提到痛苦，我们的第一反应都是，这是一种消极情绪会让自己感觉到很难受。但其实从生理和心理的角度来看，痛苦情绪的表达会对自己的生活状态有一定意义的积极影响的，有很多时候对于痛苦情绪的发泄会保护好自己避免更大的痛苦，因此父母要适当的让孩子表达自己痛苦的情绪感受，这有助于孩子情绪表达能力的发展。
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孩子的情绪情感会随着步入社会的经历而逐渐丰富，刚出生的婴儿只有少数的几种情绪，随着年龄的增长不断分化、增加。孩子在成长过程中他们表现出来情绪的过程越来越会分化出不同状态。孩子的情绪所指向的事物也会不断地增加，很多先前不能够引起孩子进行体验的事物，随着年龄的增长，可能会引起孩子的情感体验，因此父母要了解孩子的发展阶段。
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问：当我生起负面想法，想用方法专注去对治，却越想越生气，怎麽办？
法王：当你生气的时候，是因为你一直将心思专注于一个事情上、一个境上，所以完全顾不得其他，你完全陷溺在这个情绪上，会越想越气、越来越气。想对治烦恼，减弱嗔恨的力量，方法很多，有一种是「转移法」。嗔恨时，是太专注于一境，可以试着转移注意力，想其他一些没做好的事，一直换对境、一直换对境，直到让原本嗔心的力量越来越小。
——第十七世大宝法王——
法王：当你生气的时候，是因为你一直将心思专注于一个事情上、一个境上，所以完全顾不得其他，你完全陷溺在这个情绪上，会越想越气、越来越气。想对治烦恼，减弱嗔恨的力量，方法很多，有一种是「转移法」。嗔恨时，是太专注于一境，可以试着转移注意力，想其他一些没做好的事，一直换对境、一直换对境，直到让原本嗔心的力量越来越小。
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