#健康一夏#夏天出汗多，会流失大量营养素，还很容易中暑，昨天实验了两款极简单的夏日饮品，今天分享给大家【具体的做法，欢迎关注晚上8点的直播[挤眼]】

【红糖冰粉】冰凉可口的冰粉是解暑神器，红糖富含矿物质，不仅能够提供甜蜜的味道，还可以补充微量营养素！
食材：什锦麦片、冰粉、清水、红糖
制作方法：
1.清水+冰粉，水烧开加冰粉搅拌均匀，盛出；
2.冰粉水冷却后放入冰箱冷藏4小时；
3.冷水+红糖1:1一起煮，煮开后需10分钟，煮到粘稠、晾凉，淋到冰粉上；
4.添加适量坚果和麦片、芒果。
 
【冰糖雪梨】温润可口，润肺去燥，在肺炎期间也是很高的#食疗# 保健食品！
食材：雪梨、#枸杞# 、银耳、红枣、冰糖
制作方法：
1.银耳泡发后洗干净，去硬蒂，撕小块;
2.雪梨去皮去核后切成小块，备用;
3.雪梨洗净去皮切小和红枣一起放入锅内，加入适量水煮开后转小火炖20分钟;
4.放入冰糖和枸杞煮5分钟出锅。
 

昨天我奶奶来找我聊天，说觉得我这不是个正经长远工作，我和奶奶聊了半天，家里很理解很支持我的事业。

把之前熟悉的给我上过票聊的好的老朋友老粉丝通通互相关注了，好几天没上播了真的很想他们，这几天没看见我来问我怎么没有上播说想我了，去别的地方也会来看我粉我真的很感动。

我的性格坦诚直率不爱自己憋着，有什么喜怒哀乐喜欢说出来发出来，很多朋友聆听我给我想办法，妈妈说我这样随心懂拒绝的性格比我爹娘都要强哈哈哈

看见我的忠实粉丝改的这资料吓我一跳，忽然想起好多年前，有个追过我我不冷不热拒绝了的男生，我从没看过他的朋友圈，偶然有一天心血来潮的打开，他的背景居然是我的照片，在我不知道不关注的地方。张扬高调偏爱，我真喜欢这样，男朋友们都没这样过呢。

最近好想好想拥抱和吻啊，没有人我就每次去看猫都抱抱灰妞妞，小家伙每次都回过头来伸小鼻子闻我亲我蹭我，一人一猫吻鼻礼吧

坑爹公会害我110天不能在抖音上播了，给我造成多少麻烦，浪费我多少时间[微笑][微笑]不过，这都不叫事，虽然还在审核，姐姐我去花椒了[再见]欢迎关注
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目前系统七天内只能评论超话里的，我只能默默给朋友不是发自超话的博文点赞了。欢迎关注我的超话呀，“杨先生的情书”情感领域的哦，我的超话置顶帖子有发博点亮领域和养成实时号小技巧，送给大家[太开心][太开心][太开心]

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