#中国人的故事#【二十大代表风采丨黄强：实干创新攻克“吊装难”】“往左！再来一点！好，慢慢往下放。”国庆假期，在25米高空的门机操作室内，江苏省港口集团苏州港张家港港务集团门机司机黄强坚守岗位，指导徒弟将一根十多米长的木材运送到货船上。黄强和徒弟驾驶的红色“钢铁巨人”，全名叫门座式起重机，因外形像一座门而得名“门机”。在张家港，一名门机司机平均一天运送货物约41万吨，像“抓娃娃”一样抓取货物，送到船上、放到岸上，这个重复且枯燥的工作，黄强一干就是22年。#发现最美 你评我论##慷慨十年# https://t.cn/A6oipH4m
#欧阳春晓[超话]#
Day25夜间训练
运动｜
沙漏⏳腰15min
高位下拉 6✖12
坐姿绳索划船 5✖10
杠铃划船 5✖8
⚪最后再来10min欧阳春晓沙漏腰当结尾
饮食｜
晚餐：一碗低脂燕麦片➕一盒牛奶➕一根香蕉 ➕一根鸡腿
护肤｜
HBN晚霜到噜!!还送了发光水小样，以前刷的时候看见很多人推这个HBN的晚霜，心里暗暗种草，直到这次看了欧阳春晓的抗老纪录片果断拿下！今晚先建立个耐受～
好啦充实的一天结束啦～晚安哦～
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沙漏⏳腰15min
高位下拉 6✖12
坐姿绳索划船 5✖10
杠铃划船 5✖8
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饮食｜
晚餐：一碗低脂燕麦片➕一盒牛奶➕一根香蕉 ➕一根鸡腿
护肤｜
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好啦充实的一天结束啦～晚安哦～
#鱼宝~啊~##宝宝成长记录# 1Y9M16D
奔跑少年宝童鞋又上线啦！
九江南山公园⛰️
又来公园喂鱼了，来了一次就熟门熟路了，自己找到了喂鱼的地方。但是喂过一次，第二次来就不新鲜了，才喂了一个馒头就要去其他地方了[挖鼻]
还好园子大，随便跑都能找到点乐子:抱一抱石凳两边的动物，爬一爬草坪里的大石头，再挑战一下百级楼梯。
回家路上，看上了外公车车的车窗，按上按下，那个开心[憧憬][笑哈哈][哈哈]回家再来一根甘蔗，日子过得乐不思穗[吃瓜]
#随手拍# https://t.cn/RJhI8lq
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还好园子大，随便跑都能找到点乐子:抱一抱石凳两边的动物，爬一爬草坪里的大石头，再挑战一下百级楼梯。
回家路上，看上了外公车车的车窗，按上按下，那个开心[憧憬][笑哈哈][哈哈]回家再来一根甘蔗，日子过得乐不思穗[吃瓜]
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