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#生气#

人要懂得觉察自己的情绪，并且学会向内归因和向外归因，减少内耗，明心见性，提高人生效率。

今天天气特别好，漫天流云，绿树成荫。
“北山白云里，隐士自怡悦。”

采完核酸后一路骑行回来，灰色建筑，玻璃上缓慢游离过蓝天白云，浅灰配雾霾蓝，非常低调又舒服的窗帘配色。

在小区丰巢拿快递，刚好遇到一位女士和快递小哥吵架，最后女士气呼呼地骑车走了。

一个嫌麻烦，一个觉得对方态度不好并且冒犯到自己。

被激怒、感到被冒犯、被漠视、对方针对自己甚至是被伤害、背叛，等等，我们可能经常遇到然后会陷入情绪化反应，甚至自我攻击、自我怀疑：“ta凭什么这么对我？”

不凭什么，ta要怎么做是ta的自由，你怎么想那是你的自由。

这时候我们需要用一把刀子轻轻地拨开这团情绪，然后划开，一分为二地看待。

首先，不要去研究对方，因为你研究不了，尤其是非亲非故的人。
ta 这么做是基于ta 自己的认知和判断，无所谓正确，只有，于你而言，合不合适。

向外归因。
和则同声相应，不和则敬而远之。

接着要问一问自己：“为什么我会生气、愤怒、伤心、被冒犯、痛苦？”之类的。

因为很可能，对方的行为击中了你隐藏在内心、未被治愈的创伤，这是你自己需要疗愈、完成的课题。

是不是有什么未被解决的情感遗痛（原生家庭、婚恋、人际关系）？是不是有什么尚待建设的议题迟迟未动工？是不是自己最近太闲了？

向内归因，去寻找、去解决、去建设，去追求更加完善的自己。

以上。