#战山为王流浪营[超话]#
容我哭一下，发的关于俯卧撑的区别总是被夹，超话里我试了4次都发不出来[泪]，只好上链接了，呜呜呜。

战山为王科普贴（一一三）

咳，今天继续进行健身知识小科普[偷乐]。

①我之前说过啵做宽臂俯卧撑简单些，赞做的夹臂俯卧撑要困难些，具体难在哪里呢，很多姐妹不做俯卧撑可能不了解，我用我的渣画技来给大家科普下[偷乐]。
剩下的请点链接https://t.cn/A6flTZ4I，[awsl]

#战山为王流浪营[超话]#
战山为王科普贴（一一三）

分析贴合https://t.cn/A6cIEmfG

咳，今天继续进行健身知识小科普[偷乐]。

①我之前说过啵做宽臂俯卧撑简单些，赞做的夹臂俯卧撑要困难些，具体难在哪里呢，很多姐妹不做俯卧撑可能不了解，我用我的渣画技来给大家科普下[偷乐]。（图一）

两种俯卧撑最基本的不同就是支撑点的区别，手臂打开后人相当于是个十字架，身体由两只手和脚三个支点支撑，三角形是很稳定的结构，这样压下去撑起来时重量分散就不会那么累，主要练的是胸肌[偷乐]，很明显啵成绩不错，小胸肌鼓鼓的[赞]，顺便女生练我也推荐这个动作，可以降阶做跪姿，这个动作可以使胸更挺哦[awsl]。

而赞练的夹肘俯卧撑，手臂贴向身体向后60度，这种姿势身体的稳定性就没那么强了，压下去撑起来全身的重量都在手臂上，对手臂的力量要求就很高，练的是肱三，所以赞手臂肌肉很大一坨，这些都是实打实的锻炼成果[good]。

所以夹臂俯卧撑要困难的多，因为支撑点不稳定对力量的要求很高，我现在进步了，啵做的宽臂我能做15个，但是赞的夹臂的我假如像他压那么下去的话3个都勉强，因为压那么下去基本胸贴地了要再用手臂的力量把自己撑起来实在太困难了[汗]，更不用说他还标准的做了65个，每个都压的很下去[作揖]，这个水平基本超过了90%的人类，是真的很强很强的王者[good]。

②再来一个小常识，人腹肌的数量是天生的[兔子]，一般人都是4-6块，少部分人有8块，腹肌是所有肌肉中最好练的，准确来说所有人都有腹肌，被覆盖在脂肪下[猪头]，只要你体脂够低腹肌自然就会露出来，但是假如本身腹肌没有8块你练的再好那也漏不出来。

再次借用这个战总代餐，这个身材就是典型，他的胸肌和鲨鱼肌都很明显，明显花了功夫，但腹肌却一般，这就是天生的身体条件限制[嘘]，这个体型跟战总真的很像了，他在《诛仙》里露出来的也是胸肌和鲨鱼肌发达，但是腹肌一般，所以我想可能他也是这种天生腹肌数量不多的人？

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