获取AHA急救证书对我们有什么用处？
1.该证书医护人员从业必不可少的技能培训和证书鉴定（急诊、ICU、CCU等医生护士必会技能）。
2.持有此证书的人员代表其心脏急救技能获得国际最权威机构的认可，此证书国际认证，全球唯一认证识别码。
3.持有此证书人员在证书互认国享有救人免责权，并且享有使用自动体外除颤器（AED）的合法性，对于出国人员尤为重要。
4.持有此证书的人员遇到紧急情况可以及时、科学处理，有利于他人（亲朋好友和身边的人）。
5.持有此证书的人员可以参与急救公益活动和各类赛事急救保障活动，例如急救跑者、医疗急救志愿者。
6.有利于教师、领队、司机和护工等行业提升安全防范意识，减少意外损失及伤害。
7.部分国家招收留学生视为参加过社会实践活动，有社会活动能力与助人能力，利于签注。掌握急救知识和技能，随时随地挽救他人生命。
8.JCI认证医疗机构医护人员最具价值证书之一。

维护心脏的方法其实很简，根据美国心脏协会（AHA）的推荐，健康成年人应该做到：

1. 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的较大强度有氧运动，或两者兼而有之；

2. 每周至少进行2天中到较大强度抗阻训练；

3. 减少久坐时间；

4. 如果每周能运动300分钟，能获得更多益处；

5. 循序渐进增加运动的容量和强度。

以上行为能带来的益处：

1. 降低心脏病、中风、2型糖尿病、高血压、痴呆和阿尔兹海默症，部分类型癌症，以及一些妊娠并发症的风险；

2.提升睡眠质量，包括改善失眠和阻塞性睡眠呼吸暂停；

3.提高认知能力，包括记忆力、注意力和处理速度；

4.减少超重/肥胖和相关慢性健康问题；

5.带来更好的骨骼健康，提升平衡能力，降低跌倒受伤的风险；

6.减少抑郁和焦虑的症状；

7.提升生活质量和整体幸福感；

这些益处能进一步直接或间接保护心脏！

维护心脏的方法其实很简，根据美国心脏协会（AHA）的推荐，健康成年人应该做到：

1. 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的较大强度有氧运动，或两者兼而有之；

2. 每周至少进行2天中到较大强度抗阻训练；

3. 减少久坐时间；

4. 如果每周能运动300分钟，能获得更多益处；

5. 循序渐进增加运动的容量和强度。

以上行为能带来的益处：

1. 降低心脏病、中风、2型糖尿病、高血压、痴呆和阿尔兹海默症，部分类型癌症，以及一些妊娠并发症的风险；

2.提升睡眠质量，包括改善失眠和阻塞性睡眠呼吸暂停；

3.提高认知能力，包括记忆力、注意力和处理速度；

4.减少超重/肥胖和相关慢性健康问题；

5.带来更好的骨骼健康，提升平衡能力，降低跌倒受伤的风险；

6.减少抑郁和焦虑的症状；

7.提升生活质量和整体幸福感；

这些益处能进一步直接或间接保护心脏。#健康美好生活计划# https://t.cn/Rz1RSFk