男科医院╯ #临汾博爱医院# ╰临汾正规的男科医院╮　　射精后睡不着是什么原因

　　射精后睡不着可能是因为神经过于亢奋导致的，因为在射精的时候，大脑会处于过度兴奋，精神亢奋的状态，射精后大脑神经功能短时间无法恢复正常，仍然处于兴奋状态，从而就会影响正常睡眠，导致出现射精后睡不着的情况出现，是正常情况，不必过于担心。

　　如果想快速入睡可以通过转移注意力的方法使神经逐渐从兴奋状态恢复至正常状态，当恢复正常状态时，即可入睡。比如此时可以进行体育锻炼，减少脑力运动，使身体感到疲惫；或喝一杯热牛奶，可以提高睡眠质量；还可以用热水洗澡泡脚，听一些轻音乐，都可以使大脑放松下来，从而有助于睡眠。如果上述方法作用不大，则可以在医生的指导下服用褪黑素等助眠的保健品，其具有调节免疫、改善睡眠等作用， 可以帮助入睡。

　　日常生活中要多注意休息，精神不要过于紧张。食物方面，忌生冷、油腻、辛辣食物，多吃蘑菇、牛奶、瘦肉等，以增强体质和免疫力。

如果只盯着末日的审判，焦灼地等待8.31的来临，那我必然过不好8.20之后的每一天。

昨晚锻炼了两小时，晚上带着一丝兴奋劲儿有点难入睡。大概是十二点之后睡的。早上七点十分生物钟醒了一次，终究九点多起床。

点了杯咖啡，倒在保温杯里，本想踩车去西溪，但是台风轩岚诺来了，淅淅沥沥的小雨，打车去附近的书店，筛了鲍贝书屋，看了点公众号的文章，就决定，就是这里，去！

可以提前预约，我喜欢这不期而遇的惊喜。物有所值，就这样今天看完了这本书。人类群星闪耀，我却不曾真正意义上地踏足，有些惋惜。构筑自己的世界，世界里的微茫瀛洲是怎样的呢？他乡遇故知，看到同一本书，心中觉得奇妙。

仿佛多经历了半生，又仿佛什么都没有改变，生活还在轨迹上。来杭州以前，我会觉得来这一年该是我人生的高峰了吧，不会比这更好了吧。最近，从《熵增定律》的些许焦急，到贾平凹对话录地自然流淌。我又觉得，一片宏阔妙域的大门逐渐打开… https://t.cn/AiDXY0jA