#研究称催产素易引发女性焦虑#社恐、社交焦虑作为一种常见的心理障碍，我国2%-5%的人一生中至少有一次发作经历。

那么#为什么女性更易感到社交焦虑#，产生社恐情绪❓

其实在生活中，无论男性、女性，我们的身体里都存在终纹床核这一催产素合成区域，加州大学戴维斯分校的研究人员在一项研究中发现：当终纹床核这一区域接触到催产素的时候，便会产生焦虑、紧张等一系列负面行为。而在生活中虽然男女均可分泌这一物质，但压力在增加脑基底核催产素神经元活动时，女性的终纹床核则会更为活跃。

如何缓解社交焦虑❓

[星星]避免消极应对策略

许多人试图通过消极应对策略来钝化社交焦虑的症状，比如说喝酒。然而，尽管前几杯酒下肚后确实会起到对抗强迫症的效果，但喝太多酒反而会使焦虑感加剧。因此，避免社交焦虑恶化，最重要的一项建议是【避免饮酒过多】。

[星星]面对恐惧，不要躲藏

经历社交焦虑时，很多人经常性地使用手机，避开社交活动。事实上，目前一种关键的治疗社交焦虑症的方法，就是要求患者故意暴露在令人尴尬的社交场合中。研究人员表示，通过直接面对社交场合的尴尬，从而打破人们对社交产生的恐惧感，才不会进入逃避社交的【恶性循环】。

[星星]重新理解“社交压力”

应对社交焦虑的另一种最佳应对策略是尝试重新构建对所谓【压力】的理解。

纽约罗彻斯特大学心理学教授表示，问题在于，我们认为所有压力都是不好的。

一项研究表明，当一个人开始了解自己的身体如何应对某些压力，他们在不舒适的社交环境中所承受的压力就会减少。在出现消极的想法的时候，要以肯定的态度抵消它们。要完全否定负面思想，应该用一种肯定的积极思想来应对恐惧。

[星星]尝试“助人为乐”

在社交场合中游刃有余的一个好方法，是尝试通过【为他人做点好事】来分散自己的所有忧虑和消极想法。研究表明，善行对情绪有积极影响。 2017年的一项研究发现，为他人做好事会激活与“动力”和“奖励周期”相关的大脑区域。

「记录」
重返uo，枫叶红的晃眼睛
学校食堂一如既往地好吃
‍画脸画一半开启自拍模式
逛farmboys成了业余爱好之一，视觉与强迫症的绝对享受，每一颗苹果都鲜艳欲滴
在魁北克酒庄买的黑加仑葡萄酒，好喝，买少了，准备再入
一顿健康与不健康并存的早餐（我不管周末吃早餐就是健康的◔.̮◔✧ https://t.cn/z8yyi0y

继续看亨利吉罗与 Alexandre 故事[求饶][求饶][求饶]今天是风趣幽默的马老师和香槟人呀[哈哈][哈哈][哈哈]

酒圈的教育从业者 - 葡萄酒讲师 Alexandre @Alexandre_MA马先辰 在2021年年底曾来酒庄实地拜访，那么令他印象最深刻的体验是什么？

“和我印象中的亨利吉罗的“高冷范儿”完全不同，我在参观的过程中感受到的满是香槟人的“豪放”。作为一个常见浪迹酒庄的人，像亨利吉罗这样地接待方式实属罕见。我们进酒庄时还是蓝天白云☀️☀️☀️，出酒庄时已是月明星稀。品完全系酒款后，出口总监 Stéphane 还在给我们不断“加餐”，还美其名曰：“Encore un petit frais?”（“再来一瓶小汽水？”）。这样的气质谁还敢说香槟人“高冷”。”

小亨还问了一个有趣的问题，如果让Alexandre用三个词概括形容他印象中的亨利吉罗酒庄，会是哪三个词？

“精准”、“革新”、“强迫症”

小亨与马老师的故事还在继续，请继续关注我们吧[心][心][心]

#香槟[超话]##强迫症##微访谈#