#每日一善# 生命不是一场赛跑，而是一次旅行。比赛在乎终点，而旅行在乎沿途风景；好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意；安乐给人予舒适，却又给人予早逝；劳作给人予磨砺，却能给人予长久；人可以不美丽，但要健康，人可以不伟大，但要快乐，人可以不完美，但要有追求。 ​
做一个安静的人，读书，旅行，看电影，冥想。读书，去别人的灵魂里偷窥；旅行，去陌生的环境里去感悟；电影，去荧屏里感受别人的生活历程；冥想，去自己内心的秘境里探寻。离开现实生活不是逃避，而是从另一个角度观察生活，启发心智，带回一个不同的自己。自己还是自己。#每日一善[超话]##阳光信用#[微笑]

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【只路回勿带链，谢谢啦】
 以出世的心态做人，以入世的心态做事。心若是被困，那世间处处都是牢笼；心若安泰，矮瓦斗室那也是天堂。读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，是去自己内心的秘境里探寻。早安。

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《自控力》读书笔记
自控力最能考验我们的意志力，然而意志力挑战就是两个自我之间的冲突。

每个人内心都有两个自己，一个积极正向的，一个消极邪恶的，正义能否战胜邪恶，靠的就是我们的意志力。

[小红花]分享几个能提高我们自控力方法
1⃣ 面对美食、手机、游戏等诱惑，给自己10分钟的等待时间，10分钟后再决定要不要去做。
2⃣ 当你完成一项挑战时，记录你此时的心情和收获
3⃣ 坚持记录自己的决定，哪些有利于实现目标，哪些会消磨你的意志。坚持去记录，有助于减少在注意力分散时做决定，同时会增加意志力
4⃣ 学会自我谅解。每个人都有放纵自己的时候，不要对自己太过苛刻。因为自我谅解，有助于消除我们想到失败时的羞愧和痛苦
5⃣ 经常做一些减压的活动，比如:冥想、听音乐、散步、和朋友聊天、瑜伽等