很久没更新了，憋个大的。两个月生发总结来了！

图片是我手机原相机直出带时间的，同童叟无欺。简单说下我这两个月做了什么。

1⃣️分层清洁
（1）每天洗头，用一些温和控油洗发水。

（2）每周使用1次二硫化硒+洗发水1:1抹在干的头皮上，按摩停留5分钟，清水洗净，保持头皮微生态平衡。亲测这种方法最不容易残留，洗不干净也会脱发。

2⃣️防脱固发
坚持打头皮美塑（中胚层疗法）。

我打的丝丽小红帽，一种营养素复合型头皮水光。功课po了很多次了，我微博里可以自己搜。简单说就是给头皮补充营养，让头皮环境维持在一个相对健康的状态，从而达到防脱生发的目的。像我脱发是因为前段时间身体不好，抵抗力减弱，身体缺乏营养+脂溢性皮炎双重打击，毛囊受损比较严重。通过中胚层补充营养之后，洗头、梳头脱发明显少了很多。所以我觉得它也很适合减肥或者孕期脱发（需停止哺乳后使用）的朋友。

生发方面，因为这个新疗程到现在我只打了五次，目前也是能看到毛囊里有一点小绒毛，这个我之后会继续反馈。

3⃣️育发生发
米诺地尔酊（必须遵医嘱）

我是三甲医院挂的脱发科（皮肤科），配的5%，一天一次，洗完头吹干头发用1ml（6喷）在头皮，用手指按摩2-3分钟。按摩完记得洗手，不然会长毛。配上中胚层复合维生素对休止期脱发效果会更好。

缺点：
（1）只对部分人有效，毛囊坏死也是无效的。
（2）部分人会有狂脱期，但别怕，不好的掉了，好得会长出来（经验之谈）。
（3）会有一点油腻，影响美观。
（4）我用5%体毛有逐渐旺盛的趋势。

4⃣️辅助

低能量激光疗法（LLLT），红光消炎+激活毛囊。我用的家用生发头盔，90s方便快捷，隔天一次。

最后还是那句，早睡早起，合理饮食，加强锻炼，保持心情愉悦。

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