#每日一善[超话]# [哆啦A梦笑]#每日一善#[汗][汗]#阳光信用#[汗]
为为赵小棠签到我们要不停地奔赴，寻找最初的梦想，理清层层苦忧，锁定展望方向，才能解开迷团浇开迷雾，终有有有一个满意的归宿。流水千觞，，光阴有限，趁着阳光初早，，明媚如鲜鲜，我们还处于人生的最好时期，真情面对对各自的美好前为为赵小棠签签到我们要不停地奔赴，寻找最初的梦想，理清层层苦忧，锁定展望方向，才能解开迷团浇浇浇开迷雾，终有一一个满意的的归宿。流水千觞，光阴有限，趁着阳光初早，明媚如鲜，我们还处于人生的最好时期期，真情面对各自的美好前程，踏踏实履行坚定的脚脚印，才会不枉此生，绽放璀璨的光辉，为正能量艺人赵小棠加油！

已经10月份了，总结一下今年最大的坚持就是运动（已说多次）。今天想总结一下我的运动一年小心得，当然，我不是每天都去健身房的辣妹，我的运动基本都在家里和大自然中完成。今天先说我提到了多次的帕梅拉，有很多人跟我反应跟不上、膝盖痛、不知道练哪个课程等等。基于先无氧后有氧的顺序，我就粗暴地建议大家先练两三组她的局部运动课程（10分钟一组），这是无氧；再来一两组她的舞蹈课程，最后来个她的全身拉筋（十分钟版本）。一次组合45分钟，真是肉眼可见地变瘦变紧实。帕姐虽狠，但她真的不会骗你。
同样不会骗你的还有HBN（没错，这是一条推广，但我真真实实地用了一个月，骗你一夜回到减肥前）。我踏踏实实用了一个月的a-熊果苷莹亮精粹水和视黄醇塑颜精华乳，真心地分享一下使用感：作为市面首款全路径三维焕白配方高机能水，拥有a-熊果苷、乙基vc、以及光果甘草根的王牌成份组合，亮白效果真的服气。使用感清爽的同时保湿效果也不错，后续叠加任何护肤品都百搭。150ml只要100多块，算是真良心国货。视黄醇塑颜精华乳就更适合我这种常熬夜的中年人了，而且熬夜真的容易长闭口和大毛孔。它独家的双重真A醇可以完全满足夜间的护理需求，用的是独家可见的高活性包裹专利，把A醇刺激性降到最低，刚开始刷A醇的小白也能放心用，不愧是国内A醇的扛把子。这个乳液我是真的推荐大家连续使用28天，肉眼可见显著紧致美白，毛孔细腻了，细纹也浅了。和发光水一样，也是清爽的使用感和超高的性价比！
以上是敬业的产品分析，虽然有些官方，但使用感是真实的。我的运动除了帕梅拉外，还有户外骑行和网球等项目。紫外线对皮肤的伤害我可以给你们来一个真实的展示，但既然选择了健康的生活方式和运动，那我也会选择最佳的护肤产品。
以上就是我的一个月HBN体验，希望大家都拥有好身材和好皮肤。

突然发现自己从三明回来变了，从一个恋爱脑变得不这么渴求爱情了。对男生的需求感也降低了，在那个不合适的圈子了看到了太多太多的事，我不知道原来光鲜出嫁的大姐姐居然有这样一层往事，唉╯﹏╰，看了《动物世界》现实还是很残酷的，还是坚持最初的自己。知足上进，捷径往往最难走，还是踏踏实实额。我没有大姐姐的高超双商玩儿不来，我能做的就是不迷失本心。#混圈# https://t.cn/Ryhojbb