【嘴上动刀为哪般】有人得了一颗大珍珠。
他拿到珠宝店去问专家，这珍珠值多少钱？
专家告诉他：这是一颗价值连城的宝物，但美中不足的是上面有一个小黑点，如果没有这个小黑点，将无法估量它的价值。
那人回家后心想：只要我把小黑点刮去，不就可以了吗？
于是，他就用刀仔细地刮了起来。
但无论他怎样刮，好像总是刮不去那黑点。
他继续刮，努力刮
当他发现自己正干着一件愚蠢的事情的时候，那颗珍珠已经变得很小了，但那个黑点依然存在。
他又把珍珠拿到珠宝店，请专家鉴定。
专家叹息着告诉他：这颗珍珠已经一文不值了！
思想：现实生活中，每个人都有一些优点，也有一些小缺点。
金子里面总会有一些渣滓，有光的地方总会有阴影。
但金子并不因为有杂质就不是金子，光也不因为有影子与黯淡就不再是光。
最圣洁的人在圣所的天平上也经不起称量。
为了纠正人身上的小问题，就大动干戈，实非明智之举。
本来是无价之宝，却被某些人刮得只剩下皮毛。正所谓吹毛求疵，洗垢求瘢。
看见弟兄身上有刺，却不想自己眼中有梁木，实在是“假冒伪善”了。
愿我们都谦卑下来，多在自己身上“动刀”——刮去瑕疵，除掉污秽，这样，我们就成为主人手中的“无价之宝”了！
愿你平安，愿你蒙福！祂爱你，盖梆Too
他拿到珠宝店去问专家，这珍珠值多少钱？
专家告诉他：这是一颗价值连城的宝物，但美中不足的是上面有一个小黑点，如果没有这个小黑点，将无法估量它的价值。
那人回家后心想：只要我把小黑点刮去，不就可以了吗？
于是，他就用刀仔细地刮了起来。
但无论他怎样刮，好像总是刮不去那黑点。
他继续刮，努力刮
当他发现自己正干着一件愚蠢的事情的时候，那颗珍珠已经变得很小了，但那个黑点依然存在。
他又把珍珠拿到珠宝店，请专家鉴定。
专家叹息着告诉他：这颗珍珠已经一文不值了！
思想：现实生活中，每个人都有一些优点，也有一些小缺点。
金子里面总会有一些渣滓，有光的地方总会有阴影。
但金子并不因为有杂质就不是金子，光也不因为有影子与黯淡就不再是光。
最圣洁的人在圣所的天平上也经不起称量。
为了纠正人身上的小问题，就大动干戈，实非明智之举。
本来是无价之宝，却被某些人刮得只剩下皮毛。正所谓吹毛求疵，洗垢求瘢。
看见弟兄身上有刺，却不想自己眼中有梁木，实在是“假冒伪善”了。
愿我们都谦卑下来，多在自己身上“动刀”——刮去瑕疵，除掉污秽，这样，我们就成为主人手中的“无价之宝”了！
愿你平安，愿你蒙福！祂爱你，盖梆Too
2023考研时间确定了，考研报名也即将开始。我觉得考研是比高考更痛苦、要累的一次考试，比高考更考验一个人的心理素质和综合能力。
高考是一群人一群人相互支持、相互鼓励前进的群体作战。
高考期间，有老师每天手把手督促你的学业进度，帮助你查缺补漏，有父母家人为你提供生活后勤支持，有同学、朋友大家都在做一样的事情，和你一起为了高考这个目标而共同前进，环境氛围真的很适合备考，而你的心思也很单纯，除了看书做题准备高考，其他的你都不用考虑。
高考备考期间的生活，虽然累，但是目标明确，进度可控，还非常充实，也充满爱，多年以后回想起来是一段让人怀念无比的时光。
而考研则不同了，这是一段一个人的孤军奋战的旅程。
考研期间，不再像高考一样有很多家人、老师、朋友、同学为你提供支持，你需要自己安排备考进度，需要自己去搜罗教材题型，需要自己安排上课进度，需要自己去安排生活，需要自己查缺补漏，需要自己管理自己的时间、精力和生活，需要考虑经济压力，很少有人有人和你相互搀扶前进，需要极高的自律能力。
而你身边的朋友们，不一定都在考验，也在找工作、考编制、上班、考编制、创业等等，大家都在做不一样的事情，也不一定能对你感同身受，能给你情感上提供支持和帮助的人很少，备考氛围比高考时候差。
而你的思想也比高中复杂了很多，想得也更多了，需要考虑的事情更多了，只要学业稍微有挫折，一段时间没有提升和发展，没有取得提升，就很容易就陷入了迷茫和焦虑。
而考研期间的迷茫和焦 虑，枯燥 乏 味，孤 独 感，才是让人最痛苦的，很容易就让你半途而废，打起了退堂鼓。
特别是已经工作了的人，一边工作一边准备考研就更为困难，时间精力就更为紧张，考研的难度也更大。
考研中途可能会遭遇很多挫折，也可能会想中途放弃，而且就算很努力准备了，也可能因为考试时发挥不好而导致结果并不让人满意，因为考试结果一半靠努力备考，一半靠现场发挥和运气。
实际上，成年以后，除了躺平之外，做什么都不会轻松。
读研期间其实也很苦的，有一些专业读研生活可能会比备考研究生期间还更苦；上班也会有上班的苦，要忍受很多的痛苦，挑战很多的困难。
每个成年人，都需要对自己的每一个决定负责，不要关心别人在做什么、走什么路，不要关心别人混得好不好，与他人比较只会让自己变得焦虑，变得不快乐。
你只需要关注好你自己，做好你自己想要做的事情，去达成自己想要达成的目标。
2023年考研倒计时100天了，我是去年大概也是9月份辞职去备考的，一年后的今天已经在开始上课了，七月份拿到录取通知书时，那种经过自己努力之后取得成功的感觉真的非常棒。
我觉得在考研前，需要深思熟虑决定是否考研，关于是判断自己否应该考研，我写过另外一篇文章，贴在评论区了。
而一旦决定了考研、读研，就不能左右摇摆，就要埋头备考，什么都不要管，什么都不要想，一条路走到底，铁了心朝着自己想去的大学前进。（或者干其他事也是如此）
开始备考后，就要专心备考，少玩手机，少刷点微博、某红书等社交媒体，不然会经常看到《考研报名人数XXX万》、《考研XXX万落榜》、《考研缩招》、考上研究生有多难之类、考研内容大改、没考上研究生怎么办的话题和文章，真的不仅耽误自己的时间精力，还给自己带来巨大的焦虑。
要切记，管他考研有多难，管他有多少人报考，管他缩招不缩招，管他考研有多难，随他去吧，专注做好自己的事情最重要，不要让这些事情影响了你的备考进度和心境。
左右摇摆不仅耗费心力，让自己变得焦虑，还浪费时间精力、分散专注力，让自己什么都干不好，更不要半途而废，半途而废真的毫无意义，浪费时间精力还没有收获，真的非常不划算。
在备考过程中，不要假装努力，要真正地努力，过程可以作假，但是结果不会骗人。一定要做个自律的人，严格按照自己的备考进度进行，日拱一卒，一步一个脚印，循序渐进，吃透每一个知识点，切莫一口想吃个胖子去追求“速成”。
若有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过于一日曝而十日寒、半途而废。
只要一天天认真坚持下来了，逐渐积累到位了，你就会发现越来越游刃有余，从最开始觉得枯燥无味，没有逼成就感，有畏难情绪，到后来渐入佳境，一点点找到了乐趣和自信，会越来越顺利，越来越乐在其中，再这样的状态下，最终的结果往往也是很好的。
也尽量要找一个或多个一起铁了心要备考的研友共同搀扶前进，相互鼓励，要相信集体的力量，真的能帮助你走得更远。
考研的意义，不只是一个学一些知识、考一次试的过程，不只是为了拿到一个分数、一个offer、有学可以上，这是一个逐渐战胜自己内心的过程，是一段宝贵的人生经历，经历了这个过程之后，变得内心更强大、更勇敢、更有深度。
考研就像在黑暗的房子里洗衣服，你不知道这件衣服洗干净了没有，就只能努力地一遍遍地去洗，当有一天打开灯时，你发现只要你认真地洗过了每一个地方，那件衣服一定可以光亮如新的，你就会觉得过去的一切努力都非常值得，你以后每次穿这件衣服时都会想起这段岁月。
#如何看待考研缩招# #考研比高考还累吗# #考研缩招#
高考是一群人一群人相互支持、相互鼓励前进的群体作战。
高考期间，有老师每天手把手督促你的学业进度，帮助你查缺补漏，有父母家人为你提供生活后勤支持，有同学、朋友大家都在做一样的事情，和你一起为了高考这个目标而共同前进，环境氛围真的很适合备考，而你的心思也很单纯，除了看书做题准备高考，其他的你都不用考虑。
高考备考期间的生活，虽然累，但是目标明确，进度可控，还非常充实，也充满爱，多年以后回想起来是一段让人怀念无比的时光。
而考研则不同了，这是一段一个人的孤军奋战的旅程。
考研期间，不再像高考一样有很多家人、老师、朋友、同学为你提供支持，你需要自己安排备考进度，需要自己去搜罗教材题型，需要自己安排上课进度，需要自己去安排生活，需要自己查缺补漏，需要自己管理自己的时间、精力和生活，需要考虑经济压力，很少有人有人和你相互搀扶前进，需要极高的自律能力。
而你身边的朋友们，不一定都在考验，也在找工作、考编制、上班、考编制、创业等等，大家都在做不一样的事情，也不一定能对你感同身受，能给你情感上提供支持和帮助的人很少，备考氛围比高考时候差。
而你的思想也比高中复杂了很多，想得也更多了，需要考虑的事情更多了，只要学业稍微有挫折，一段时间没有提升和发展，没有取得提升，就很容易就陷入了迷茫和焦虑。
而考研期间的迷茫和焦 虑，枯燥 乏 味，孤 独 感，才是让人最痛苦的，很容易就让你半途而废，打起了退堂鼓。
特别是已经工作了的人，一边工作一边准备考研就更为困难，时间精力就更为紧张，考研的难度也更大。
考研中途可能会遭遇很多挫折，也可能会想中途放弃，而且就算很努力准备了，也可能因为考试时发挥不好而导致结果并不让人满意，因为考试结果一半靠努力备考，一半靠现场发挥和运气。
实际上，成年以后，除了躺平之外，做什么都不会轻松。
读研期间其实也很苦的，有一些专业读研生活可能会比备考研究生期间还更苦；上班也会有上班的苦，要忍受很多的痛苦，挑战很多的困难。
每个成年人，都需要对自己的每一个决定负责，不要关心别人在做什么、走什么路，不要关心别人混得好不好，与他人比较只会让自己变得焦虑，变得不快乐。
你只需要关注好你自己，做好你自己想要做的事情，去达成自己想要达成的目标。
2023年考研倒计时100天了，我是去年大概也是9月份辞职去备考的，一年后的今天已经在开始上课了，七月份拿到录取通知书时，那种经过自己努力之后取得成功的感觉真的非常棒。
我觉得在考研前，需要深思熟虑决定是否考研，关于是判断自己否应该考研，我写过另外一篇文章，贴在评论区了。
而一旦决定了考研、读研，就不能左右摇摆，就要埋头备考，什么都不要管，什么都不要想，一条路走到底，铁了心朝着自己想去的大学前进。（或者干其他事也是如此）
开始备考后，就要专心备考，少玩手机，少刷点微博、某红书等社交媒体，不然会经常看到《考研报名人数XXX万》、《考研XXX万落榜》、《考研缩招》、考上研究生有多难之类、考研内容大改、没考上研究生怎么办的话题和文章，真的不仅耽误自己的时间精力，还给自己带来巨大的焦虑。
要切记，管他考研有多难，管他有多少人报考，管他缩招不缩招，管他考研有多难，随他去吧，专注做好自己的事情最重要，不要让这些事情影响了你的备考进度和心境。
左右摇摆不仅耗费心力，让自己变得焦虑，还浪费时间精力、分散专注力，让自己什么都干不好，更不要半途而废，半途而废真的毫无意义，浪费时间精力还没有收获，真的非常不划算。
在备考过程中，不要假装努力，要真正地努力，过程可以作假，但是结果不会骗人。一定要做个自律的人，严格按照自己的备考进度进行，日拱一卒，一步一个脚印，循序渐进，吃透每一个知识点，切莫一口想吃个胖子去追求“速成”。
若有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过于一日曝而十日寒、半途而废。
只要一天天认真坚持下来了，逐渐积累到位了，你就会发现越来越游刃有余，从最开始觉得枯燥无味，没有逼成就感，有畏难情绪，到后来渐入佳境，一点点找到了乐趣和自信，会越来越顺利，越来越乐在其中，再这样的状态下，最终的结果往往也是很好的。
也尽量要找一个或多个一起铁了心要备考的研友共同搀扶前进，相互鼓励，要相信集体的力量，真的能帮助你走得更远。
考研的意义，不只是一个学一些知识、考一次试的过程，不只是为了拿到一个分数、一个offer、有学可以上，这是一个逐渐战胜自己内心的过程，是一段宝贵的人生经历，经历了这个过程之后，变得内心更强大、更勇敢、更有深度。
考研就像在黑暗的房子里洗衣服，你不知道这件衣服洗干净了没有，就只能努力地一遍遍地去洗，当有一天打开灯时，你发现只要你认真地洗过了每一个地方，那件衣服一定可以光亮如新的，你就会觉得过去的一切努力都非常值得，你以后每次穿这件衣服时都会想起这段岁月。
#如何看待考研缩招# #考研比高考还累吗# #考研缩招#
荣格说我们要通过自省，观察出哪些东西是不属于我们的，是通过教育、文化或多或少强加给我们的 (其中包括对社会、对我们自己的看法)。这些观念会限制，甚至扼杀真正的自我，从而导致我们心情低落，痛苦不堪。从这里我们可以进行“切割”，换言之，就是摆脱羁绊。
比如很多人认为自己没有结婚，所以很痛苦，这是为什么？就是所处社会长久以来的文化教育告诉你，到了这个点了，你还不结婚看你怎么办？谁规定了这个点儿不结婚就低人一等了呢？没有人做这样的规定，但是我们大家被融入进去了；还有人说“考研考不上很痛苦”，但作为活到五六十岁的人去讲，会觉得考不考对人生影响没有那么大，到很多小孩觉得不行，为什么呢？因为周围人都在考。
而这些想法都是一种惯性，陷入“集体无意识”。我们生活中有大量集体无意识的存在，而如果你能够觉醒，你能够走自己的道路 (我也有我的选择，我有我的人生，我不在乎你们怎么说，我跟你们不一样) ，这就是荣格所说的“个性化过程”，这个过程一般发生在35-50岁左右(人才有可能突然反思这一切，当然也有人早于这个年龄段，也有人一生都不会经历)。
脱去集体无意识，想不结婚、找不到合适的人，即使赚钱不多，但我想过更从容的生活，都不丢脸。你可以做一个品德高尚的人、你可以做一个从容快乐的人、做一个像竹林七贤那样的人，随便你，都可以。
我们很多的烦恼痛苦都来自于外在的束缚，而这个方法就是“自我反省，自我观察”。有人通过自我观察发觉自己是讨好型人格，不断反思不断反思，找到源头是来自见成功的严苛爸爸的束缚，总是对他说你不错很努力，但你永远不可能超过我。成了一个魔咒，讨好他爸爸的行为投射在社会上。摆脱舒服靠别人是没有用的，必须自己反思、自己内观、自己往前找，噢，原来我是被这个观念牢牢控制了。
探寻内在的自由。当一个人受到束缚，一定是欲望的方向出现了问题。他之所以感到难过、不幸与无力，是因为将欲望寄托在一些没有价值的事物上，这些事物只会损耗他的能量。
事实上只有获得内心的自由，才能将悲伤和消极的快乐转化为积极的快乐，但这并不意味着压抑，而是要分辨什么对我们有益，什么对我们有害，最终将欲望引向能够提升我们自身能力的方向。
快乐是我们的成长，如果你觉得非要得到什么学位，非要得到某样东西你才能快乐，那是因为你找了一个错误的对象。那个岗位并不能决定你是不是优秀，不能决定你的个性是不是得到了成长。找错了，就会非常痛苦，因为你总想要那个东西。
2⃣️ 敞开心扉。无私的爱和友谊(philia)、复联。即: 我们必须成为真正的自己，同时帮助他人成就自我，以此来获得快乐。如果无法做到这一点，那么无论什么感情，都会变得虚无缥缈，或黯然失色。
一个人刻意的逢迎拍马有自己的目的，是没法给人带来philia的，因为你是有目标的。一段认真的感情与功利主义毫无关系，绝不是我在职场、物质方面有求于你(当然，并不是说真正的友谊必须与利益绝缘。真正的友谊不是奔着利益而去的，但不代表它不能够有利益。朋友可以在工作在对我们有帮助，但一旦他们无法再满足我们需要，比如退休/换工作，我们的友谊不会因此收到影响)。
「philia」是没有过多的企图，没有太多的控制，我就是纯然的友谊和爱。激情之爱永远隐含着失望的风险，核心原因是存在太多幻想与心里投射，等到荷尔蒙减少，突然发现对方不是，投射没有了，甚至带来仇恨。一个没有找到自我的人，对你说我真的真的很爱你，你一定要小心，因为ta的人格没有完善成熟，ta讲的很有可能是内心当中的期待，ta以为爱你，当ta从你这感受到失望的时候，ta会转而为恨。
要得到「philia」我们需要找到奉献的快乐，我不控制你，你快乐我就很高兴。当我们赠予他人快乐的时候，快乐是成倍增加的。除此以外，还要学会热爱大自然、生灵。我们能够热爱大自然，爱动物，爱花草树木，我们获得philia的可能性也会更大。
这就是敞开心扉，与他人产生连接。你越是能够做自己，反而越是能够获得敞开心扉爱的能力。
最终会发觉快乐与外界无关，无论什么都无法使其枯竭。
▁▁▁▁▁▁▁
智慧的作用在于，为人们带来连绵不绝的快乐。「快感」是当我们的需求和愿望得到满足的时候，① 但所有的快感都无法持久(饭吃饱了一次，一辈子就不需再吃了)。② 如果过度的满足快感，长期就有害(如过度吃得太多、沉迷游戏…长期就有害)。
圣奥古斯丁说「幸福」就是继续追寻你已经拥有的东西，比如结婚很多年你厌烦了，肯定会痛苦，但如果能继续感受到这份感情带给你的美好，珍惜这份生活，这就是智慧。
如果我们把所有关于「幸福」的要素全从外部获得(如果没有这个人我没法幸福、如果没有这个房子我没法幸福)。你过得好不好其实和你住在哪里关系不大，关键是你的内心是什么样子的。如果你内心是喜悦的，安然的，那在哪里你都能养老。当我们学会从自身发出一股快乐，这是我们内在智慧的反映。
「快乐」是快感的加强版，是对一件事情强烈的身心感受。但不一样的是，快乐不可捉摸、超乎常理。快感很容易寻找，你需要吃饭穿得暖，做了就满足了。快乐不一样，比如当你心情极差的时候，就算吃了一顿很好的饭，你心底还是不高兴。
快乐是一个由小及大，获得圆满的过程(每当我们成长、进步、在本性的基础上有所突破，我们就会感到快乐)。生命的完善会带来快乐，快乐纯粹是内在感受，是可以依靠的生命力量，前提是你要了解、接纳生命的一切。几个方法有助于我们快乐：
1⃣️ 专注。有没有觉得在旅游景点感受不到快乐？因为第一反应是拍个照赶紧走，没有专注。
2⃣️ 参与。有人做义工，照顾一位濒死老人，两人语言不通，只是握着老人的手温和的说着他听不懂的语言，老人也回着他听不懂的话，并流下了两行热泪，那时这个人由心而外的发出一股热流，他觉得参与进去了。
3⃣️ 冥想。就是冷眼旁观，却不深陷其中。坐姿无所谓，只是看着自己一个一念头起来，你只看着它们，不用跟着它们走。其实，就是保持"正念"。
4⃣️ 自信与敞开心扉。 一个人如果在外部世界受到伤害，第一反应肯定是把自己封闭起来(以后我再也不XX)。当你封闭心灵后，你可以对一切免疫，但其中也包括快乐。封闭状态的背后是不自信，是自我保护。
对自己内在有信心，然后敞开心扉，愿意跟周围的人打交道，不用怕受到伤害(因为有时候"伤害"只是我们内心的解读，大多数我们只是感觉不好，所谓"被欺负"只是你定义出来的，越是封闭心扉，越是感受到被人欺负被人排斥)。
5⃣️ 善意。大家觉得生活中我们没有很多快乐，事实上只是我们丧失了能够好好快乐的机会。如果你看到别人成功、得到，你内心都是嫉妒,烦恼为什么不是我，那你天天看到的都是坏消息。但如果你能有点"随喜"的心情，这两人久别重逢，我都跟着流眼泪；这人终于做成一件事，我也替他感到高兴，你就能到处找到快乐。，用善意的眼光来看待世界，攀比和嫉妒会滋生更多的不幸。
6⃣️ 无偿。摆脱功利的思想，当我们做任何事情，都生发出一个价格的时候，不快乐。但如果能够率性一些，这件事我喜欢，觉得挺有意思，跟钱不钱的没关系。这就是为什么很多人一旦开始干慈善后，就停不下来。
7⃣️ 感恩。你随便生一次病试试看，有个人得了一场大病，痊愈后觉得只要能够好好的走路、说话、呼吸比什么都强。我们平常对自己不牙疼是不会感恩的，觉得那是"应该的"。实际上良好的身体状况那是很稀缺的，你今天不牙疼，不胃疼，不发烧，你应该高兴。感恩的能力是训练出来的，这不是心灵鸡汤，它是能够有效提高你幸福快乐的方法。你拥有一个东西时你不珍惜，总看自己没有的东西，你不就是烦恼重重么？所以，会不会生活，高不高兴，完全取决于你自己。
8⃣️ 坚持。如果你做一件事，经过了努力获得了成功，和你随随便便获得成功是不一样的。
9⃣️ 放手与接受。你只负责做你力所能及的事，不能影响的事想都不要想。有人觉得这不是和"坚持"矛盾了么？这件事坚持下去到底能不能改变，不知道，所以生命就是那么复杂。"坚持"的是做事，"放手"的是心情，这就是孔子的境界“能做官努力做官，做不了官毫不留恋。"，对于他来说，内心当中并没有执着，但在外部上尽人事，然后听天命(不是躺平，是尽人事后，内心当中一丝不挂)。
✳️ 但是以上的快乐方法都是短暂的，因为你每次都要努力，你每次都要做些事儿。那么更长久的快乐是哪两条道路呢？
1⃣️ 做自己的快乐。①不再依赖外部的东西，从自己的内心寻找力量(释放的快乐)；② 向他人敞开心扉，与这个世界达成和解(融入的快乐)。
「做自己」，并不等于认同自己的所有欲望。所谓的以自我为中心，自私自利任性，不为自己负责任，这不叫真实的自己，只是不符合道德规范的一些欲望而已。
学会和平的沟通、协调自己的情绪、表达自己情绪，这都是「做自己」的一部分。
学会做真实的自己。即: ⭕不要尝试控制别人，也不要控制自己，更不要让自己被别人的意志所绑架。这时，就要求一个人发现真正的自己、按照自己的意愿过一生。
比如很多人认为自己没有结婚，所以很痛苦，这是为什么？就是所处社会长久以来的文化教育告诉你，到了这个点了，你还不结婚看你怎么办？谁规定了这个点儿不结婚就低人一等了呢？没有人做这样的规定，但是我们大家被融入进去了；还有人说“考研考不上很痛苦”，但作为活到五六十岁的人去讲，会觉得考不考对人生影响没有那么大，到很多小孩觉得不行，为什么呢？因为周围人都在考。
而这些想法都是一种惯性，陷入“集体无意识”。我们生活中有大量集体无意识的存在，而如果你能够觉醒，你能够走自己的道路 (我也有我的选择，我有我的人生，我不在乎你们怎么说，我跟你们不一样) ，这就是荣格所说的“个性化过程”，这个过程一般发生在35-50岁左右(人才有可能突然反思这一切，当然也有人早于这个年龄段，也有人一生都不会经历)。
脱去集体无意识，想不结婚、找不到合适的人，即使赚钱不多，但我想过更从容的生活，都不丢脸。你可以做一个品德高尚的人、你可以做一个从容快乐的人、做一个像竹林七贤那样的人，随便你，都可以。
我们很多的烦恼痛苦都来自于外在的束缚，而这个方法就是“自我反省，自我观察”。有人通过自我观察发觉自己是讨好型人格，不断反思不断反思，找到源头是来自见成功的严苛爸爸的束缚，总是对他说你不错很努力，但你永远不可能超过我。成了一个魔咒，讨好他爸爸的行为投射在社会上。摆脱舒服靠别人是没有用的，必须自己反思、自己内观、自己往前找，噢，原来我是被这个观念牢牢控制了。
探寻内在的自由。当一个人受到束缚，一定是欲望的方向出现了问题。他之所以感到难过、不幸与无力，是因为将欲望寄托在一些没有价值的事物上，这些事物只会损耗他的能量。
事实上只有获得内心的自由，才能将悲伤和消极的快乐转化为积极的快乐，但这并不意味着压抑，而是要分辨什么对我们有益，什么对我们有害，最终将欲望引向能够提升我们自身能力的方向。
快乐是我们的成长，如果你觉得非要得到什么学位，非要得到某样东西你才能快乐，那是因为你找了一个错误的对象。那个岗位并不能决定你是不是优秀，不能决定你的个性是不是得到了成长。找错了，就会非常痛苦，因为你总想要那个东西。
2⃣️ 敞开心扉。无私的爱和友谊(philia)、复联。即: 我们必须成为真正的自己，同时帮助他人成就自我，以此来获得快乐。如果无法做到这一点，那么无论什么感情，都会变得虚无缥缈，或黯然失色。
一个人刻意的逢迎拍马有自己的目的，是没法给人带来philia的，因为你是有目标的。一段认真的感情与功利主义毫无关系，绝不是我在职场、物质方面有求于你(当然，并不是说真正的友谊必须与利益绝缘。真正的友谊不是奔着利益而去的，但不代表它不能够有利益。朋友可以在工作在对我们有帮助，但一旦他们无法再满足我们需要，比如退休/换工作，我们的友谊不会因此收到影响)。
「philia」是没有过多的企图，没有太多的控制，我就是纯然的友谊和爱。激情之爱永远隐含着失望的风险，核心原因是存在太多幻想与心里投射，等到荷尔蒙减少，突然发现对方不是，投射没有了，甚至带来仇恨。一个没有找到自我的人，对你说我真的真的很爱你，你一定要小心，因为ta的人格没有完善成熟，ta讲的很有可能是内心当中的期待，ta以为爱你，当ta从你这感受到失望的时候，ta会转而为恨。
要得到「philia」我们需要找到奉献的快乐，我不控制你，你快乐我就很高兴。当我们赠予他人快乐的时候，快乐是成倍增加的。除此以外，还要学会热爱大自然、生灵。我们能够热爱大自然，爱动物，爱花草树木，我们获得philia的可能性也会更大。
这就是敞开心扉，与他人产生连接。你越是能够做自己，反而越是能够获得敞开心扉爱的能力。
最终会发觉快乐与外界无关，无论什么都无法使其枯竭。
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智慧的作用在于，为人们带来连绵不绝的快乐。「快感」是当我们的需求和愿望得到满足的时候，① 但所有的快感都无法持久(饭吃饱了一次，一辈子就不需再吃了)。② 如果过度的满足快感，长期就有害(如过度吃得太多、沉迷游戏…长期就有害)。
圣奥古斯丁说「幸福」就是继续追寻你已经拥有的东西，比如结婚很多年你厌烦了，肯定会痛苦，但如果能继续感受到这份感情带给你的美好，珍惜这份生活，这就是智慧。
如果我们把所有关于「幸福」的要素全从外部获得(如果没有这个人我没法幸福、如果没有这个房子我没法幸福)。你过得好不好其实和你住在哪里关系不大，关键是你的内心是什么样子的。如果你内心是喜悦的，安然的，那在哪里你都能养老。当我们学会从自身发出一股快乐，这是我们内在智慧的反映。
「快乐」是快感的加强版，是对一件事情强烈的身心感受。但不一样的是，快乐不可捉摸、超乎常理。快感很容易寻找，你需要吃饭穿得暖，做了就满足了。快乐不一样，比如当你心情极差的时候，就算吃了一顿很好的饭，你心底还是不高兴。
快乐是一个由小及大，获得圆满的过程(每当我们成长、进步、在本性的基础上有所突破，我们就会感到快乐)。生命的完善会带来快乐，快乐纯粹是内在感受，是可以依靠的生命力量，前提是你要了解、接纳生命的一切。几个方法有助于我们快乐：
1⃣️ 专注。有没有觉得在旅游景点感受不到快乐？因为第一反应是拍个照赶紧走，没有专注。
2⃣️ 参与。有人做义工，照顾一位濒死老人，两人语言不通，只是握着老人的手温和的说着他听不懂的语言，老人也回着他听不懂的话，并流下了两行热泪，那时这个人由心而外的发出一股热流，他觉得参与进去了。
3⃣️ 冥想。就是冷眼旁观，却不深陷其中。坐姿无所谓，只是看着自己一个一念头起来，你只看着它们，不用跟着它们走。其实，就是保持"正念"。
4⃣️ 自信与敞开心扉。 一个人如果在外部世界受到伤害，第一反应肯定是把自己封闭起来(以后我再也不XX)。当你封闭心灵后，你可以对一切免疫，但其中也包括快乐。封闭状态的背后是不自信，是自我保护。
对自己内在有信心，然后敞开心扉，愿意跟周围的人打交道，不用怕受到伤害(因为有时候"伤害"只是我们内心的解读，大多数我们只是感觉不好，所谓"被欺负"只是你定义出来的，越是封闭心扉，越是感受到被人欺负被人排斥)。
5⃣️ 善意。大家觉得生活中我们没有很多快乐，事实上只是我们丧失了能够好好快乐的机会。如果你看到别人成功、得到，你内心都是嫉妒,烦恼为什么不是我，那你天天看到的都是坏消息。但如果你能有点"随喜"的心情，这两人久别重逢，我都跟着流眼泪；这人终于做成一件事，我也替他感到高兴，你就能到处找到快乐。，用善意的眼光来看待世界，攀比和嫉妒会滋生更多的不幸。
6⃣️ 无偿。摆脱功利的思想，当我们做任何事情，都生发出一个价格的时候，不快乐。但如果能够率性一些，这件事我喜欢，觉得挺有意思，跟钱不钱的没关系。这就是为什么很多人一旦开始干慈善后，就停不下来。
7⃣️ 感恩。你随便生一次病试试看，有个人得了一场大病，痊愈后觉得只要能够好好的走路、说话、呼吸比什么都强。我们平常对自己不牙疼是不会感恩的，觉得那是"应该的"。实际上良好的身体状况那是很稀缺的，你今天不牙疼，不胃疼，不发烧，你应该高兴。感恩的能力是训练出来的，这不是心灵鸡汤，它是能够有效提高你幸福快乐的方法。你拥有一个东西时你不珍惜，总看自己没有的东西，你不就是烦恼重重么？所以，会不会生活，高不高兴，完全取决于你自己。
8⃣️ 坚持。如果你做一件事，经过了努力获得了成功，和你随随便便获得成功是不一样的。
9⃣️ 放手与接受。你只负责做你力所能及的事，不能影响的事想都不要想。有人觉得这不是和"坚持"矛盾了么？这件事坚持下去到底能不能改变，不知道，所以生命就是那么复杂。"坚持"的是做事，"放手"的是心情，这就是孔子的境界“能做官努力做官，做不了官毫不留恋。"，对于他来说，内心当中并没有执着，但在外部上尽人事，然后听天命(不是躺平，是尽人事后，内心当中一丝不挂)。
✳️ 但是以上的快乐方法都是短暂的，因为你每次都要努力，你每次都要做些事儿。那么更长久的快乐是哪两条道路呢？
1⃣️ 做自己的快乐。①不再依赖外部的东西，从自己的内心寻找力量(释放的快乐)；② 向他人敞开心扉，与这个世界达成和解(融入的快乐)。
「做自己」，并不等于认同自己的所有欲望。所谓的以自我为中心，自私自利任性，不为自己负责任，这不叫真实的自己，只是不符合道德规范的一些欲望而已。
学会和平的沟通、协调自己的情绪、表达自己情绪，这都是「做自己」的一部分。
学会做真实的自己。即: ⭕不要尝试控制别人，也不要控制自己，更不要让自己被别人的意志所绑架。这时，就要求一个人发现真正的自己、按照自己的意愿过一生。
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