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2020||读书

29||《你为什么不道歉》  2020-06-20

原以为这本书是分析不道歉的原因，读着读着却有些喜出望外。一是归零思维，更新认知；二是内容务实，迁移生活。

“谢谢你的道歉，我很感激。”对他人的道歉表达感谢，真是有大格局啊！后来想想，好像也是因为大人们尚来都是这样，连道歉都不善于表达，何况对他人的道歉表示包容、感激呢？于是，我们也从未有这样的特殊想法。

“不是所有的错都能宽恕。”接受道歉并不意味着和解，可以回到以前的状态。接受道歉只表明你同意暂停争执，放低姿态，愿意释放善意并进行进一步沟通，从而为以后对感到愤怒的话题进行深入交流奠定基础。



三种不同程度的道歉：
最简单的道歉：双方都未犯错时表达的歉意。此时的歉意表达不是在认错，而是对对方经历的麻烦表示感同身受。

中等难度的道歉：当我们确实感到歉疚，对做过的错事感到悔恨时，歉意的表达就有一定难度了。此时，哪怕一句迟来却简短贴心的道歉，也会极大地改善人际关系。

高等难度的道歉：对于昔日的错误做法，人们要想重提往事和表达愧疚无疑需要巨大的勇气。通常，如果不是对方首先提起往事，我们往往很难主动道歉。实际上，研究表明，要想消除当下内心的愧疚感，我们最好还是主动为犯下的错误表示歉意。

五种错误的道歉方式：
1.“但是……”型道歉
如果你喜欢在道歉之后加一句“但是……”，对方的感觉马上就会变味儿。千万要注意这两个字，它会给人感觉你在找借口，会把前面传达的所有信息统统抹掉。无论你在“但是”部分说明的情况是否属实，这句话都会让道歉行为变得虚伪。这种表达方式的潜台词是：“你看，在那种情况下，我的粗鲁/迟到/刻薄语气完全可以理解嘛！”

2.逃避责任式道歉
常见的逃避责任方式——我的道歉针对的不是错误行为本身，而是为你带来的糟糕情绪。
——“要是……”型道歉：几乎所有以“要是……”开头的道歉都不是真诚的道歉。诚恳的道歉应该是这样的：“刚才的话太伤人，真对不起，是我这人没脑子，我保证不会再有下次了。”

3.令人困惑的道歉
无法确定是什么原因导致的道歉总是模糊不明，导致应当承担责任的主体不清不楚。

4.“讨价还价”式道歉
真诚道歉时，每个道歉者都希望能获得对方的谅解和宽恕，但是这种宽恕不能强求，否则它会让对方感到为难，让这份道歉变得面目全非，甚至造成更大的伤害。真诚的道歉，需要给对方足够的时间和空间去化解伤害，只有这样才能达到道歉的目的。

5.令人反感的道歉
道歉的目的是平息和缓和受伤害一方的情绪，不能为了自我辩解、摆脱内疚或促进恢复过程而去骚扰或纠缠对方。

其他可能破坏人际关系的道歉方式：
1.轻描淡写
2.分清界限：有效道歉关注的是对方的感受
3.正确有效的道歉：正确的道歉方式取决于接受道歉的目标。
真诚有效的道歉不能有“但是/可是”这样的字眼，也不能轻描淡写或令人困惑。

#遇见更好的自己啊##小冰的生活日记#

情侣间维护感情准则之三十八：不要计较谁付出的更多，谁付出的更少。在恋爱中如果爱是不会计较的。

我和我先生是一个读书交流群认识的。之前因为地域问题，我为了他和我爸有过分歧，他也因为我顶撞过自己的妈妈。

如果真要计较的话，他为我付出的会比我付出的还要多。但是伴侣这种付出是计较不清的，就好像因为相互亏欠，所以需要用一辈子来偿还对方的付出。

很多情侣交往久了，就会理所当然地觉得对方为自己做的事是理所应当的，其实在这个世界上没有谁有义务非得对你好，当你找到一个真心愿意为你付出的人，你就应该好好珍惜他，并且在力所能及的范围之内，也为他做点什么。

这样互相付出，互相珍惜你们的感情才能越来越好#情感##婚姻与家庭##爱情麻辣烫#

第78天，[加油][加油]，#读书笔记——特别欣赏那种非常自信的人，即便自信是佯装出来的，哪怕骨子里藏着自卑，也要有一种铿锵的气概掩饰脆弱，他们知道百无一用是深情，所以显得特别无情，知道别人的目光如炬，所以干脆就成为人群焦点，催眠自己，我最好看最可爱最优秀。多好啊，如果全世界只有一束光，那照在自己身上便是唯一落脚。 ​​​（每个年龄女性都有自己的魅力[鲜花][耶]）