#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day19
2022-11-01【125.4】百日打卡2.0之3/100
#小k妹kathy的减脂打卡# Day292
♀️运动
姨妈卡飞手臂 韩小四瘦手臂yuuka毛巾瘦背 欧阳春晓直角肩 渐暖瘦手臂✖️2 吉尼瘦背
饮食
早餐：玉米面粥
午餐：饺子
晚餐：炸鱼炸馒头片
零食：馒头片，瓜子
饮水：1L➕
今日总结：
继续做手臂运动吧，前几天的退阶俯卧撑做的我胳膊现在还酸疼#今日份运动打卡博##二妹自律集中营#
【减肥打卡】Day19
2022-11-01【125.4】百日打卡2.0之3/100
#小k妹kathy的减脂打卡# Day292
♀️运动
姨妈卡飞手臂 韩小四瘦手臂yuuka毛巾瘦背 欧阳春晓直角肩 渐暖瘦手臂✖️2 吉尼瘦背
饮食
早餐：玉米面粥
午餐：饺子
晚餐：炸鱼炸馒头片
零食：馒头片，瓜子
饮水：1L➕
今日总结：
继续做手臂运动吧，前几天的退阶俯卧撑做的我胳膊现在还酸疼#今日份运动打卡博##二妹自律集中营#
#十一月你好#2⃣️0⃣️2⃣️2⃣️年1⃣️1⃣️️ 就在刚刚输入完十一月的时候，猛然发现今年已经快过完了，还有六十一天就要到2023年了，这也有点太快了吧……最近的乐趣是打牌吃饭磕博肖[允悲]下个月要变成打牌减肥磕博肖了[笑cry]算了……再找点其他的事情充实生活吧……我要好好想想[威武]#plog##hi十一月#
#今日份运动打卡博##减肥[超话]#
11.1小陈陈百天打卡3/100
✅目标 | 60
体重| 66.25
♀️运动|
吉尼瘦背➕瘦胳膊
饮食|
早饭：牛奶➕五红燕麦➕鸡蛋
午饭：芦笋➕鸡胸肉➕红薯
晚饭：一串蚕蛹一串花菜一串干豆皮卷香菜➕4瓣柚子
今日总结
今天战胜了自己没有被老吴诱惑到大吃大喝哈哈哈哈东北烧烤的蚕蛹也太大了，比我想象大五倍叭，今天还开了教研员来的公开课，紧张的好多内容都没讲，不过也算上完了哈哈哈哈，中午开考务会被安排去巡楼，然后在教室外面好无聊，对着窗户拍了照片！好喜欢啊！！！！
11.1小陈陈百天打卡3/100
✅目标 | 60
体重| 66.25
♀️运动|
吉尼瘦背➕瘦胳膊
饮食|
早饭：牛奶➕五红燕麦➕鸡蛋
午饭：芦笋➕鸡胸肉➕红薯
晚饭：一串蚕蛹一串花菜一串干豆皮卷香菜➕4瓣柚子
今日总结
今天战胜了自己没有被老吴诱惑到大吃大喝哈哈哈哈东北烧烤的蚕蛹也太大了，比我想象大五倍叭，今天还开了教研员来的公开课，紧张的好多内容都没讲，不过也算上完了哈哈哈哈，中午开考务会被安排去巡楼，然后在教室外面好无聊，对着窗户拍了照片！好喜欢啊！！！！
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