糖尿病真的能吃蜂蜜吗，这四点不做好危害大
糖尿病不能吃甜食，这已经成为了一种常识。不过还是有糖友会吃蜂蜜，原因是他们认为蜂蜜是健康食物，可以帮助调理其他健康和亚健康问题，而且对血糖压力不大。那么糖尿病患者真的能吃蜂蜜吗，在这里告诉大家，这四点不做好危害大！
一、保证质量
这一点是比较麻烦的事情，毕竟现在蜂蜜市场鱼龙混杂，不少蜂蜜都是假的，一旦买到假的蜂蜜，很可能会引起血糖的快速升高，而且还会带来其他副作用，因此确保蜂蜜的质量非常重要，一旦不是真蜂蜜，就可能带来大问题。
二、适量
这一点几乎对糖尿病患者所有的饮食原则都适用。毕竟，不管是什么食物，它本身多少是有热量的，尤其是蜂蜜这种糖分含量很高的食物，即便是真的也需要控制量，一旦吃得太多，就容易引起血糖上升。
三、检测血糖影响
不同的人，个体机能不一样，同样是糖尿病患者，吃蜂蜜之后对血糖的影响也会不同。所以糖尿病患者要吃蜂蜜的话，应该在吃完蜂蜜之后检测血糖，看其对血糖值的影响大不大，如果吃完之后血糖上升明显，就应该少吃或者不吃。
四、空腹吃
考虑到蜂蜜的含糖量高，因此吃蜂蜜最好在接近空腹的状态吃，也就是餐后三小时后再吃，这样可以避免给血糖值造成压力。
以上这四点，就是糖尿病患者吃蜂蜜时需要注意的地方，应该严格遵守，否则很容易引起较大的副作用，给血糖的控制造成影响，危害患者的身体。#糖尿病##教你如何来看病##健康管理#
糖尿病不能吃甜食，这已经成为了一种常识。不过还是有糖友会吃蜂蜜，原因是他们认为蜂蜜是健康食物，可以帮助调理其他健康和亚健康问题，而且对血糖压力不大。那么糖尿病患者真的能吃蜂蜜吗，在这里告诉大家，这四点不做好危害大！
一、保证质量
这一点是比较麻烦的事情，毕竟现在蜂蜜市场鱼龙混杂，不少蜂蜜都是假的，一旦买到假的蜂蜜，很可能会引起血糖的快速升高，而且还会带来其他副作用，因此确保蜂蜜的质量非常重要，一旦不是真蜂蜜，就可能带来大问题。
二、适量
这一点几乎对糖尿病患者所有的饮食原则都适用。毕竟，不管是什么食物，它本身多少是有热量的，尤其是蜂蜜这种糖分含量很高的食物，即便是真的也需要控制量，一旦吃得太多，就容易引起血糖上升。
三、检测血糖影响
不同的人，个体机能不一样，同样是糖尿病患者，吃蜂蜜之后对血糖的影响也会不同。所以糖尿病患者要吃蜂蜜的话，应该在吃完蜂蜜之后检测血糖，看其对血糖值的影响大不大，如果吃完之后血糖上升明显，就应该少吃或者不吃。
四、空腹吃
考虑到蜂蜜的含糖量高，因此吃蜂蜜最好在接近空腹的状态吃，也就是餐后三小时后再吃，这样可以避免给血糖值造成压力。
以上这四点，就是糖尿病患者吃蜂蜜时需要注意的地方，应该严格遵守，否则很容易引起较大的副作用，给血糖的控制造成影响，危害患者的身体。#糖尿病##教你如何来看病##健康管理#
糖尿病晚餐怎么吃，3个禁忌严格遵守才能把糖降下来
得了糖尿病，除了专业治疗之外，饮食调理也是非常重要的，只有把一日三餐吃对了，才能为降糖和控制疾病打下基础。在三餐当中，晚餐是非常重要的。那么糖尿病患者晚餐怎么吃才是对的，这里告诉大家，这3个禁忌严格遵守降糖效果好！
一、不要吃得太晚
早点吃完饭可以让糖友有更长的时间消耗热量，因此最好在6点钟左右吃饭，尽量不超过8点，在睡前留出三四个小时来消化。因为睡觉时胃里残留的食物已不多,不会影响夜里的睡眠质量。同时也有助于夜间血糖的控制。如果晚餐吃得太晚后即入睡,此时食物还没有消化代谢完毕,会减慢食物代谢的速度,增加胰岛负担,容易导致血糖升高。
二、不要吃得太油腻
高油食物很容易引起血糖升高，因此晚上尽量少吃油腻荤腥食物,可以用豆类及其制品如豆腐、豆皮、豆腐丝或蛋奶类来代替肉类。如果白天需要补充蛋白质的话，可以选择清淡易消化的鱼类食用，这样能够减轻血糖负担。
三、不要吃饱
不少人在晚上很容易控制不住，因为时间比较长。其实这样对血糖控制非常不利,尤其是餐后血糖的控制。建议糖友们,晚餐吃到“七八分饱”即可,就是感觉还没有完全吃饱，但是已经不饿了即可。长期坚持，这对血糖的控制是非常有帮助的。
以上这三个禁忌，是糖尿病患者需要严格遵守的，这样才能晚餐吃对。只有把包括晚餐在内的三餐吃对，饮食调理也就成功了一大半。而饮食调理对了，糖尿病的控制也就有了希望。#教你如何来看病##健康管理##忆果缘1971#
得了糖尿病，除了专业治疗之外，饮食调理也是非常重要的，只有把一日三餐吃对了，才能为降糖和控制疾病打下基础。在三餐当中，晚餐是非常重要的。那么糖尿病患者晚餐怎么吃才是对的，这里告诉大家，这3个禁忌严格遵守降糖效果好！
一、不要吃得太晚
早点吃完饭可以让糖友有更长的时间消耗热量，因此最好在6点钟左右吃饭，尽量不超过8点，在睡前留出三四个小时来消化。因为睡觉时胃里残留的食物已不多,不会影响夜里的睡眠质量。同时也有助于夜间血糖的控制。如果晚餐吃得太晚后即入睡,此时食物还没有消化代谢完毕,会减慢食物代谢的速度,增加胰岛负担,容易导致血糖升高。
二、不要吃得太油腻
高油食物很容易引起血糖升高，因此晚上尽量少吃油腻荤腥食物,可以用豆类及其制品如豆腐、豆皮、豆腐丝或蛋奶类来代替肉类。如果白天需要补充蛋白质的话，可以选择清淡易消化的鱼类食用，这样能够减轻血糖负担。
三、不要吃饱
不少人在晚上很容易控制不住，因为时间比较长。其实这样对血糖控制非常不利,尤其是餐后血糖的控制。建议糖友们,晚餐吃到“七八分饱”即可,就是感觉还没有完全吃饱，但是已经不饿了即可。长期坚持，这对血糖的控制是非常有帮助的。
以上这三个禁忌，是糖尿病患者需要严格遵守的，这样才能晚餐吃对。只有把包括晚餐在内的三餐吃对，饮食调理也就成功了一大半。而饮食调理对了，糖尿病的控制也就有了希望。#教你如何来看病##健康管理##忆果缘1971#
糖尿病饮食应该选择，不妨试试111222手掌法则
对糖尿病患者来说，吃什么、怎么吃非常重要。因为这种基本与饮食关联性很强，选择对了能起到食疗作用，选不对容易血糖飙升，导致糖尿病进展。因此，广大糖友需要遵循糖尿病饮食治疗原则，比如坚持111222手掌法则就很重要！所谓的手掌法则，就是利用手掌来把握每天的饮食量，衡量食物大小的可见性，实现饮食选择的简单化和量化，具体如下。
1是指1掌心蛋白质量：即每天摄入的蛋白质食物大小应该相当于你的掌心，厚度相当于小指。食物可以选择牛羊肉、鸡肉、鸭肉或鱼肉等，重量应该控制在50～100克，这个量的蛋白质食物可满足一天的需求。
1是指1拇指尖的脂肪量：每天食用的脂肪大概为大拇指第一节的量即可，如每餐不超过250毫升的低脂奶。
1是指1个拳头大小的水果量：糖尿病患者每天吃这么多的水果就可以了，前提是选择合适的水果、比如西红柿、黄瓜、苹果、草莓、橙子等等。
2是指两指并拢的瘦肉量：糖友每天可以吃一些瘦肉，大小为与食指厚度相同，与两指（食指和中指并拢）的长度、宽度相同，重量约为5 0 克。
2是指两个拳头的主食（碳水化合物）：糖尿病患者每天的主食虽然要控制量，但也不能不吃。可以选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如各种主食如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了。
2是指两手抓的蔬菜量：蔬菜也是糖尿病患者必不可少的，每天的量大概是两只手能够抓住的蔬菜量（1把），大概为500克，每天进食500-1000克蔬菜可满足需要。当然这些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜，如绿豆、豆芽、卷心菜等。一些不是绿叶菜的如土豆、山药和丝瓜的含糖量比较高，应该适当少吃。其中土豆、山药最好当成主食吃。
以上就是糖尿病患者可以遵循的111222手掌法则，它将帮助广大糖友找到一个比较科学合理的饮食规划，对血糖的稳定和控制具有积极帮助，甚至能够形成食疗效果，对糖友们控制病情能带来帮助，大家试试吧！#教你如何来看病##健康管理##忆果缘1971#
对糖尿病患者来说，吃什么、怎么吃非常重要。因为这种基本与饮食关联性很强，选择对了能起到食疗作用，选不对容易血糖飙升，导致糖尿病进展。因此，广大糖友需要遵循糖尿病饮食治疗原则，比如坚持111222手掌法则就很重要！所谓的手掌法则，就是利用手掌来把握每天的饮食量，衡量食物大小的可见性，实现饮食选择的简单化和量化，具体如下。
1是指1掌心蛋白质量：即每天摄入的蛋白质食物大小应该相当于你的掌心，厚度相当于小指。食物可以选择牛羊肉、鸡肉、鸭肉或鱼肉等，重量应该控制在50～100克，这个量的蛋白质食物可满足一天的需求。
1是指1拇指尖的脂肪量：每天食用的脂肪大概为大拇指第一节的量即可，如每餐不超过250毫升的低脂奶。
1是指1个拳头大小的水果量：糖尿病患者每天吃这么多的水果就可以了，前提是选择合适的水果、比如西红柿、黄瓜、苹果、草莓、橙子等等。
2是指两指并拢的瘦肉量：糖友每天可以吃一些瘦肉，大小为与食指厚度相同，与两指（食指和中指并拢）的长度、宽度相同，重量约为5 0 克。
2是指两个拳头的主食（碳水化合物）：糖尿病患者每天的主食虽然要控制量，但也不能不吃。可以选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如各种主食如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了。
2是指两手抓的蔬菜量：蔬菜也是糖尿病患者必不可少的，每天的量大概是两只手能够抓住的蔬菜量（1把），大概为500克，每天进食500-1000克蔬菜可满足需要。当然这些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜，如绿豆、豆芽、卷心菜等。一些不是绿叶菜的如土豆、山药和丝瓜的含糖量比较高，应该适当少吃。其中土豆、山药最好当成主食吃。
以上就是糖尿病患者可以遵循的111222手掌法则，它将帮助广大糖友找到一个比较科学合理的饮食规划，对血糖的稳定和控制具有积极帮助，甚至能够形成食疗效果，对糖友们控制病情能带来帮助，大家试试吧！#教你如何来看病##健康管理##忆果缘1971#
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