凌晨四点多的紧急任务 睡不醒啊睡不醒
温度不太高的天气 一上午衣服已经湿透了
十二点结束 刚出小区门被告知还要继续采样
我真的要哭哭 蹲在路边吃了口饭又换上防护服继续 下午的志愿者比较给力 工作效率也比较快
到下午点左右结束了！爬楼爬到两条腿无知觉了

还有qq人们有点防范意识八！又气又恨

end-.-夕阳晒在脸上还怪好看嘞 https://t.cn/8F7J38D

韩国优雅人整形 男生双眼皮案例分享
+❤️=
谁说男生就不能做双眼皮，拥有blingbling的大眼睛啦[举手][举手][举手]
我术前眼睛无神，给人印象总是睡不醒
工作也得不到信任，总要解释自己休息的很好
好多同事还给我起外号，《小迷糊》《小呆呆》
眼肌矫正以及双眼皮术后
恢复明亮双眼
整个气质也清新透亮了起来
还有那阳刚之气也来啦，[赞啊][赞啊][赞啊]
#男士隆鼻##隆鼻##韩国医疗签证##赴韩整形##韩国##双眼皮##眼综合#

随着气温越来越高，不少人晚上出现了失眠的问题，晚上睡不好，白天又犯困，人就容易疲乏。

俗话说“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾”，出现睡眠问题了，不妨试着养养心！

夏季是养心好时节，夏季养心不是单纯地预防心血管疾病这么简单。心主血脉，心阳一旦受损，会影响血在身体里的正常运动，气短、乏力、疲倦、睡不醒、汗出不止、体力不济等症状都和它有关。

夏季养心，离不开高质量的睡眠。而立夏后昼短夜长，想要在夏天获得高质量的睡眠，一定要睡好子午觉。

1、睡好子觉

子时胆经当令，是人体阳气最弱、阴气最盛的时间，最容易入睡。

错过了这个时间，可能就会出现困意全无、入睡困难的情况。

长此以往可能导致心悸，很多人感觉心里不踏实，容易受到惊吓，就是中医说的心虚胆怯。

2、睡好午觉

夏季日出变早，起床也偏早，白天最好睡个午觉，稍作休息。

午时心经当令，这时候适当睡午觉，对精力、体力都是很好的补充，有益于养心。

对于中午不能午休的人来说，用听音乐或闭目养神的方式代替也是不错的选择。

3、手臂内侧拍一拍

手少阴心经是十二经脉之一，分布于腋下、上肢内侧后缘、掌中及手小指桡侧等区域。

夏季常做心经拍打操，可以促进气血运行通畅，缓解心悸胸闷等不适，强壮心脏。

由于心经在午时经气旺，即中午11至13点，午睡后敲心经最佳。

其他时间如晨起后、睡觉前也可进行拍打。

拍打路线要清晰有规律，循着心经走行，建议从腋窝匀速拍向手指。

#广中医深圳医院##健康养生#