你为什么会得病？思想多脏，身体就多脏！
你为什么会得病？思想多脏，身体就多脏，每天让自己的心态平和、顺畅、干净、纯真、善良、美好、真诚，这就是最好的修心方法。
当你意识到你情绪不好的时候，马上就抒发掉，比如说找人聊聊天，这样你的身体就不容易生病。
1、打破平衡人就会生病
中医是辨证医学，认识的是人的一种证候状态，通过改变这个证候而使人身体里的疾病消失。
在门诊时，经常碰到病人说，大夫你给我号号脉，看看我缺不缺钙？血糖高不高？这就是没弄明白中医是干什么的。中医不可能告诉你血糖多少，血脂高不高。中医是宏观医学，从宏观上把握一个人的身体状况，中医看人是一个功能状态的人，一个信息状态的人，一个能量状态的人。
中医所说的心肝脾肺肾，是一个个功能系统，而不是一个个具体的微观组织结构。这就像电脑一样，是整个系统在工作，而不只是一个零件在工作。中医把宏观系统调整好了，就把一个人的微观问题解决了。
中医的一个重要概念就是平衡，人应该与自然、社会以及人体自身平衡。
2、都市人大多营养过剩
很多人讲求营养，觉得鲍鱼、燕窝、鱼翅好，就长期吃。但是这些高蛋白的东西很不容易消化，有的人吃了以后，一晚上都觉得胃胀，胃一晚上都在进行消化工作，你说身体能休息好吗？
高营养发酵时间越长，毒素越大，而毒素则会产生各种病变。而这，也就打破了五脏六腑的平衡。所以，摄入任何东西都要有一个度，你身体不缺这个东西，你却一直补，身体内部能平衡吗？
大多城市孩子都是营养过剩而引起的疾病，建议大家要多吃五谷杂粮。
3、思想有多“脏”，身体就有多“脏”
中医和西医这两种医学模式是完全不一样的，中医讲解毒、化毒、驱邪，西方医学讲抗炎、消炎，杀菌，这是中西方文化差异形成的。当人生病了，西医就把抗生素输入到人身体里，把病原体杀死，是一种“炮弹战争”的方式。
而中医是治人，不是治病，是用药物把人体纠正到平衡状态上来。
中医的一切治疗目标是要达到三个平衡：人与自然的平衡、人与社会的平衡、人体脾胃功能系统的平衡。
人遇到花粉会痒，这就是身体跟自然的不平衡；职员遇到领导紧张，是人与社会的不平衡；人吃完东西肚胀，这就是人体五大功能系统不平衡了。
“中医，不是使用药物直接去治一个病，而是用药物把你的身体修正到平衡状态，用你自我的调控系统把病治好。”中医看任何一个小病，都要天人合一的去考虑，在治病时要把气候、天体、人的节律都考虑进去，这样才能调整一个人的健康问题。
4、最上乘的养生是什么？
现在很多人每天都在研究应该吃什么好，这种调整身体方式的养生，是最下士的养生方法，中医叫“下士养身”。中士养生是养气，中医讲气通，血脉就通，人就不生病。每天打太极拳的人身体好，就是他们通过运动让自己的经络通畅、气血通畅，其实他们吃得都很简单。
人的意识和心灵对身体是有主导作用的。你生气的时候，肝就瘀，就容易形成一个肿瘤，严重了就会恶化。像成功的职场女性患乳腺增生、子宫肌瘤等疾病比较多，就是因为她心理压力大，太计较。要不得病，就不要计较，想愉快的事，用善良和爱来主导生理。
每天让自己的心态平和、顺畅、干净、纯真、善良、美好、真诚，这就是最好的修心方法。当你意识到你情绪不好的时候，马上就抒发掉，比如说找人聊聊天，这样你的身体就不容易生病。
人的一生追求真善美就会健康，说真话，让心灵干净，就会健康。
你为什么会得病？思想多脏，身体就多脏，每天让自己的心态平和、顺畅、干净、纯真、善良、美好、真诚，这就是最好的修心方法。
当你意识到你情绪不好的时候，马上就抒发掉，比如说找人聊聊天，这样你的身体就不容易生病。
1、打破平衡人就会生病
中医是辨证医学，认识的是人的一种证候状态，通过改变这个证候而使人身体里的疾病消失。
在门诊时，经常碰到病人说，大夫你给我号号脉，看看我缺不缺钙？血糖高不高？这就是没弄明白中医是干什么的。中医不可能告诉你血糖多少，血脂高不高。中医是宏观医学，从宏观上把握一个人的身体状况，中医看人是一个功能状态的人，一个信息状态的人，一个能量状态的人。
中医所说的心肝脾肺肾，是一个个功能系统，而不是一个个具体的微观组织结构。这就像电脑一样，是整个系统在工作，而不只是一个零件在工作。中医把宏观系统调整好了，就把一个人的微观问题解决了。
中医的一个重要概念就是平衡，人应该与自然、社会以及人体自身平衡。
2、都市人大多营养过剩
很多人讲求营养，觉得鲍鱼、燕窝、鱼翅好，就长期吃。但是这些高蛋白的东西很不容易消化，有的人吃了以后，一晚上都觉得胃胀，胃一晚上都在进行消化工作，你说身体能休息好吗？
高营养发酵时间越长，毒素越大，而毒素则会产生各种病变。而这，也就打破了五脏六腑的平衡。所以，摄入任何东西都要有一个度，你身体不缺这个东西，你却一直补，身体内部能平衡吗？
大多城市孩子都是营养过剩而引起的疾病，建议大家要多吃五谷杂粮。
3、思想有多“脏”，身体就有多“脏”
中医和西医这两种医学模式是完全不一样的，中医讲解毒、化毒、驱邪，西方医学讲抗炎、消炎，杀菌，这是中西方文化差异形成的。当人生病了，西医就把抗生素输入到人身体里，把病原体杀死，是一种“炮弹战争”的方式。
而中医是治人，不是治病，是用药物把人体纠正到平衡状态上来。
中医的一切治疗目标是要达到三个平衡：人与自然的平衡、人与社会的平衡、人体脾胃功能系统的平衡。
人遇到花粉会痒，这就是身体跟自然的不平衡；职员遇到领导紧张，是人与社会的不平衡；人吃完东西肚胀，这就是人体五大功能系统不平衡了。
“中医，不是使用药物直接去治一个病，而是用药物把你的身体修正到平衡状态，用你自我的调控系统把病治好。”中医看任何一个小病，都要天人合一的去考虑，在治病时要把气候、天体、人的节律都考虑进去，这样才能调整一个人的健康问题。
4、最上乘的养生是什么？
现在很多人每天都在研究应该吃什么好，这种调整身体方式的养生，是最下士的养生方法，中医叫“下士养身”。中士养生是养气，中医讲气通，血脉就通，人就不生病。每天打太极拳的人身体好，就是他们通过运动让自己的经络通畅、气血通畅，其实他们吃得都很简单。
人的意识和心灵对身体是有主导作用的。你生气的时候，肝就瘀，就容易形成一个肿瘤，严重了就会恶化。像成功的职场女性患乳腺增生、子宫肌瘤等疾病比较多，就是因为她心理压力大，太计较。要不得病，就不要计较，想愉快的事，用善良和爱来主导生理。
每天让自己的心态平和、顺畅、干净、纯真、善良、美好、真诚，这就是最好的修心方法。当你意识到你情绪不好的时候，马上就抒发掉，比如说找人聊聊天，这样你的身体就不容易生病。
人的一生追求真善美就会健康，说真话，让心灵干净，就会健康。
失眠·卢福神
为什么会失眠
失眠有哪几种
二十四时辰养生
卢福神寻因调理
人的一生大约有1/3的时间在睡觉中度过。但不少人会出现半夜醒来睡不着觉的情况。如果这种情况反复出现，可能是脏腑出现问题的信号。
凌晨3点到5点醒来，提示肺有问题
此时段气血由肝经流注至肺经，是阳气的开端，人体的气血开始新一轮分配。《黄帝内经》指出：“肺者，相傅之官，治节出焉”，肺朝百脉，主治节，意思是肺有宰相之能，主气，通过宣发和肃降将人体气血津液重新分配至各个器官，合理的资源分配过程同样要在深度睡眠中进行。如果经常这个时候醒来，并伴有鼻塞、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状，多半是肺部出问题了。
图片
调养肺经可拍打肺经：手前臂平举，掌心向上，另一侧手握空拳，从肺经的云门穴（锁骨处）、中府穴（云门穴下一寸）拍揉至少商穴（大拇指指甲盖外侧，距指甲角0.1寸处），痛感明显处可着重按揉5~10分钟。
此外，饮食起居要符合十二时辰的规律，以平衡脏腑阴阳，唤醒人体自我修复潜能，做到顺时养生。睡前可适当听听音乐放松大脑，勿过多使用手机。保持平和心态，稳定情绪，坦然接受“夜醒”，找准病因，对症下药。
为什么会失眠
失眠有哪几种
二十四时辰养生
卢福神寻因调理
人的一生大约有1/3的时间在睡觉中度过。但不少人会出现半夜醒来睡不着觉的情况。如果这种情况反复出现，可能是脏腑出现问题的信号。
凌晨3点到5点醒来，提示肺有问题
此时段气血由肝经流注至肺经，是阳气的开端，人体的气血开始新一轮分配。《黄帝内经》指出：“肺者，相傅之官，治节出焉”，肺朝百脉，主治节，意思是肺有宰相之能，主气，通过宣发和肃降将人体气血津液重新分配至各个器官，合理的资源分配过程同样要在深度睡眠中进行。如果经常这个时候醒来，并伴有鼻塞、喷嚏、恶寒、呼吸不畅、咳嗽气喘等症状，多半是肺部出问题了。
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调养肺经可拍打肺经：手前臂平举，掌心向上，另一侧手握空拳，从肺经的云门穴（锁骨处）、中府穴（云门穴下一寸）拍揉至少商穴（大拇指指甲盖外侧，距指甲角0.1寸处），痛感明显处可着重按揉5~10分钟。
此外，饮食起居要符合十二时辰的规律，以平衡脏腑阴阳，唤醒人体自我修复潜能，做到顺时养生。睡前可适当听听音乐放松大脑，勿过多使用手机。保持平和心态，稳定情绪，坦然接受“夜醒”，找准病因，对症下药。
#骨质疏松# 活动护理
1. 选择合适的运动类型
(1) 轻度骨质疏松：能正常的工作、生活者，可选择活动量较大的运动方式，如长跑、打拳、游泳、登山、打球等。
(2) 比较严重骨质疏松者：已经影响到正常的生活和工作时，可以选择活动量较小方式，如原地踏步，行走，慢跑，伸展运动，对角或螺旋运动。
(3) 严重骨质疏松者：日常生活不能自理，甚至必须卧床者，活动和运动仍然是必要的，可以让患者坐起来，协助他适当活动肩、肘、腕、手指、髋部、膝等关节，还可以让其坐在一个摇椅上，鼓励患者自己轻轻摇动椅子。
2. 选择合适的运动量和强度
(1) 根据自我感觉来判断运动量，运动后自我感觉良好，即便疲劳休息后很快就恢复，说明运动量适中，运动后精神状态差，疲劳咸明显、头晕、乏力，休息后无明显缓解，说明运动量过度。
(2) 运动量与强度的控制，运动强度达到最大吸氧量的50-60%, 60岁左右的老年，其脉搏数达到110次/分的程度。而针对体质较弱、运动能力较低的中老年骨质疏松患者,其运动有效心率范围的确定,建议在医生监督之下,以完成运动耐力试验的结果为依据,以确保安全。
3. 选择合适的运动时间和频率
每次40-60min,每周训练次数最好3-5次。运动如果少于3次,运动的效果就欠佳。同时,运动必须持之以恒。许多研究表明,持续8-12个月的运动训练只能引起BMD的少量增加,这是由于骨重塑周期需要持续4-6个月。因此,运动训练必须坚持一年以上的时间才能引起骨量在生理上的显著增加。#忆果缘1971##健康养生#
1. 选择合适的运动类型
(1) 轻度骨质疏松：能正常的工作、生活者，可选择活动量较大的运动方式，如长跑、打拳、游泳、登山、打球等。
(2) 比较严重骨质疏松者：已经影响到正常的生活和工作时，可以选择活动量较小方式，如原地踏步，行走，慢跑，伸展运动，对角或螺旋运动。
(3) 严重骨质疏松者：日常生活不能自理，甚至必须卧床者，活动和运动仍然是必要的，可以让患者坐起来，协助他适当活动肩、肘、腕、手指、髋部、膝等关节，还可以让其坐在一个摇椅上，鼓励患者自己轻轻摇动椅子。
2. 选择合适的运动量和强度
(1) 根据自我感觉来判断运动量，运动后自我感觉良好，即便疲劳休息后很快就恢复，说明运动量适中，运动后精神状态差，疲劳咸明显、头晕、乏力，休息后无明显缓解，说明运动量过度。
(2) 运动量与强度的控制，运动强度达到最大吸氧量的50-60%, 60岁左右的老年，其脉搏数达到110次/分的程度。而针对体质较弱、运动能力较低的中老年骨质疏松患者,其运动有效心率范围的确定,建议在医生监督之下,以完成运动耐力试验的结果为依据,以确保安全。
3. 选择合适的运动时间和频率
每次40-60min,每周训练次数最好3-5次。运动如果少于3次,运动的效果就欠佳。同时,运动必须持之以恒。许多研究表明,持续8-12个月的运动训练只能引起BMD的少量增加,这是由于骨重塑周期需要持续4-6个月。因此,运动训练必须坚持一年以上的时间才能引起骨量在生理上的显著增加。#忆果缘1971##健康养生#
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