#健康中国行动2030# 【宝妈如何评估真实奶量？】

● 全母乳喂养的妈妈

☞ 初略统计：一天6片中等重量尿不湿，小便颜色不黄。中等重量大概就是45ml水倒在尿布上的重量。当然，湿尿布越多说明宝宝吃到的奶越多。每天大便2次以上（也可能因为攒肚而达不到）。

☞ 精确统计：把每片尿布称重，除掉干尿布重量后就是尿液的重量，每天270g尿液重量就达标了。

● 混合喂养的妈妈

☞ 通过大小便和体重观察，只能判断出宝宝的摄入是否充足，但是宝妈的乳汁有没有减少就很难通过大小便来判断了，因为有可能减少的乳汁宝妈已经用奶粉补充给宝宝吃了。

☞ 这时怎么办？

☞ 宝妈可以尝试保持原来的奶粉量，或者适当减少奶粉量的情况下看看大小便有没有明显变化。

☞ 如果宝妈想更准确，咨询专业靠谱的母乳指导帮宝妈评估。

#天天晒早餐#
螽斯物语｜新栏目｜【好好吃早餐bo】

让我们一起，每天好好吃早餐，开启活力每一天～

每个工作日，早餐分享bo评论区打卡。
在评论区尽情的展示自己的早餐，互道早安。
没吃早饭的朋友也可以看看评论解解馋哦，也能参考一下看看明天吃什么。
真实经验看着看着就会有食欲，想去吃早餐！

《生命的告白》

一天没吃饭 凌晨被饿醒 于是尝试着读本书 能让自己读着读着就泪流那种

就如我床边的《额尔古纳河右岸》有一段故事可以让我停下来 点燃一支烟卷 让往事不经意间钻进我的身体 才懂得原来咖啡不是每天必须品 音乐可以不听 饭菜也不是每顿都要吃 精神食粮尤为重要

当所有的繁华在暗夜里闭上眼睛 跳跃的灵魂却无法安静下来 只是身体的不适 让我觉得说话 都会有些苍白无力 我曾经学着放弃 企图把所有的故事埋在生命里面的某一个时刻 不再提及 曾经试着从容 就让生命里面的污浊悄然在时间之外流逝 可是当我拿起手机准备敲打文字的时候 才发现不能欺骗的竟是在那颗坚强的心底下最脆弱的灵魂

我试着把生命融入文字里 把那些曾经在我记忆里留下烙印的人鲜活起来 让曾经迷茫的眼睛在黑夜里面默然注视 如果所有的东西在生命里面一闪而过 不留下丝毫点滴的话 或许我会同所有的人一样快乐的歌唱生命 但我现在已经不能把生命演绎成一湖澄清的水 上面所有的污浊在某一个天平倾斜的时刻 骄傲的以为自己就是人类的主宰

我羡慕那些生命是一张白纸的人们 在平平淡淡的故事里面诉说着自己的幸福 那决不是一种浅薄的自娱 而是上天的恩赐 如果可以有选择的话 我宁愿把自己交付于冥冥中主宰生命的神灵 哪怕被放逐在未知的草原深处 毕竟 那里还有蓝天 白云 青草和羊群 还有一种充满活力的希望 可惜生命只能经过一次 所有公平或是不公平都可以让人在阳光下面流下泪来 在灼伤的眼睛里面有一道彩虹 所有在幻想和现实中发生的故事都在虚拟里面融汇 寂静的深夜 在耳边盘旋响起地竟是镌刻在生命里面最熟悉的旋律

我又想被放逐了 在雪域高原 去色拉寺再听一场辩经 来一场灵魂的洗礼 像仓央嘉措一样 流浪在拉萨街头 我是世间最美的情郎 去年的今天我在牛奶海 你在哪里 https://t.cn/RJLxrTB