分步骤进行

这篇讲的是，如何改变旧xi惯，建立新xi惯。

最近放了一些三餐打卡，很多朋友有疑问，吃得这么“健康”，能坚持吗？或者，吃得这么少，不饿吗？

我来解释一下，首先，吃得“健康”，和吃得少，是两回事。

而我吃得“健康”，已经有三四年了，大概从怀嘉嘉开始，我就把主食换成了杂粮饭或者全麦馒头、薯类，顿顿有蔬菜、有肉，并且尽量不吃高糖高热食品——奶茶、薯片、糖果点心……都拜拜了。

所以，现在的饮食结构，是我已经很xi惯、很适应的。

至于吃得少，则是最近才开始的，因为我想减脂嘛。有时候也确实会有点饿，这时候我会加一份牛奶或者水果、坚果作为间食。

因为是分步骤进行，并且要求也不是很严格，比如偶尔还是会吃点垃圾食品，比如饿了就补充少量健康零食，所以，每一步的阻力都很小，执行起来并不困难，坚持起来也相对容易。

另外，摆盘拍照，也起到了一定的外在监督作用。

总之，想要改变原有的xi惯，一定会有点痛苦，但我们可以通过“分步骤”，来让自己慢慢适应，达到近乎“无痛”的效果。

我常常感慨，其实我们大部分人，对自己不是不够严格，而是太严格了。所以在制定计划的时候，往往过于“刚性”，而缺乏“弹性”。但人就是人，不是机器，人一定是不自律的，一定是懒散的。过于严格的计划，往往死于无法执行。

与此如此，不如充分尊重自己的本性，在此基础上，想出一些小花招来哄哄自己，说不定，就成了。

希望对大家有启发。

专家说再好的夫妻一辈子都有一百次想离婚的念头，所以平常感情一般的人更不用说了经常有离婚的念头，每一对夫妻前一秒吵的你死我活闹离婚，下一秒对方哄哄又好了，特别婚姻流年不利的时候吵架更厉害，最好不要动不动就告诉父母，父母担心之余的时候说不定下一秒你们已经和好了。不好的年份可以聚少离多减少吵架次数，更不要夫妻吵架感情不顺利就到处找化解方法！其实你自己身在其中知道什么原因吵架，要从根本解决问题，是婆媳矛盾、还是性格三观不合、还是老公家暴出轨呢等等问题？找到原因了就不难解决，不要试图去改变对方性格行为，要改变别人之前先改变自己，自己都改变不了自己更不要想去改变、控制别人成为你理想中的人，这样天天有的吵，感觉他哪哪都不顺眼就吵架，这种婚姻怎么可能好？

#文朱[超话]#
天哪朱朱这个腰真细，某些人估计一个手臂就能圈住，试问文哥心动了吗？，你不心动，我反正是心动了，没啥事就回去看看吧！，再不回去你家朱朱都要比你高了，回去好好哄哄孩子，领他去打球一起去吃火锅，聊聊，让他有点安全感，说不定人家就开心不躲你了呢，知道吧文哥，你反正不能让人家哄你吧！怎么当文哥的，另外提前把手表安排上，人家都暗示你了，缺手表，你在给人家买鞋吗？，怎么那么直男啊，最好买那种情侣手表，买一送一一人一个的，知道吗？，别那么直男就给人家买鞋，你得他要什么就给他买什么？，不能光顾自己了，买鞋，傻不傻，回来有机会见面两个人好好聊聊，心结不就打开了，好好的啊！