这两天都是老爸送我上班 哪怕我已经迟到了 都不紧不慢的先带我去吃早饭 就算没时间带我去吃早饭 也不忘打电话给我 问要不要让人家给我准备好早饭 一会我走那就可以直接吃了再去上班（啊..这也太贴心了吧
有一次在楼下 只因我多看了一眼路边水果摊 他就带着我说上街买点东西 我以为是带我去逛超市 直到车停在水果店门口 我才知道 原来是带我来买水果 可能知道我懒 于是他就麻烦人家帮忙切一下水果
这几天去哪都会主动跟他汇报 比如我在路上了 我到哪了 我一会打算去干嘛 就连买衣服试穿衣服都不忘录个视频给他看 一开始还挺有耐心回我信息 后来就开始嫌我烦了 微信回我句 好了好了知道了 别给我发了
OK 谁让我善良呢 我不跟他计较 依旧我行我素
无语的是 众所周知我爸是出了名的对女儿严厉 但实际上却是个女儿奴

#苏芮琪[超话]#[创造营2020]#苏芮琪你变了# 虽然大家都repo都反映很好，但我们怕都一剪梅啊，而且怼好像不是最出彩的舞台，如果周天播，就算能吸到粉，也错过投票时间了，这次只有7天，大家一定要冲啊！不想小苏三轮游了！只有进了决赛，小苏才可能不会被一剪梅，才不敢区别对待，小苏四年半的努力才能被更多人看到！大家一定加油啊！

【转】揪1名小老板→逆龄腹课程[礼物]
脸的“逆龄”，共识清晰。如果苹果肌下沉、太阳穴凹陷、嘴角下垂，是该用点手段了；
而在MAI THEORY老板圈里，大家都不需要露脸，完全见腹识人。看过上万个的蜕变史之后，我感觉“逆龄腹”最大的特点，是腹直肌要内嵌。

一、腹直肌不外凸
最直观的，很多产后妈妈在产后的一段时间里，腹直肌都是整条凸出来的
就算没有孕产，久坐发胖之后，腹直肌也会呈现凸出的状态。
原因是躯干无法正确激活。
现在先跟我一起用这个动作检测一下：
【仰卧抬腿】
准备好手机，把接下来发生的一切都录下来。
屈腿仰卧，抬腿离地，尝试两次，好，回去看看手机里面的情况：
有发现腹直肌在抬腿的瞬间往外冒出来吗？
这就是腹直肌过度激活，躯干核心不良启动的表现。
良好的启动，应该是躯干像柱子一样整体扩张开。
那为什么随着年纪增长，腹直肌会错误启动呢？
因为日常生活中，躯干几乎没有任何一刻，处于正确的对位状态。

二、年轻时，腹直肌是很窄的。
当然，我们很多三四十岁的学员，也能从宽腹直肌练成窄的。
在这个过程中，腹直肌会从凸出来变成凹进去的，一下就性感好多，柔美很多。
我们有一位妈妈，练了很多卷腹抬腿之类的训练，让腹直肌不仅凸出来，还是一块一块的（图6）。
这种情况别说看不出年龄了，有时候连性别都不好看出来。
（这里声明，我尊重任何选择，选择是自由的）

三、其实倒不是脂肪多和少的关系
古时有盈盈一握出楚宫腰，现在有A4腰小蛮腰。
好像年轻的人应该腰就是细的，因为瘦啊！所以纤细的腰线总让人觉得年轻。
大家觉得，脂肪是往外冒的，只有脂肪足够少，才能显现细腰。
其实不是的，我们有很多学员在腰围从62到57的过程中，脂肪一点也没少的。
所以其实减脂和练细腰，同时进行最好。
一个对外面的脂肪，一个对里面的骨骼。

做到这三点，见腹识人，你就是小姑娘了。

图7.8.9从福物号MAI THEORY进入，啥都有[酷]
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