https://t.cn/RNeyrXq【有了抑郁情绪自己做做心理疏导】①遇到挫折及时与亲人、闺蜜等沟通。②不和自己较劲、不和别人攀比，降[右哼哼]低对自己的期望和对物质的追求。③多参加公益活动，建立良好的人际关系。④给生活加点“料”，比如看看喜剧等。⑤休息好，多运动，吃点巧克力、香蕉等能愉悦心情的食物。

看了这期的《三联生活周刊》关于抑郁的报道 想到我之前去做过心理疏导 第一次就哭得不行 觉得只有那个心理老师理解我 没有人能了解我的感受（因为所有人包括我自己）也不明白我看上去这么幸福怎么就开心不起来 也不明白我为什么这么矫情 可是她理解 她一点也不觉得我矫情 我当时真的有在悬崖边要掉下去了的感觉 但是没有人知道 也没有人救我 心理老师就像唯一理解我能救我的人~我很幸运当时老公和公婆虽然不理解但仍然默默陪伴并且支持我去寻求专业疏导[心]有“死党”说我性格里有非常坚强的一面 所以她虽然当时看我不对劲 但没往抑郁方面想 她也相信我能挺过来……后来几年虽然有反复 但因为我已经有经验了 并不那么害怕无助 所以不要害怕抑郁 它就像感冒一样正常 勇敢地寻求帮助 当你恢复了感知幸福的能力是一件特别美好的事~[太阳]

【一位产后妈妈的自白】“生完孩子后最应该做的治疗就是心理疏导，现在整个人情绪抑郁，感觉沉浸在疼痛的恐惧中不能自拔。睁眼闭眼都是疼的感觉，所有疼过部位都变得异常敏感，感觉自己比剖腹产的还娇气…”专家提醒，女性在产后很容易患上抑郁症，给身心健康带来严重危害，出现这样的情况该怎么办呢？拨打电话0532-58977120进行了解。