#健康中国行动2030# 【宝妈如何缓解惊跳反射？】

● 陪伴宝宝认识“危险”

☞ 早期宝宝认识世界的方式主要通过各个器官的感知觉，所以但凡是一点小小声音又或者突然变化的颜色都会吓到宝宝，而引起惊跳反射。这个时候家长肯定会安抚宝宝，安抚完了以后该干什么呢？接下来才是关键，我们需要教给宝宝，让宝宝明白周边的环境很安全。那么就需要陪伴宝宝去看、去听，到底是什么声音、什么颜色吓着他/她了。当宝宝依偎在家长怀中多次了解熟悉后，就会明白，当下的环境很安全，然后慢慢降低紧张的神经感觉。

● 抚触和按摩缓解

☞ 操作者需要保持良好的心情给宝宝做按摩，不需要讲究按摩方法和按摩位置，只要对宝宝进行轻轻的抚摸和按摩就可以。抚触和按摩的过程中宝宝会感受到身边有人，会让宝宝感受到生活环境的安全。

● “袋鼠”包裹的安全感

☞ 袋鼠宝宝躲进妈妈的育儿袋中，会得到充分的安全感。睡觉前我们也可以将宝宝用包被包裹起来，包裹的松紧要适度，避免过松或过紧，给宝宝舒适的体位和足够的安全感。

● 运动活动

☞ 运动活动对宝宝是很重要的（喂奶前后1小时进行），适当拉伸宝宝的四肢和俯卧是减少神经刺激的好方法（提醒：俯卧时一定保证宝宝呼吸顺畅），这样不仅有利于宝宝的生长发育，而且还能完善宝宝的神经发育系统。

● 提供一个好的休息环境

☞ 新生宝宝从妈妈肚子出来后，对外界环境肯定有不适应，所以我们需要尽量给宝宝制造一个适当安静的环境。但正常的家庭活动声音一定要存在，而不是在家时大人跟做贼一样，太过安静反而给宝宝一种过于静谧而无人陪伴的错觉（参考一下逛商场时宝宝睡得特别香~.~）。当然噪音、强光等对宝宝的刺激太大就要避免了，在白天可以适当拉上窗帘，舒适的环境可以让宝宝睡得更安稳。

顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么，不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢?其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。

看到抽碟了……承太郎出场这几集我几乎是一帧一帧看的……我也不清楚自己到底在干什么，在看他每一个动作，每一个表情，每一个字，都代表了什么……我像是那个反复去地铁站听广播里爱人的声音的老太太一样，反复品味这一切……短短三集里阿强救了徐伦多少次……非要把过往十几年缺失的父爱一天里全补回来吗……父亲望着女儿，女儿望着父亲，中间却横亘着无数的期望与落空，失望与重复……

都把我们阿强逼到说出这么肉麻的话了，我的心真的在滴血，感觉痛的说不出话……