我喜欢和朋友一起交流分享，
最近我们聊到：
摄影师不仅仅是着眼摄影本身，
摄影以外的细节成就摄影。

摄影师不单单是按下快门的“工具人”，我们要前期确定画面的概念，拍摄中对画面的把控，处理好现场的细节，安排好现场人员的工作分配，沟通每一个细节……
要与时俱进更新自己的设备，了解现在拍摄的风向！

拍下一张好照片，不是单单按下快门的一下，而是整个团队共同的配合，前期的共同努力。

#摄影技巧#

#糖尿病[超话]##清宫中医药##糖尿病人怎么选择食物# 早在两千多年前，中国就有对糖尿病（中医叫“消渴症”)的明确记载，历代中医对其发病原因和并发症，都有深入的研究，且有解决之道。
中国传统医学的消渴病与现代医学的糖尿病基本一致。该病是由于阴亏燥热，五脏虚损所导致的以多饮、多食、多尿、形体消瘦为特征的病证。中医药在改善症状、防治并发症、提高患者生活质量等方面有很好的效果。

中医古籍对糖尿病的记载
《黄帝内经》是最早命名“消渴病”的，认为五脏不足、情志失调、过食肥甘是消渴的病因，强调了体质因素在消渴发病中的重要作用。
《金匮要略》有专篇对消渴的证治进行阐述，立有白虎加人参汤、肾气丸等有效方剂，至今为临床医家所推崇。
《诸病源候论·消渴候》主张"先行一百二百步，多者千步，然后食之"，初步认识到体育疗法对治疗消渴的意义。

古今降糖食物推荐

1# 枸杞子
枸杞子提取物能促进实验动物糖尿病血糖持久下降，对糖尿性血脂升高、视力不佳有改善作用。

2#

海带
海带中有一种名为褐藻酸钠的成分，该成分能让糖尿病病人对胰岛素的敏感性提高，空腹血糖下降，糖的耐受量得以改善，达到高碳水化合物的饮食治疗要求。

3#

麦冬
麦冬性寒、味微苦，有清火生津、养阴润肺的功效。对于糖尿病患者来说，麦冬泡茶也有着养阴止渴的疗效，麦冬当中提取纯化寡糖，具有明显的降血糖作用，对抗Ⅱ型糖尿病有较好作用。

4#

玉米须
玉米须发酵剂对实验动物糖尿病有明显降血糖作用，且对糖尿性高血压、肾病有改善作用。

5#

苦瓜
苦瓜被称为天然胰岛素，可以有效提高人体胰岛分泌胰岛素的能力。苦瓜可以降低人体血液中的脂肪成分，起到降低血脂的作用，通过缓解脂肪成分而加速人体对糖类的代谢，所以经常吃苦瓜有助于降血糖。

6#

洋葱
洋葱是有效降血糖的食物，性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。

7#

芹菜
芹菜是有效降血糖的食物之一，经常吃一些芹菜可以起到降血糖、降血压的作用，生活当中血糖高的朋友不妨经常吃一些芹菜哦！

孙思邈、张景岳在自己所处的时代，都是名震天下的医学泰斗，但在他们对糖尿病的康复认知里，也是患者要靠“自我管控”，而非单单只依赖医生。所以请“糖友”们一定要保持良好的作息，严格自我管控，健康就会时时相伴。

2012年为了结束两年多的异地恋，果断的辞职离开哈尔滨，哪怕刚刚装修好的新房，曾经以为我会在那个城市生活一辈子，从高考后大学算起，十年的青春记忆里的林林总总都与它有关，从来没想过会离开。

今年哈尔滨的疫情反反复复，在那生活的朋友已经被折磨疯了，本来就经济形势不乐观的情况更是雪上加霜，家乡靠什么才能留得住人？单单是情怀吗？从疫情的防控上就看得出这个城市真的病了。。。

我和老刘都很庆幸我们走出的这一步，虽然当时有点莽撞，毕竟离开了哈尔滨我们到哪都是外地人，没有父母帮衬，没有朋友照拂，一切一切都要重新开始，又是十年的时间，靠自己的努力我们在重庆买了心怡的房子，孩子的学校一步到位，老刘的事业也越来越顺，这或许就是勇敢放下的红利吧，有舍才有得，我们是幸运的！！

从前我没觉得自己是个有福气的人，毕竟又犟有轴，无论何时都是臭脸臭脾气，可是人到中年回头看看，原来人生的每一步都是在为未来铺垫，错的也好，对的也罢，人生的宿命早就安排好，因为优秀，所以配得上一切美好。