真皮阿甘小白鞋 前两天赠运费险

①下单方式
店：酷小懒COULXL
：https://t.cn/A6oY2ULI
188包，偏远补差。
暗号芒果，拍下联系客服改价

②
细节视频：https://t.cn/A6oYyM9W
细节图：https://t.cn/A6oYyM9O

▪️面料
鞋面：牛皮+牛津布
鞋垫：头层猪皮
鞋底：橡胶发泡大底
鞋跟厚度：4厘米

4厘米厚底拉腿显细效果无敌
整体鞋型圆头不会显脚大，腰线明显，上脚不会像一般老爹鞋那么蛮，反而是很秀气，我穿上第一感受是好轻好软，一点都不笨重！可以暴走不累脚！

牛皮➕牛津布，鞋垫头层猪皮，踩上去有回弹，可以穿去高强度步行或者跑步，透气性吸汗性散热性都很好，后包鞋口填充了泡棉，脚踝不易磨脚，厚底还能减震防滑，鞋底是橡胶发泡大底又轻又软，不笨重好走路

③
️️注意事项️️
鞋子避免暴晒，不穿的时候放置于阴凉处

参团需知，拍下视同默认：https://t.cn/A6SWqUcW

#芒果团#

#温州美食##美食分享##温州美食探店#
▪️帕玛罗蒂
五马街道解放街38号（沙帽河路口)
每次经过他家 就被他家的香味给诱惑住了
「帕玛罗蒂面包」：上面的芝士乳酪馅好多 一整个满足 面包体也吃着松软 不干
「岩烧乳酪蛋糕」我不知道是不是叫这个名字 旁边是裹着杏仁片的 中间是蓝莓夹心酱 会吃着有点酸甜 整体也好吃 就是一整个吃完 有点腻住 https://t.cn/RGKp8XQ

▪️ 11/1/2022
私教Ⅰ有氧1h

早上依旧下雨，核酸点非常人性地搭起了帐篷诶⛺

今儿的早餐依旧是晶晶有味，快乐。拿法压壶打了奶泡，虽然会有些密实，好歹不会像电动打泡器那样容易消泡☕

等jt的那组人回来，终于可以下班了。稍微收拾一波，就打车直奔拾柒。除了老林和老蔡，馆里还有个女生来自己刷wod，加我正好达到上限人数。不由问了句，如果大家刚好同一时间来咋办，老林回答，那就在外面等着

洗完澡，外面三个已经练完，准备支棱起火锅了。不太好意思留下来一起吃，借口回去补觉先溜。没成想路上雨越来越大，废了一双鞋

老妈发了第一版的设计图，风格挺大气的，就是装饰有点多，去掉的话，效果肯定大打折扣。闲着也是闲着，慢慢研究吧[思考]

中午自己简单煮煮，把库存给耗得差不多了，晚上就去食堂吃，不到六点，米饭都快没了，非常过分诶[鄙视]

昕昕子发了个男生凹二头的照片，我俩一边吐槽细狗，一边照着试一下，emm，不充血好像也没啥肌肉，而且底下的三头好肥。本来还觉得明天说不定可以试试绳索下拉，被老林一通骂[跪了]

疫情继续蔓延，地铁都封了大半，十一月的开始，并不是那么美好[感冒]

️‍♂️ 训练记录
①弹力带螃蟹步 来回3趟

②绳索
外展x10→后提x10 左右腿轮换 5轮

③组合x5
靠墙静蹲1分钟
(第一轮徒手，后面4轮15kg杠铃片负重)
保加利亚蹲x10 左右腿