#健康养生[超话]#这味药，李时珍称它是血气双补之王
黄精也叫做野山姜，性平味甘，入脾肺心肾诸经，《名医别录》记载其“补中益气，除风湿、安五脏，久服轻身延年”。黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾之用，是在很多的中药名方中，黄精是能够滋补身体虚脱、倦怠还有食欲不振的一种药材。现在很多人都拿黄精泡水喝，你知道黄精泡水喝有哪些作用吗?
 
1、润肺养阴
阴虚肺燥、干咳少痰及肺肾阴虚所致的劳嗽久咳等，可单用或配沙参、贝母等；若为肺肾阴虚、劳嗽久咳或肺痨咯血者，可配地黄、天麦冬、百部等同用

2、滋补脾肾
适用于因脾肾虚弱引起的口干、体虚等情况
 
3、延缓衰老
适合女性作为美容保健茶饮用，不但能够红润面色，还能延缓衰老；搭配丹参，则能活血补血、补肾益米青。
 
4、补中益气
可用于脾胃气虚、食欲不振、倦怠乏力，常配党参、山药、白术等同用
 
5、强筋壮骨
可用于腰膝酸软、须发早白，可配枸杞子、何首乌同用
 
 
黄精4种食疗吃法

 
1.黄精粥——用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱
做法：黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟，加冰糖适量吃
 
2.黄精枸杞汤——用于病后和术后身体虚弱、神经衰弱、贫血等
做法：黄精、枸杞子加水煎煮30分钟，取汁即可
 
3.黄精汤——用于脾胃虚弱、精血不足引起的食欲不振、大便溏薄、咳嗽少痰、头晕目眩等情况
做法：黄精水煎服
 
4.黄精冰糖煎——用于阴虚发热、咳嗽、咳血、妇女白带过多
做法：鲜黄精、冰糖，两味一同入锅，水煎30 分钟即可

「午间健康小贴士」
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为何玉米被称为“黄金作物”?
营养学家一致公认:在人类所有的主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。除了含有碳水化合物、蛋白质和胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、钙、镁硒和多种维生素等营养物质。
玉米味甘性平，具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。[可爱][可爱][可爱] https://t.cn/Evk4evd

珠玉二宝粥，是中医学家张锡纯的食疗名方，以薏米为珠，怀山为玉，调以柿霜，就是柿饼上面的那层白色的霜，可以治一切阴虚之证，特别适合秋季食用。

怀山，味甘性平，归脾肺肾三经。味甘能补，既补肺脾肾之气，又养肺脾肾之阴，先天之本和后天之本它都能照顾到，所以无论老幼妇孺，都可以常年服用。薏米性凉，味甘淡，健脾利湿，能排湿浊。柿霜色白入肺，甘凉滑润，能益肺气、清肺热、利肺痰、滋肺燥，也是秋天应季的食物。

怀山平补，适合所有体质，我是一年四季没断吃，没有鲜品的时候，就吃干品。因为《神农本草经》讲，久服，耳目聪明，轻身延年。老老实实听神仙爷爷的话，要久服的，皮肤可以养好，眼神也会明亮闪烁。中医学家张锡纯的一味薯蓣饮也治好了很多病，用怀山片煮水代茶饮，调理体虚导致的闭经，月经量少，产后虚弱，腹泻，咳喘症等，只用这一味药就可以做到。

养心店上架了新鲜的怀山，是怀庆府的垆土山药，纯正的药食两用的道地药材，需要的童靴，私信请跟我说明鲜品还是干品，祝小伙伴们秋安。[抱一抱][抱一抱]
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