通常来说，心理咨询会有短期目标和长期目标。短期目标自然是缓解症状，改善情绪，长期目标一般是提升自我知觉和自尊管理，改善人际关系，改变应对内外刺激的个性化方式和改善认知功能。
但很多时候，来访者实际发生的改变是来访者最初想象不到的。
一个女性来访者原本想要改善抑郁，但最后她学会了表达以前没有系统表达过的感情、在关系中为自己的利益而协商、识别可能让自己感觉抑郁的情境,理解这些情境和她特定的成长经历之间的联系,体会到她为超出自己控制能力的事情而责备自己的倾向,学会了控制那些以前不受她影响的事情,学会了心烦时安慰自己而不是斥责自己。随着治疗的进展,她逐渐丢掉了抑郁症中所有植物神经的、情感的和认知的症状。她的真实感觉可以充分表达并稳固。
有时,人们寻求帮助，希望能摆脱某种人际关系,但最后，他们学会了某些处事方式,能够让那种人际关系比之前想象得更令人满意。
有时，人们希望能够挽救或促进某个关系,但最终发现,这么做的代价实在太大了,分开是唯一可接受的选择。
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【宗诺说】“抑郁症”有两个典型症状，一是“兴趣丧失”（意欲低下），二是“情绪低落”（情绪抑郁）。但在抑郁症的初期阶段，这两种症状可能不会太明显。而“注意力不集中”是很多抑郁症患者最初出现的症状。从脑科学的角度说，抑郁症就是一种“体内去甲肾上腺素和血清素枯竭的状态”。来自徐军军（慧心心理研究院） https://t.cn/R2WxWts

谈谈慢性病。我们饮入水经过脾的运化肾的汽化形成汗，津，血液滋养肌肤，糯润五脏。因为熬夜，手y，贪凉吹空调，饮食生冷耗损脾阳肾阳，水湿潴留于机体形成痰饮，黏腻如胶，入肤成痘成瘤，入肺成结成核，入血成瘀成栓是心脑血管病的最初病因。寒湿表现的舌苔淡白胖大有齿痕，会引起风湿病，抑郁症，肠胃炎。湿热舌苔黄腻会引起结石，痛风，股骨头坏死，风湿热痹，男科，妇科病，代谢紊乱，肠炎，肾病，焦虑症。湿日久炼成痰，怪病多由痰作祟，脾为生痰之源，肺为贮痰之器。前段时间一20年抑郁症患者面瘫而且经常面瘫，舌苔厚腻，给开化痰药，吐的痰凉的，腥臭，服药二个月把抑郁症面瘫一并治愈，狗屁的植物神经紊乱，脑递质，多巴胺。人就不能有湿有痰有阳虚，中医治未病不是随便说着玩的。我研究中医多年，阳虚体质，痰湿蒙了心窍，心窍不通则头晕脑胀，精神恍惚，思维反应迟钝。我自己深有体会，这种情况是实症必须中医中药调理。打通心窍豁然开朗，全身暖洋洋。古人说的心有窍没有骗我们。​