玉爵弗挥,彩云易散,不如冬日暖阳浣洗整个天宇,九霄清静,万景澄明。♥冬日暖阳百日计划(2021年9月27日-2022年1月4日)
2021年9月27日-2021年9月30日
1.听书:《锦衣大明》(91-130)
2.看书:《六朝政区》(1-437完)
3.观剧:《御赐小仵作》(1-20)
4.跑步1天9公里,核心训练3天
————————
2021年10月1日-2021年10月31日
1.听书:《锦衣大明》(131-440)
2.看书:《易中天中华史1-祖先》(1-217完)
《易中天中华史2-国家》(1-232完)
《易中天中华史3-奠基者》(1-200完)
《易中天中华史4-青春志》(1-201完)
《易中天中华史5-从春秋到战国》(1-240完)
《易中天中华史6-百家争鸣》(1-217完)
《易中天中华史7-秦并天下》(1-217完)
《易中天中华史8-汉武的帝国》(1-225完)
《易中天中华史9-两汉两罗马》(1-209完)
《易中天中华史10-三国纪》(1-249完)
《易中天中华史11-魏晋风度》(1-225完)
《易中天中华史12-南朝·北朝》(1-225完)
《易中天中华史13-隋唐定局》(1-209完)
《易中天中华史14-禅宗兴起》(1-225完)
《易中天中华史15-女皇武则天》(1-225完)
《易中天中华史16-安史之乱》(1-100)
3.观剧:《御赐小仵作》(21-36完)
《大秦帝国之裂变》(1-48完)
《大秦帝国之纵横》(1-51完)
《大秦帝国之崛起》(1-40完)
《这就是灌篮第四季》(1-10完)
《脱口秀大会第四季》(1-10完)
《中国好声音2021》(1-15完)
4.跑步11天150公里,核心训练20天
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2021年11月1日-36/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(441-450)
2.看书:《易中天中华史16-安史之乱》(101-240完)
3.观剧:《大秦赋》(1-5)
4.跑步10公里
2021年11月2日-37/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(451-460)
2.看书:《易中天中华史17-大宋革新》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(6-10)
4.跑步10公里
2021年11月3日-38/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(461-470)
2.看书:《易中天中华史17-大宋革新》(101-233完)
3.观剧:《大秦赋》(11-15)
4.核心训练20min
2021年11月4日-39/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(471-480)
2.看书:《易中天中华史18-王安石变法》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(16-20)
4.跑步6公里
2021年11月5日-40/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(481-490)
2.看书:《易中天中华史18-王安石变法》(101-225完)
3.观剧:《大秦赋》(21-25)
4.核心训练20min
2021年11月6日-41/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(491-500)
2.看书:《易中天中华史19-风流南宋》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(26-30)
4.跑步21公里
2021年11月7日-42/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(501-510)
2.看书:《易中天中华史19-风流南宋》(101-233完)
3.观剧:《大秦赋》(31-35)
4.核心训练20min
2021年11月8日-43/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(511-520)
2.看书:《易中天中华史20-铁血蒙元》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(36-40)
4.核心训练20min
2021年11月9日-44/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(521-530)
2.看书:《易中天中华史20-铁血蒙元》(101-217完)
3.观剧:《大秦赋》(41-45)
4.跑步11公里
2021年11月10日-45/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(531-540)
2.看书:《易中天中华史21-朱明王朝》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(46-50)
4.核心训练20min
2021年11月11日-46/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(541-550)
2.看书:《易中天中华史21-朱明王朝》(101-217完)
3.观剧:《大秦赋》(51-55)
4.跑步11公里
2021年11月12日-47/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(551-560)
2.看书:《易中天中华史22-严嵩与张居正》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(56-60)
4.核心训练20min
2021年11月13日-48/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(1-10)
2.看书:《易中天中华史22-严嵩与张居正》(101-209完)
3.观剧:《大秦赋》(61-65)
4.核心训练20min
2021年11月14日-49/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(11-20)
2.看书:《易中天中华史23-大航海时代》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(66-70)
4.核心训练20min
2021年11月15日-50/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(21-30)
2.看书:《易中天中华史23-大航海时代》(101-217完)
3.观剧:《大秦赋》(71-78完)
4.核心训练20min
2021年11月16日-51/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(31-40)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(1-100)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(1-5)
4.核心训练20min
2021年11月17日-52/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(41-50)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(101-200)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(6-10)
4.核心训练20min
2021年11月18日-53/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(51-60)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(201-300)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(11-15)
4.核心训练20min
2021年11月19日-54/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(61-70)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(301-400)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(16-20)
4.核心训练20min
2021年11月20日-55/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(71-80)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(401-500)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(21-25)
4.跑步11公里
2021年11月21日-56/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(81-92完)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(501-588完)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(26-33完)
4.核心训练20min
2021年11月22日-57/100(冬之百日)
1.听书:《话说日本》(1-10)
2.看书:《两晋南北朝-迷乱狂欢三百年》(1-100)
3.观剧:《丝路豪侠》(1-5)
4.核心训练20min
2021年11月23日-58/100(冬之百日)
1.听书:《话说日本》(11-20)
2.看书:《两晋南北朝-迷乱狂欢三百年》(101-200)
3.观剧:《丝路豪侠》(6-10)
4.核心训练20min
2021年11月24日-59/100(冬之百日)
1.听书:《话说日本》(21-30)
2.看书:《两晋南北朝-迷乱狂欢三百年》(201-300)
3.观剧:《丝路豪侠》(11-15)
4.核心训练20min
2021年11月25日-60/100(冬之百日)
1.听书:《话说日本》(31-40)
2.看书:《两晋南北朝-迷乱狂欢三百年》(301-400)
3.观剧:《丝路豪侠》(16-20完)
4.核心训练20min
2021年9月27日-2021年9月30日
1.听书:《锦衣大明》(91-130)
2.看书:《六朝政区》(1-437完)
3.观剧:《御赐小仵作》(1-20)
4.跑步1天9公里,核心训练3天
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2021年10月1日-2021年10月31日
1.听书:《锦衣大明》(131-440)
2.看书:《易中天中华史1-祖先》(1-217完)
《易中天中华史2-国家》(1-232完)
《易中天中华史3-奠基者》(1-200完)
《易中天中华史4-青春志》(1-201完)
《易中天中华史5-从春秋到战国》(1-240完)
《易中天中华史6-百家争鸣》(1-217完)
《易中天中华史7-秦并天下》(1-217完)
《易中天中华史8-汉武的帝国》(1-225完)
《易中天中华史9-两汉两罗马》(1-209完)
《易中天中华史10-三国纪》(1-249完)
《易中天中华史11-魏晋风度》(1-225完)
《易中天中华史12-南朝·北朝》(1-225完)
《易中天中华史13-隋唐定局》(1-209完)
《易中天中华史14-禅宗兴起》(1-225完)
《易中天中华史15-女皇武则天》(1-225完)
《易中天中华史16-安史之乱》(1-100)
3.观剧:《御赐小仵作》(21-36完)
《大秦帝国之裂变》(1-48完)
《大秦帝国之纵横》(1-51完)
《大秦帝国之崛起》(1-40完)
《这就是灌篮第四季》(1-10完)
《脱口秀大会第四季》(1-10完)
《中国好声音2021》(1-15完)
4.跑步11天150公里,核心训练20天
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2021年11月1日-36/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(441-450)
2.看书:《易中天中华史16-安史之乱》(101-240完)
3.观剧:《大秦赋》(1-5)
4.跑步10公里
2021年11月2日-37/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(451-460)
2.看书:《易中天中华史17-大宋革新》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(6-10)
4.跑步10公里
2021年11月3日-38/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(461-470)
2.看书:《易中天中华史17-大宋革新》(101-233完)
3.观剧:《大秦赋》(11-15)
4.核心训练20min
2021年11月4日-39/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(471-480)
2.看书:《易中天中华史18-王安石变法》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(16-20)
4.跑步6公里
2021年11月5日-40/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(481-490)
2.看书:《易中天中华史18-王安石变法》(101-225完)
3.观剧:《大秦赋》(21-25)
4.核心训练20min
2021年11月6日-41/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(491-500)
2.看书:《易中天中华史19-风流南宋》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(26-30)
4.跑步21公里
2021年11月7日-42/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(501-510)
2.看书:《易中天中华史19-风流南宋》(101-233完)
3.观剧:《大秦赋》(31-35)
4.核心训练20min
2021年11月8日-43/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(511-520)
2.看书:《易中天中华史20-铁血蒙元》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(36-40)
4.核心训练20min
2021年11月9日-44/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(521-530)
2.看书:《易中天中华史20-铁血蒙元》(101-217完)
3.观剧:《大秦赋》(41-45)
4.跑步11公里
2021年11月10日-45/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(531-540)
2.看书:《易中天中华史21-朱明王朝》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(46-50)
4.核心训练20min
2021年11月11日-46/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(541-550)
2.看书:《易中天中华史21-朱明王朝》(101-217完)
3.观剧:《大秦赋》(51-55)
4.跑步11公里
2021年11月12日-47/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(551-560)
2.看书:《易中天中华史22-严嵩与张居正》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(56-60)
4.核心训练20min
2021年11月13日-48/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(1-10)
2.看书:《易中天中华史22-严嵩与张居正》(101-209完)
3.观剧:《大秦赋》(61-65)
4.核心训练20min
2021年11月14日-49/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(11-20)
2.看书:《易中天中华史23-大航海时代》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(66-70)
4.核心训练20min
2021年11月15日-50/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(21-30)
2.看书:《易中天中华史23-大航海时代》(101-217完)
3.观剧:《大秦赋》(71-78完)
4.核心训练20min
2021年11月16日-51/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(31-40)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(1-100)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(1-5)
4.核心训练20min
2021年11月17日-52/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(41-50)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(101-200)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(6-10)
4.核心训练20min
2021年11月18日-53/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(51-60)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(201-300)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(11-15)
4.核心训练20min
2021年11月19日-54/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(61-70)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(301-400)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(16-20)
4.核心训练20min
2021年11月20日-55/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(71-80)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(401-500)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(21-25)
4.跑步11公里
2021年11月21日-56/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(81-92完)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(501-588完)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(26-33完)
4.核心训练20min
2021年11月22日-57/100(冬之百日)
1.听书:《话说日本》(1-10)
2.看书:《两晋南北朝-迷乱狂欢三百年》(1-100)
3.观剧:《丝路豪侠》(1-5)
4.核心训练20min
2021年11月23日-58/100(冬之百日)
1.听书:《话说日本》(11-20)
2.看书:《两晋南北朝-迷乱狂欢三百年》(101-200)
3.观剧:《丝路豪侠》(6-10)
4.核心训练20min
2021年11月24日-59/100(冬之百日)
1.听书:《话说日本》(21-30)
2.看书:《两晋南北朝-迷乱狂欢三百年》(201-300)
3.观剧:《丝路豪侠》(11-15)
4.核心训练20min
2021年11月25日-60/100(冬之百日)
1.听书:《话说日本》(31-40)
2.看书:《两晋南北朝-迷乱狂欢三百年》(301-400)
3.观剧:《丝路豪侠》(16-20完)
4.核心训练20min
玉爵弗挥,彩云易散,不如冬日暖阳浣洗整个天宇,九霄清静,万景澄明。♥冬日暖阳百日计划(2021年9月27日-2022年1月4日)
2021年9月27日-2021年9月30日
1.听书:《锦衣大明》(91-130)
2.看书:《六朝政区》(1-437完)
3.观剧:《御赐小仵作》(1-20)
4.跑步1天9公里,核心训练3天
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2021年10月1日-2021年10月31日
1.听书:《锦衣大明》(131-440)
2.看书:《易中天中华史1-祖先》(1-217完)
《易中天中华史2-国家》(1-232完)
《易中天中华史3-奠基者》(1-200完)
《易中天中华史4-青春志》(1-201完)
《易中天中华史5-从春秋到战国》(1-240完)
《易中天中华史6-百家争鸣》(1-217完)
《易中天中华史7-秦并天下》(1-217完)
《易中天中华史8-汉武的帝国》(1-225完)
《易中天中华史9-两汉两罗马》(1-209完)
《易中天中华史10-三国纪》(1-249完)
《易中天中华史11-魏晋风度》(1-225完)
《易中天中华史12-南朝·北朝》(1-225完)
《易中天中华史13-隋唐定局》(1-209完)
《易中天中华史14-禅宗兴起》(1-225完)
《易中天中华史15-女皇武则天》(1-225完)
《易中天中华史16-安史之乱》(1-100)
3.观剧:《御赐小仵作》(21-36完)
《大秦帝国之裂变》(1-48完)
《大秦帝国之纵横》(1-51完)
《大秦帝国之崛起》(1-40完)
《这就是灌篮第四季》(1-10完)
《脱口秀大会第四季》(1-10完)
《中国好声音2021》(1-15完)
4.跑步11天150公里,核心训练20天
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2021年11月1日-36/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(441-450)
2.看书:《易中天中华史16-安史之乱》(101-240完)
3.观剧:《大秦赋》(1-5)
4.跑步10公里
2021年11月2日-37/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(451-460)
2.看书:《易中天中华史17-大宋革新》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(6-10)
4.跑步10公里
2021年11月3日-38/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(461-470)
2.看书:《易中天中华史17-大宋革新》(101-233完)
3.观剧:《大秦赋》(11-15)
4.核心训练20min
2021年11月4日-39/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(471-480)
2.看书:《易中天中华史18-王安石变法》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(16-20)
4.跑步6公里
2021年11月5日-40/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(481-490)
2.看书:《易中天中华史18-王安石变法》(101-225完)
3.观剧:《大秦赋》(21-25)
4.核心训练20min
2021年11月6日-41/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(491-500)
2.看书:《易中天中华史19-风流南宋》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(26-30)
4.跑步21公里
2021年11月7日-42/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(501-510)
2.看书:《易中天中华史19-风流南宋》(101-233完)
3.观剧:《大秦赋》(31-35)
4.核心训练20min
2021年11月8日-43/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(511-520)
2.看书:《易中天中华史20-铁血蒙元》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(36-40)
4.核心训练20min
2021年11月9日-44/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(521-530)
2.看书:《易中天中华史20-铁血蒙元》(101-217完)
3.观剧:《大秦赋》(41-45)
4.跑步11公里
2021年11月10日-45/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(531-540)
2.看书:《易中天中华史21-朱明王朝》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(46-50)
4.核心训练20min
2021年11月11日-46/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(541-550)
2.看书:《易中天中华史21-朱明王朝》(101-217完)
3.观剧:《大秦赋》(51-55)
4.跑步11公里
2021年11月12日-47/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(551-560)
2.看书:《易中天中华史22-严嵩与张居正》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(56-60)
4.核心训练20min
2021年11月13日-48/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(1-10)
2.看书:《易中天中华史22-严嵩与张居正》(101-209完)
3.观剧:《大秦赋》(61-65)
4.核心训练20min
2021年11月14日-49/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(11-20)
2.看书:《易中天中华史23-大航海时代》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(66-70)
4.核心训练20min
2021年11月15日-50/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(21-30)
2.看书:《易中天中华史23-大航海时代》(101-217完)
3.观剧:《大秦赋》(71-78完)
4.核心训练20min
2021年11月16日-51/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(31-40)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(1-100)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(1-5)
4.核心训练20min
2021年11月17日-52/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(41-50)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(101-200)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(6-10)
4.核心训练20min
2021年11月18日-53/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(51-60)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(201-300)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(11-15)
4.核心训练20min
2021年11月19日-54/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(61-70)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(301-400)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(16-20)
4.核心训练20min
2021年11月20日-55/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(71-80)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(401-500)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(21-25)
4.跑步11公里
2021年11月21日-56/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(81-92完)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(501-588完)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(26-30)
4.核心训练20min
2021年11月22日-57/100(冬之百日)
1.听书:《话说日本》(1-10)
2.看书:《两晋南北朝-迷乱狂欢三百年》(1-100)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(31-33完)
4.核心训练20min
2021年9月27日-2021年9月30日
1.听书:《锦衣大明》(91-130)
2.看书:《六朝政区》(1-437完)
3.观剧:《御赐小仵作》(1-20)
4.跑步1天9公里,核心训练3天
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2021年10月1日-2021年10月31日
1.听书:《锦衣大明》(131-440)
2.看书:《易中天中华史1-祖先》(1-217完)
《易中天中华史2-国家》(1-232完)
《易中天中华史3-奠基者》(1-200完)
《易中天中华史4-青春志》(1-201完)
《易中天中华史5-从春秋到战国》(1-240完)
《易中天中华史6-百家争鸣》(1-217完)
《易中天中华史7-秦并天下》(1-217完)
《易中天中华史8-汉武的帝国》(1-225完)
《易中天中华史9-两汉两罗马》(1-209完)
《易中天中华史10-三国纪》(1-249完)
《易中天中华史11-魏晋风度》(1-225完)
《易中天中华史12-南朝·北朝》(1-225完)
《易中天中华史13-隋唐定局》(1-209完)
《易中天中华史14-禅宗兴起》(1-225完)
《易中天中华史15-女皇武则天》(1-225完)
《易中天中华史16-安史之乱》(1-100)
3.观剧:《御赐小仵作》(21-36完)
《大秦帝国之裂变》(1-48完)
《大秦帝国之纵横》(1-51完)
《大秦帝国之崛起》(1-40完)
《这就是灌篮第四季》(1-10完)
《脱口秀大会第四季》(1-10完)
《中国好声音2021》(1-15完)
4.跑步11天150公里,核心训练20天
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2021年11月1日-36/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(441-450)
2.看书:《易中天中华史16-安史之乱》(101-240完)
3.观剧:《大秦赋》(1-5)
4.跑步10公里
2021年11月2日-37/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(451-460)
2.看书:《易中天中华史17-大宋革新》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(6-10)
4.跑步10公里
2021年11月3日-38/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(461-470)
2.看书:《易中天中华史17-大宋革新》(101-233完)
3.观剧:《大秦赋》(11-15)
4.核心训练20min
2021年11月4日-39/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(471-480)
2.看书:《易中天中华史18-王安石变法》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(16-20)
4.跑步6公里
2021年11月5日-40/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(481-490)
2.看书:《易中天中华史18-王安石变法》(101-225完)
3.观剧:《大秦赋》(21-25)
4.核心训练20min
2021年11月6日-41/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(491-500)
2.看书:《易中天中华史19-风流南宋》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(26-30)
4.跑步21公里
2021年11月7日-42/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(501-510)
2.看书:《易中天中华史19-风流南宋》(101-233完)
3.观剧:《大秦赋》(31-35)
4.核心训练20min
2021年11月8日-43/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(511-520)
2.看书:《易中天中华史20-铁血蒙元》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(36-40)
4.核心训练20min
2021年11月9日-44/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(521-530)
2.看书:《易中天中华史20-铁血蒙元》(101-217完)
3.观剧:《大秦赋》(41-45)
4.跑步11公里
2021年11月10日-45/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(531-540)
2.看书:《易中天中华史21-朱明王朝》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(46-50)
4.核心训练20min
2021年11月11日-46/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(541-550)
2.看书:《易中天中华史21-朱明王朝》(101-217完)
3.观剧:《大秦赋》(51-55)
4.跑步11公里
2021年11月12日-47/100(冬之百日)
1.听书:《锦衣大明》(551-560)
2.看书:《易中天中华史22-严嵩与张居正》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(56-60)
4.核心训练20min
2021年11月13日-48/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(1-10)
2.看书:《易中天中华史22-严嵩与张居正》(101-209完)
3.观剧:《大秦赋》(61-65)
4.核心训练20min
2021年11月14日-49/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(11-20)
2.看书:《易中天中华史23-大航海时代》(1-100)
3.观剧:《大秦赋》(66-70)
4.核心训练20min
2021年11月15日-50/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(21-30)
2.看书:《易中天中华史23-大航海时代》(101-217完)
3.观剧:《大秦赋》(71-78完)
4.核心训练20min
2021年11月16日-51/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(31-40)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(1-100)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(1-5)
4.核心训练20min
2021年11月17日-52/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(41-50)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(101-200)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(6-10)
4.核心训练20min
2021年11月18日-53/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(51-60)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(201-300)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(11-15)
4.核心训练20min
2021年11月19日-54/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(61-70)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(301-400)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(16-20)
4.核心训练20min
2021年11月20日-55/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(71-80)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(401-500)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(21-25)
4.跑步11公里
2021年11月21日-56/100(冬之百日)
1.听书:《太监那些事儿》(81-92完)
2.看书:《秦汉-帝国的崩溃与新生》(501-588完)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(26-30)
4.核心训练20min
2021年11月22日-57/100(冬之百日)
1.听书:《话说日本》(1-10)
2.看书:《两晋南北朝-迷乱狂欢三百年》(1-100)
3.观剧:《台湾首任巡抚刘铭传》(31-33完)
4.核心训练20min
#数字公告#【#寻人启事#】#紧急寻人[超话]# 刘易轩,男,9岁,老家陕西 ,目前在银川,母亲叫李莎莎,父亲叫刘进和。于2021年8月1日下午18点10分离家出走,走时身穿黑色上衣短袖,有大嘴猴的图样,迷彩色的裤子。如有人见请速与刘进和联系。联系电话:131***57015 #银川寻人# @银川身边事 @平安银川
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通过我们广大网友的共同努力,此人已经找到,谢谢各位!!!
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