[作揖][作揖]#微博问道# 道与法的关系如何？
真正的法术在“道”不在“法”,除去修道而外别无法术可言,以免人们只求法术之神奇,而忽略修道之真功,可见其慈悲度人之良苦用心。
道教说“道无术不行”又说“道法并行”,但是法术不是分离于修道之外的东西,否则极易降低层次成为一种江湖方术。#茅山上清灵符#
真正的法术在“道”不在“法”,除去修道而外别无法术可言,以免人们只求法术之神奇,而忽略修道之真功,可见其慈悲度人之良苦用心。
道教说“道无术不行”又说“道法并行”,但是法术不是分离于修道之外的东西,否则极易降低层次成为一种江湖方术。#茅山上清灵符#
什么是布施？
布施就是给予、施舍、喜舍。当我们这么做的时候，会神奇地发现，我们不但没有因此失去什么，反而越布施福报越大。人人都希望“福禄寿三星拱照”，要想得到福禄寿，先要学会布施。
得财富，分“内财布施”和“外财布施”
做义工，贡献自己的体力或者脑力，是内财布施；在家欢喜地服务家人，也是内财布施。此外拿出钱物捐赠给别人是外财布施。无论是内财布施还是外财布施，都能得拥有财富的果报。
法布施得聪明智慧
法布施不一定是要讲经说法，讲经说法是无量法施当中的一种。其它很多方式都可以法布施，比如说：我烧得一手好菜，别人很想学，我就尽心尽力地教导他，这也是法布施。
对小朋友讲解小学课程，也是法布施。乃至于各行各业无尽的知识、技术，没有条件、不计酬劳地传授，都属于法布施。
但一些造业的技术，比如学做肉食等等，是恶业，会带来恶果，我们要善于鉴别。另外要是有代价、收学费的，那就不是布施了。
我们将善书、光盘等结缘给有缘众生，或者在打七期间多与大家交流自己好的心得，为道场建设提出自己好的意见、建议，回家写打七日记供养给有缘众生都是很好的法布施。
法布施时特别要注意，不可随便与人讲经说法，因为这个因果很大，说不如后果可能会很重要。
无畏布施 得健康长寿
在众生身心不安、害怕的时候，能够帮助他，消除他的恐惧，这一类的布施叫做无畏布施，可以使我们获得健康长寿的果报。吃素戒杀和放生护生，这就是非常好的无畏布施。
此外，不惹众生烦恼痛苦，而给予安慰：比如有人晚上走路会害怕，有的怕鬼，有的怕强盗，而路又很长，能送他回去，陪他一程，他不害怕了、心安了，也是很好的无畏布施。
所以说孝顺父母、积德行善之人，福报往往是最大的。
越布施，越富有
人间有舍才会有得，懂得了这个因果你才会得到这个人间的一些财富、名誉，你舍了多少？就像工作一样，工作就是种种子，你不种种子你就盼望收割，那这个天下没有这么好的事情。
所以自古说“君子乐得为君子，小人冤枉做小人”，这句话的意思就是说，因为我们今天做了君子的事情，你最后非常快乐地成为君子，你今天做了小人的事情你最后还会被小人冤枉，所以种什么种子开什么花、结什么果，所以这个世界上要懂得舍。
比方说，你舍给别人了你要放得下，很多人舍，舍了半天说没有得到，难道舍了一定会得到吗？这里边有一个很大的因素那就是助缘的问题。
如果你机缘成熟那么你舍了一定会得到，如果你机缘不成熟可能得到的晚一点或者你不会得到全部，所以希望大家要懂得这个机缘非常重要。
有时候我们做人也是这样，我们舍了之后不能有舍的心，舍是不求回报的，因为我们舍了我们种下了这个舍的种子了，我们懂得了这个道理了，你的心如果常能舍，那么你果报一定会现前的；
这个善果就是收获，你想想看你播种一次种子，你可能不一定马上有收获，但是你每天播种善的种子，你想想看你会不会有收获？所以要明白道理，学佛跟播善种一样，想得到这个善果，要想得到丰硕的成果，必须常常播种。
走在马路上看见那些乞讨的人，你应该知道这些都是上辈子和这辈子没有播种自己的善因，所以他们得到的是贫困果，所以看见别人这样我们心就要引以为戒，心里要常舍。
你有时候给他们一块两块的，给他们几毛钱他们也不会发财，但是你这个舍心就在心中种下了善因，别人拿了你这个钱他继续去做坏事或者装着贫穷，实际上这个是他个人因果个人承担，而你因为你布施了一点点，你的心中就会有善根种下。
在这个社会当中，很多人家里是会有各种各样的灾难包括洪水、大风、大火、地震等自然灾害夺走你的财运，或者家有盗贼、败家子啊，但是要记住，我们只要种善因这个善一定会报，恶就不会来。
也要懂得一点，因为我们的寿命受限，我们不可能与我们拥有的财物长相厮守，就是如果你有智慧，你就不会把世间的财物积累的太多，一到有点财物了你就拿去施舍，越舍越多，舍得快来得快。
如果你说我现在很穷，你没有钱出来，你可以舍去你的很多的名誉和地位，你可以给别人布施微笑，这些很小的舍就是种下了福田。
所以这个世界上很多事情他都是有一个时间的，如果你今天舍一点明天舍一点，时间长了你的命运会改变，如果你今天不舍得明天不舍得到最后你什么都没有，所以我们今日之贫穷就是因为我们过去生中不知道舍。
如果我们懂得越是困难越是有舍心，等到你好的时候你就会越来越好。既然知道钱生不带来死不带走，那只要能够换回我们的福德、换回我们命运的一种善缘。
要想好好地把佛法学好，改变命运就要懂得舍，有舍才有得，所以一切都是由你自己种下的因，最后给你看到的果。
南 无 阿 弥 陀 佛
布施就是给予、施舍、喜舍。当我们这么做的时候，会神奇地发现，我们不但没有因此失去什么，反而越布施福报越大。人人都希望“福禄寿三星拱照”，要想得到福禄寿，先要学会布施。
得财富，分“内财布施”和“外财布施”
做义工，贡献自己的体力或者脑力，是内财布施；在家欢喜地服务家人，也是内财布施。此外拿出钱物捐赠给别人是外财布施。无论是内财布施还是外财布施，都能得拥有财富的果报。
法布施得聪明智慧
法布施不一定是要讲经说法，讲经说法是无量法施当中的一种。其它很多方式都可以法布施，比如说：我烧得一手好菜，别人很想学，我就尽心尽力地教导他，这也是法布施。
对小朋友讲解小学课程，也是法布施。乃至于各行各业无尽的知识、技术，没有条件、不计酬劳地传授，都属于法布施。
但一些造业的技术，比如学做肉食等等，是恶业，会带来恶果，我们要善于鉴别。另外要是有代价、收学费的，那就不是布施了。
我们将善书、光盘等结缘给有缘众生，或者在打七期间多与大家交流自己好的心得，为道场建设提出自己好的意见、建议，回家写打七日记供养给有缘众生都是很好的法布施。
法布施时特别要注意，不可随便与人讲经说法，因为这个因果很大，说不如后果可能会很重要。
无畏布施 得健康长寿
在众生身心不安、害怕的时候，能够帮助他，消除他的恐惧，这一类的布施叫做无畏布施，可以使我们获得健康长寿的果报。吃素戒杀和放生护生，这就是非常好的无畏布施。
此外，不惹众生烦恼痛苦，而给予安慰：比如有人晚上走路会害怕，有的怕鬼，有的怕强盗，而路又很长，能送他回去，陪他一程，他不害怕了、心安了，也是很好的无畏布施。
所以说孝顺父母、积德行善之人，福报往往是最大的。
越布施，越富有
人间有舍才会有得，懂得了这个因果你才会得到这个人间的一些财富、名誉，你舍了多少？就像工作一样，工作就是种种子，你不种种子你就盼望收割，那这个天下没有这么好的事情。
所以自古说“君子乐得为君子，小人冤枉做小人”，这句话的意思就是说，因为我们今天做了君子的事情，你最后非常快乐地成为君子，你今天做了小人的事情你最后还会被小人冤枉，所以种什么种子开什么花、结什么果，所以这个世界上要懂得舍。
比方说，你舍给别人了你要放得下，很多人舍，舍了半天说没有得到，难道舍了一定会得到吗？这里边有一个很大的因素那就是助缘的问题。
如果你机缘成熟那么你舍了一定会得到，如果你机缘不成熟可能得到的晚一点或者你不会得到全部，所以希望大家要懂得这个机缘非常重要。
有时候我们做人也是这样，我们舍了之后不能有舍的心，舍是不求回报的，因为我们舍了我们种下了这个舍的种子了，我们懂得了这个道理了，你的心如果常能舍，那么你果报一定会现前的；
这个善果就是收获，你想想看你播种一次种子，你可能不一定马上有收获，但是你每天播种善的种子，你想想看你会不会有收获？所以要明白道理，学佛跟播善种一样，想得到这个善果，要想得到丰硕的成果，必须常常播种。
走在马路上看见那些乞讨的人，你应该知道这些都是上辈子和这辈子没有播种自己的善因，所以他们得到的是贫困果，所以看见别人这样我们心就要引以为戒，心里要常舍。
你有时候给他们一块两块的，给他们几毛钱他们也不会发财，但是你这个舍心就在心中种下了善因，别人拿了你这个钱他继续去做坏事或者装着贫穷，实际上这个是他个人因果个人承担，而你因为你布施了一点点，你的心中就会有善根种下。
在这个社会当中，很多人家里是会有各种各样的灾难包括洪水、大风、大火、地震等自然灾害夺走你的财运，或者家有盗贼、败家子啊，但是要记住，我们只要种善因这个善一定会报，恶就不会来。
也要懂得一点，因为我们的寿命受限，我们不可能与我们拥有的财物长相厮守，就是如果你有智慧，你就不会把世间的财物积累的太多，一到有点财物了你就拿去施舍，越舍越多，舍得快来得快。
如果你说我现在很穷，你没有钱出来，你可以舍去你的很多的名誉和地位，你可以给别人布施微笑，这些很小的舍就是种下了福田。
所以这个世界上很多事情他都是有一个时间的，如果你今天舍一点明天舍一点，时间长了你的命运会改变，如果你今天不舍得明天不舍得到最后你什么都没有，所以我们今日之贫穷就是因为我们过去生中不知道舍。
如果我们懂得越是困难越是有舍心，等到你好的时候你就会越来越好。既然知道钱生不带来死不带走，那只要能够换回我们的福德、换回我们命运的一种善缘。
要想好好地把佛法学好，改变命运就要懂得舍，有舍才有得，所以一切都是由你自己种下的因，最后给你看到的果。
南 无 阿 弥 陀 佛
比汉堡热量还高、又贵又发胖，你竟然还在吃它减脂肪
提到减肥
想瘦的人可以说是无所不用其极
当然随着减脂知识的普及
节食之类的已经退出历史舞台
但是新式的减肥武器出现了
那就是“沙拉”
不过你有没有这样的经历
吃了一周沙拉，体重根本没变化！
苦了自己，一点肉都没掉
结果只能放弃
那到底为什么吃沙拉也瘦不下去呢？
其实不能怪你，那是因为
有些沙拉的卡路里＝3个汉堡！！
美国一个健康网站就提醒大家
其实许多沙拉的卡路里都比汉堡高
所以
沙拉吃不对，减肥变增肥！
那么沙拉的大坑都是哪些呢？
第一坑：沙拉酱
我们平时吃沙拉的时候，一定会用沙拉酱，不过你可能没意识到，沙拉酱的卡路里高的惊人！
蛋黄酱有着如玉质般的外表，它的口味老少皆宜，入口十分醇厚，可是千万不要被其美色诱骗，一旦多吃，你摄入的可不是一点点。
知道吗？蛋黄酱需要靠油来进行乳化，所以100克蛋黄酱里面，有60多克的油，可想而知，它能让你的体重又上一个层次。
一匙沙拉酱的热量大约为110大卡，脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。
如果一次放3匙沙拉酱，那么这份沙拉的热量就超过了300大卡，要知道普通一碗米饭（100g）的热量仅为116大卡！！
所以饭店里经常卖的那种水果沙拉，蔬菜沙拉，洒满了沙拉酱那种，一定不要试图吃这个减肥！
每一口都是超高的卡路里，而且主要成分还是水果蔬菜，不耐饱，一会儿你就饿了！
又或者大家熟悉的千岛酱，凯撒酱......每30毫升就是160大卡！
要知道一整份沙拉卡路里也就200大卡……麦当劳的凯撒沙拉，卡路里竟然比一个巨无霸还高...
680 大卡 vs 730 大卡
很多商家为了沙拉好吃，还会给你加很多酱！
所以吃这么多沙拉酱还不如吃米饭呢，这吃的不是沙拉，是肚子上长出来的肥肉啊！
所以要想吃沙拉减肥，一定要少加酱！
或者用选择油醋汁，这种健康又好吃的沙拉酱。
第二坑：坚果果干
配料是沙拉不可缺少的一部分，它让食材更加丰富，看起来也更好吃。
但是有些配料，却隐藏着超高的卡路里！
就比如说许多沙拉里会加坚果，像是瓜子，腰果，杏仁这些......
而且脆脆的，增加口感，吃了根本停不下来，但是坚果可能也是你瘦不下来的最大原因！
坚果实际的卡路里含量远远超出你的想象，5颗夏威夷果就有将近100卡！
而且坚果的主要成分基本上是脂肪，含量很高，一把坚果的脂肪是一块鸡胸肉的19倍！吃多了简直就是发胖利器！
所以千万不要在减肥的时候，把坚果当成零食吃，或是加入沙拉，因为你很容易控制不住量而多吃，别谈减肥了，只怕是要再重几斤。
第三坑：淀粉类食物
沙拉里，玉米紫薯等粗粮是可以吃一些的，能增加你的饱腹感，让你不会饿的那么快。不过，常见的面包块可是雷区
每一个面包块热量就是10大卡，一般沙拉里怎么也得加个十几个。
十几个卡路里就是100多大卡，摄入量瞬间飙升上去！
还有一种沙拉叫土豆沙拉，说白了就是一碗淀粉……
淀粉在体内也会转化成糖分，赤裸裸的摄入糖啊，怎么能叫健康沙拉？
吃这些沙拉，估计吃再多也瘦不下来！一称体重发现又重几斤！
第四坑：多油蛋白质
为了让沙拉更好吃，还有商家卖什么炸鸡沙拉，烤肉沙拉......完全是披着沙拉的皮卖增重食物！
烤肉和炸鸡这些高热量油炸烧烤食物，吃了怎么能不胖？
还有的商家为了口感会去加培根碎或者火腿，这种腌制肉类盐分极高，热量不低，一片培根的热量能抵一碗米饭不说，还有可能摄入过量的盐分导致水肿发胖……
所以沙拉里的蛋白质，应该选择煮鸡肉，或者豆腐这种健康的蛋白质。
第五坑：纯蔬菜
看到这么多沙拉的“雷区”，有些人就会说了，既然如此，那我只吃菜不吃肉肯定可以瘦了吧！
没想到吧！蔬菜也是有高热量的，不是所有蔬菜都能做沙拉！
说“是蔬菜的话就低热量”是不对的。即使饭吃的少，减少了糖分，如果吃很多富含淀粉的芋类食物的话，是无法减少糖分的。
藕、番薯、土豆、玉米、南瓜等是富含淀粉的大米的同类。吃多了热量会变高，所以请注意！
蔬菜中热量低的是青菜等叶类蔬菜；越嚼越甜的根茎类蔬菜实际上富含糖分；肉类所含的蛋白质反而是你减肥的主力军！
当我们进食的时候，摄入的一部分卡路里会用来消化和代谢，这个过程就叫食物热效应。蛋白质的食物热效应占其热能的30%-40%。
如何正确的吃沙拉？
健康沙拉的万能搭配公式：
基础打底蔬菜+大量的蛋白质+少量的主食碳水+适量的优质脂肪+少量的水果点缀调色+调味=完美的减脂沙拉。
其实最好的沙拉酱汁，在家用几种最天然的调料就可以做出来。
油：
沙拉酱是最基础的就是健康的不饱和油脂，比如橄榄油、椰子油或者芝麻油，世界上多数的调料都是更易与油相容，所以适量的油脂会让调料的味道充分发挥。
酸：
油之外最重要的就是酸，比如黑醋，柠檬汁，鲜橙汁或者苹果醋，酸味的作用是来提鲜。
甜：
你可以选择蜂蜜、枫糖浆或者黄糖，不过不要加的太多否则会糖摄入超量。再说一下蜂蜜，其实蜂蜜很多神奇的疗效都是商家的营销手段，蜂蜜的主要成分真的和白糖没有太大区别。
香草：
香草就可以看自己的口味随便加啦，罗勒叶、小香芹、迷迭香，喜欢吃什么就撒一些香菜碎进去。
盐、黑胡椒：
最后的最后就是盐和黑胡椒了，如果你喜欢吃辣还可以加辣椒粉或者辣椒仔，剩下自我发挥就可以啦！
避免了这些吃沙拉的大坑
就用吃沙拉加适当的走动
在这个夏天瘦成闪电吧！
提到减肥
想瘦的人可以说是无所不用其极
当然随着减脂知识的普及
节食之类的已经退出历史舞台
但是新式的减肥武器出现了
那就是“沙拉”
不过你有没有这样的经历
吃了一周沙拉，体重根本没变化！
苦了自己，一点肉都没掉
结果只能放弃
那到底为什么吃沙拉也瘦不下去呢？
其实不能怪你，那是因为
有些沙拉的卡路里＝3个汉堡！！
美国一个健康网站就提醒大家
其实许多沙拉的卡路里都比汉堡高
所以
沙拉吃不对，减肥变增肥！
那么沙拉的大坑都是哪些呢？
第一坑：沙拉酱
我们平时吃沙拉的时候，一定会用沙拉酱，不过你可能没意识到，沙拉酱的卡路里高的惊人！
蛋黄酱有着如玉质般的外表，它的口味老少皆宜，入口十分醇厚，可是千万不要被其美色诱骗，一旦多吃，你摄入的可不是一点点。
知道吗？蛋黄酱需要靠油来进行乳化，所以100克蛋黄酱里面，有60多克的油，可想而知，它能让你的体重又上一个层次。
一匙沙拉酱的热量大约为110大卡，脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。
如果一次放3匙沙拉酱，那么这份沙拉的热量就超过了300大卡，要知道普通一碗米饭（100g）的热量仅为116大卡！！
所以饭店里经常卖的那种水果沙拉，蔬菜沙拉，洒满了沙拉酱那种，一定不要试图吃这个减肥！
每一口都是超高的卡路里，而且主要成分还是水果蔬菜，不耐饱，一会儿你就饿了！
又或者大家熟悉的千岛酱，凯撒酱......每30毫升就是160大卡！
要知道一整份沙拉卡路里也就200大卡……麦当劳的凯撒沙拉，卡路里竟然比一个巨无霸还高...
680 大卡 vs 730 大卡
很多商家为了沙拉好吃，还会给你加很多酱！
所以吃这么多沙拉酱还不如吃米饭呢，这吃的不是沙拉，是肚子上长出来的肥肉啊！
所以要想吃沙拉减肥，一定要少加酱！
或者用选择油醋汁，这种健康又好吃的沙拉酱。
第二坑：坚果果干
配料是沙拉不可缺少的一部分，它让食材更加丰富，看起来也更好吃。
但是有些配料，却隐藏着超高的卡路里！
就比如说许多沙拉里会加坚果，像是瓜子，腰果，杏仁这些......
而且脆脆的，增加口感，吃了根本停不下来，但是坚果可能也是你瘦不下来的最大原因！
坚果实际的卡路里含量远远超出你的想象，5颗夏威夷果就有将近100卡！
而且坚果的主要成分基本上是脂肪，含量很高，一把坚果的脂肪是一块鸡胸肉的19倍！吃多了简直就是发胖利器！
所以千万不要在减肥的时候，把坚果当成零食吃，或是加入沙拉，因为你很容易控制不住量而多吃，别谈减肥了，只怕是要再重几斤。
第三坑：淀粉类食物
沙拉里，玉米紫薯等粗粮是可以吃一些的，能增加你的饱腹感，让你不会饿的那么快。不过，常见的面包块可是雷区
每一个面包块热量就是10大卡，一般沙拉里怎么也得加个十几个。
十几个卡路里就是100多大卡，摄入量瞬间飙升上去！
还有一种沙拉叫土豆沙拉，说白了就是一碗淀粉……
淀粉在体内也会转化成糖分，赤裸裸的摄入糖啊，怎么能叫健康沙拉？
吃这些沙拉，估计吃再多也瘦不下来！一称体重发现又重几斤！
第四坑：多油蛋白质
为了让沙拉更好吃，还有商家卖什么炸鸡沙拉，烤肉沙拉......完全是披着沙拉的皮卖增重食物！
烤肉和炸鸡这些高热量油炸烧烤食物，吃了怎么能不胖？
还有的商家为了口感会去加培根碎或者火腿，这种腌制肉类盐分极高，热量不低，一片培根的热量能抵一碗米饭不说，还有可能摄入过量的盐分导致水肿发胖……
所以沙拉里的蛋白质，应该选择煮鸡肉，或者豆腐这种健康的蛋白质。
第五坑：纯蔬菜
看到这么多沙拉的“雷区”，有些人就会说了，既然如此，那我只吃菜不吃肉肯定可以瘦了吧！
没想到吧！蔬菜也是有高热量的，不是所有蔬菜都能做沙拉！
说“是蔬菜的话就低热量”是不对的。即使饭吃的少，减少了糖分，如果吃很多富含淀粉的芋类食物的话，是无法减少糖分的。
藕、番薯、土豆、玉米、南瓜等是富含淀粉的大米的同类。吃多了热量会变高，所以请注意！
蔬菜中热量低的是青菜等叶类蔬菜；越嚼越甜的根茎类蔬菜实际上富含糖分；肉类所含的蛋白质反而是你减肥的主力军！
当我们进食的时候，摄入的一部分卡路里会用来消化和代谢，这个过程就叫食物热效应。蛋白质的食物热效应占其热能的30%-40%。
如何正确的吃沙拉？
健康沙拉的万能搭配公式：
基础打底蔬菜+大量的蛋白质+少量的主食碳水+适量的优质脂肪+少量的水果点缀调色+调味=完美的减脂沙拉。
其实最好的沙拉酱汁，在家用几种最天然的调料就可以做出来。
油：
沙拉酱是最基础的就是健康的不饱和油脂，比如橄榄油、椰子油或者芝麻油，世界上多数的调料都是更易与油相容，所以适量的油脂会让调料的味道充分发挥。
酸：
油之外最重要的就是酸，比如黑醋，柠檬汁，鲜橙汁或者苹果醋，酸味的作用是来提鲜。
甜：
你可以选择蜂蜜、枫糖浆或者黄糖，不过不要加的太多否则会糖摄入超量。再说一下蜂蜜，其实蜂蜜很多神奇的疗效都是商家的营销手段，蜂蜜的主要成分真的和白糖没有太大区别。
香草：
香草就可以看自己的口味随便加啦，罗勒叶、小香芹、迷迭香，喜欢吃什么就撒一些香菜碎进去。
盐、黑胡椒：
最后的最后就是盐和黑胡椒了，如果你喜欢吃辣还可以加辣椒粉或者辣椒仔，剩下自我发挥就可以啦！
避免了这些吃沙拉的大坑
就用吃沙拉加适当的走动
在这个夏天瘦成闪电吧！
✋热门推荐