#易烊千玺[超话]##易烊千玺世间少年当如你#

嘿嘿嘿！！！
不是说了未完待续嘛
所以话唠的小渝又来啦！！！
这次就简单说明吧

本周末包场活动如下:

1⃣【教师专场】
11.2 沙坪坝UME，出票56张

2⃣【观影团专场】
11.3 渝中大坪万达，出票72张

3⃣【高校专场—重庆师范大学】
11.3 北碚UME，出票51张

本周末共出票 179 张
由 @易家影院 赞助
由 @易烊千玺重庆粉丝团 线下执行

@TFBOYS-易烊千玺
@易烊千玺地区粉丝团联盟
@千家观影速报

忙到自闭的一周抽空的总结（话唠本人）
✨忙到忘记面试（去了许嵩专场夜奔忘了面试哈哈哈）
✨死亡周三阻止我抢票看胡歌呜呜呜
✨还有学校的小动物都不怕人！可爱！冷死人的帝都终于有了一点秋天的气息
✨偶遇wl男神我真是差点叫出声来！（虽然我国政概每节课都在滑水）
✨寻找英语语伴意外收获韩国小姐姐一枚，明明可以说中文还硬要英文尬聊hhhhh
✨秋林KTV！吹爆ccw老师“社会主义好”！
✨换岗快递柜塞塞塞（亲眼看到有人拿着我早上塞进柜子的快递hhh）
✨and舞会=吃吃吃！

Day1减肥打卡

我来啦，刚做完运动，本来想要不要吃一餐打一餐，但是刷屏好像不太好，所以打算每天晚上运动完之后分享。

早餐：鸡蛋+半根玉米（鸡蛋属于蛋白质，如果是早上吃会比较有饱腹感）

11:00加餐：把剩下的半个玉米吃完了

中午：番茄鸡蛋扇贝意面（炒的十分失败）+牛排（也煎糊了哭），忘记加蔬菜，配了一根黄瓜结果没吃

下午3:00加餐:最近疯狂爱吃桃子

下午5:00加餐:又吃了一个苹果

晚上：把中午没吃完的黄瓜给啃了

运动无氧：今天是最爱的臀腿，全是话唠姐的专场（都尝试了没做过的新运动，给我和肌肉都增加新鲜感）
1.十分钟腿缝，强度一点点，不推荐刚开始运动的，推荐天鹅腿大腿内外侧很有效
2.臀部训练，有强度，臀部在燃烧
3.对抗臀部凹陷，也有强度，很舒服

有氧：十分钟全身燃烧组合（如果是大基数建议多做一点有氧）

我现在正在拉伸，运动后一定一定要拉伸！！！等等准备喝一点牛奶补充蛋白质。

再分享给你们我喝水的杯子，超大，一天喝这个能喝6杯左右！！

今日感想：知道只有一周，心里很接受，但是有点空落落的，可能是要早上起来做饭的原因哈哈哈哈哈哈