每日一个美食养生小笔记，来自小red书：包包
补血佳品﹣桂圆西洋参水：
桂圆西洋参水，原方是玉灵膏。
有次在看罗老师的《女性养生三法宝》，书里面刚好介绍了玉灵膏，补血力度大，适合血虚，面色苍白、怕冷怕风、头晕目眩、大便干结、经前头晕.....
那天刚好经前，又刚好头晕，就想着，试一
试。
不想买现成的玉灵膏，买了，大概率会被压箱底。跟着书介绍的方法蒸，又不太现实。然后想到一个折中的办法：水煮！原材料：桂圆20g，西洋参2g，水1500ml做法：把1500ml的水，大火烧开后，改中小火继续，煮成300ml左右就行。原材料的颜色从泡水的淡白无光泽变成褐色油亮，就大功告成。
味道：微苦回甘。
吃完两小时，头就不怎么晕了下午可以行动自如了。连续喝了三天，发现大便也顺畅多了。
当时还怕上火，喝了好多次，都没有上火的症状。可能水煮，桂圆与水汽充分融合了，也可能煮的时间有点长，消了火气。看来折中的也是有效果的嘛~
所以桂圆干水煮是不会上火的哟~

小贴士：
1、血虚的表现：
每天无精打采、憔悴、感觉疲劳、眼睛无
神。
久蹲站起，眼睛发黑。
面色苍白或萎黄、舌质嘴唇内眼脸指甲颜色
淡白。
怕冷、手脚冰凉，肢体麻木，肌肉不自主抽
动。
晚上难入睡，多梦，健忘。经前头晕，经量少，不规律。心慌，易惊，莫名烦躁。
2、工作压力大，应酬多，三餐不定时，熬夜，失眠，这些都会耗伤心血，所以可以喝玉灵膏或是煮桂圆西洋参水。

=苏南枝邬彦姜奕=
苏南枝有点明白他的感觉了，向往，但是又排斥。邬彦可以接受那个男人，但是不代表他喜欢那个男人。
　　“不过，现在你来了，在外面冷。”邬彦说。
　　苏南枝眼睛又酸涩了，说：“对不起。”
　　他微微顿住，偏过头来看着她。窗户的光照进来，她才看见他的脸色有多苍白。一天不吃不喝，身体真的虚弱了。

#每日一善[超话]##每日一善# #阳光信用#
长夜独漫步，窈窕兰舟过千帆。至少这一句很是真实。踱去踱回，踱去踱回，漫步，闲逛，观望。许德拉的雕像，渔船，在沉黑的夜里更加苍白，港口中高大的钠灯照耀下，轻轻随浪摇摆。还有燕子、柏树——但或许这都是他的想象？当时那里就有了钠灯吗？不过，记忆又何必强求准确呢？就当那是黄色的电灯，听到的是夜枭的啼叫，看到的是松树的黑影好了。唯一不变的只有轻拂码头的大海，其余的一切都可改换，是装饰你记忆的道具。