做完俄罗斯转体与腹肌的训练
用85度的水
冲了180ml的板蓝根
为了抑制扁桃体发炎
还是着凉了
有点掉鼻涕
显然
寒气入侵
在这两天的清晨

深秋的夜
在此刻已显安宁
楼下的喧嚣声已悄然隐去
凝视着窗外的黑
捧在手心的杯子
有一种温暖的感觉直沁心脾
音响正播放着张一益的《美丽女孩》
轻缓、悠扬
而灯下的自己
平静、安宁

曾经的
一个人的
秋意中的
熟悉的感觉
又在深秋的秋意里
回到了
对自己越发熟悉的身上
很亲切的味道
使自己情难以自禁的心生：
岁月虽如斯
但时光如故的感喟

感喟中
有些许的悲哀
不是因为这深秋一个人的夜
而是源自于韩国那151条生命的逝去
无论如何
生命的存在
是一切希望与美好的本源
所以
无论如何
自己是幸运的
即便在这
微凉的
秋意浓的
灯下的
一个人的
夜中……

耳边
有萨尼的
鼾声传来……

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为什么减重达到目标后要巩固？

人体脂肪细胞的更新周期通常是90-180天，脂肪细胞是有记忆的，这也是快速减肥之后更容易反弹的原因。如果减肥的天数没有达到细胞全部更新所需的天数，那肥肉就很容易跟着记忆重新找上身！

所以我们要多一点耐心，科学减重，避免反弹。毕竟减肥不是一时的事情，好的身材是一生的事业。#减肥[超话]##减肥##plog纪念册#