#白兔糖2021的最后百天##碳水循环##lu一丝食谱2.0 new#
Day0️⃣3️⃣1️⃣
早餐
一拳主食：️
一颗鸡蛋：️
蛋白质:一盒假虾
☕️饮品∶低因咖啡
水果:混合冷冻莓果+冷冻草莓
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午餐
一拳主食：南瓜糙米饭
两份蔬菜：炒白菜
一份肉肉：牛肉150g
☕️饮品:低因咖啡
其他:洋车前子壳粉
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晚餐
一份主食：️
一份蔬菜：黄瓜一根+小番茄大半盒
一份蛋白质：两个蛋白
饮品:可可杏仁奶一大杯
水果:冷冻草莓很多+冷冻木瓜芒果菠萝
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加餐
上午:肉桂低卡毛巾卷
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七分饱✅
细嚼慢咽✅
少油少盐✅
均衡饮食✅
禁糖禁深加工✅
饮水2500 ml✅
复合维生素片✅
CLA✅
益生菌✅
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嗯嗯:早上
睡眠:还行
‍♀️运动:如图
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今日心得:
今天早上就觉得很饿！不知道是不是因为先吃了水果的原因。所以早上还是吃鸡蛋最好！
这个毛巾卷的内陷看来只能用茅屋奶酪做了。用奶酪和酸奶混合就太稀了。酸奶和奶酪混合的这个只能当替代奶油和奶酱
今天好饿，中午的饭吃的一干二净。而且吃完了还有点晕晕的。我发现像我爸爸那样的瘦子，吃完了以后还累不会觉得是自己没吃够，而是觉得自己没休息好，但我就会觉得自己没吃够。。。今天实在不行就休息吧
今天状态真的不行，所以就没有运动了。感觉强迫自己去运动的话会暴饮暴食。
晚上给男朋友做了西多士！真好玩嘿嘿嘿。
晚上乱七八糟吃了一些，抓到啥吃啥。还不如吃最开始计划的食谱，会少接近200大卡。所以正常的吃饭菜，热量真的会很低！而且比吃零食类的饱腹多了！一定一定！想瘦就要好好吃饭！

外婆家好像变成了每次出门的食堂[允悲]菜品性价比还不错，但是感觉厨师的手艺时好时坏！

以前常见的小姐妹现在需要四五个月才见一次[思考]

天环喜茶lab店芝芝莓莓不是调的太甜就是太酸！

和小刘同学许久没吃的宵夜砂锅粥，一整碗拨好的虾吃起来都是快乐的[鼓掌]

没有人比我的盲盒运气还要差！！抽什么都是抽几遍重复的！真的是没谁了！感觉自己就是个盲盒黑洞[失望]

Morning 小阳今日早餐 Day 1122
罗氏虾金汤海鲜面+小阳煎蛋+奇异莓
第1122个早晨实现罗氏虾自由做个罗氏虾金汤海鲜面&小阳煎蛋开启新的一天重要的事情说三遍!今天是周五!周五!周五!️#早餐[超话]##天天晒早餐[超话]##微博厨房大赛##头号博主说#