#MAMA出演阵容#
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#自贸港赛事#【2022年中国桨板赛——俱乐部赛（陵水站）开幕】10月25日，2022年中国桨板赛——俱乐部赛(陵水站)在海南省陵水黎族自治县土福湾国家海上国民休闲运动中心开幕。
该项赛事是2022年海南亲水运动季的重要系列活动之一，吸引了涵盖30余家桨板俱乐部成员及全国10余个省市桨板专业运动员，共计一百余人参赛，赛事总奖金池高达10万元。(中新网海南 张月和 王赵洵)
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#别等了没必要[超话]#
今儿份课程，25组400米，80一个，组间休息1分钟，完成，虽然虐心，但是有所提高。
周末开始跑马了，上400间歇的意义，在于提高速度。
400米间歇训练的特点是距离短，强度大，对提升最大心率，最大耐酸能力以及提升专项能力非常有帮助。
1⃣️专业竞技比赛，400米速度好的在比赛最后时刻，也会占据主动，赢得比赛的概率也大。
2⃣️速度训练强度大，速度快，对核心力量和爆发力要求也就比较高，这样督促自己加强核心锻炼，从而保障训练效果。
#不跑不过瘾# #运动教室# https://t.cn/Ai9iCOCS
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