Journal of the National Cancer Institute：【运动：最简单的抗癌方式】

一分钟导读：

尽管体育锻炼一直与降低乳腺癌死亡率相关联，但运动究竟能带给乳腺癌患者怎样的获益？高风险乳腺癌患者的诊断前和诊断后身体活动与生存结局如何相关？这些都需要进一步研究。

研究者选择了1340例患者，收集他们诊断前，治疗期间以及入组后一年和两年的活动。根据《体育锻炼指南》将患者分类为符合最低指南（是/否），并逐渐将其分为不活动，低活动，中度活动或高活动。

“
在联合暴露分析中，在诊断之前和诊断后一年均符合指南的患者，复发风险和死亡率均在统计学上显着降低；在两年随访中，复发风险和死亡率的关联性更强。因此在乳腺癌患者中，诊断之前和治疗之后均达到最低体力活动标准似乎与统计学上显著降低复发和死亡风险有关。
标题：Physical activity before, during and after chemotherapy for high-risk breast cancer: relationships with survival.
期刊：Journal of the National Cancer Institute ( IF 10.211 ) Pub Date : 2020-04-02
作者：Rikki A Cannioto，Alan Hutson，Shruti Dighe, et al.
地址：DOI: 10.1093/jnci/djaa046

♡鑫鑫|晚安五问复盘♡

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今晚虽然听了两门课，却从里面获取到一个关键信息☞专注（聚焦／做减法留空白）

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感谢Rikki老师的分享（虽然有的地方不能理解，但是并不影响收获）
感谢白云姐姐帮我解决我的问题

❤️ 小感触
最近自己给自己忙的无暇停下脚步做沉淀

一周26节课，除去上课，需留出备课时间。
想要成长，却导致社群多，社群活动多，需要听、需要完成作业、需要看信息（都很少活跃在社群）……时间局限，精力有限，说要早睡的我，总是在完成任务结束后晚睡。

三年目标，请记住今年的目标

想到小六老师说的留空白（做减法）和专注（聚焦），我不禁在想，当初的选择有想过自己是否适合（没想那么多）？与自己的目标、需求（有，不然不会选择）？是自己喜欢做的吗（感觉有的地方不喜欢）？

需要整块时间复盘梳理
成长得快的人，都是聚焦的人

❤️ 金句库收集
有信心比一切更重要

晚安，祝好梦

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